odpowiedz

temat odporności byl juz tyle razy poruszany ze nie wiem czy Ci ktos tego nie usunie i watpie aby ktos w Twoim poście wynalazł nowe cuda. Poza tym to pytanie jest tak banalne.. wszedzie mozna znaleźć na nie odpowiedź http://www.sfd.pl/temat235627/

[...] paierosy paliłem srednio nałogowo przez 7 lat. Według kalkulatora wychodzi mi około 3000 kcal/dzień. Według tego co pisze Tyka to powinienem przyjmowac około 2500 kcal. Ale jaka to ma by dieta w moim przypadku, bałkowa czy weglodanowa ? I jeszcze jedno jaki sport jest nalejpszy na poprawe maetabolizmu ? Dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam Sonsik

Dzięki czesiek za odpowiedz :D

[...] intensywnosci. mam pytanie czy regeneracja jest to rowniez oprocz odbudowy zniszcznych wlukien tez odbudowa z nadmiarem czy jest to tylko czas powrotu do tego samego stanu. Dziekuje za jasna odpowiedz ze raz w tygodniu bedzie ok. poniewaz wahalem sie na 2 treningami na partie w tygodniu. A z tymi ramionami to chodzilo mi oczywiscie o naramiene.

dzięki za odpowiedż pablo

Dzięki wielkie za odpowiedź:) Cel: masa Płeć: mężczyzna Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 185 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 81 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport: 3-4x siłownia (trening siłowy, początkujący) Ograniczenia żywieniowe: brak Odżywienie: [...]

z tego co napisałes, mysle ze masz hiperlordoze/pogłębioną lordoze (róznie nazywane). To wada kregosłupa - nie zniknie tak łatwo..niestety. ale mozna (w miare skutecznie) z nią walczyc Ale pod zadnym pozorem nie katuj sie ćwiczeniami obciązającymi prostowniki. To własnie na brzuchu skupic powinienes sie najbardziej (brzuch lekko 'przyciągnie' [...]

dzięki za odpowiedż, odpuszczę spalacz i zostane przy aerobach. Chyba tak będzie dobrze?

w porządku :) dziękuje za odpowiedz

DZieki aleks za odpowiedz a co bys wziol na moim miejscu na poczatek ?? Mam pytanie Bionabol dziala tylko na laknienie i po tym tylko bym przytyl??

pittbul odpowiedz mi na jedno co rozumiesz pod pojeciem solidny antykatabolik???????????/:) własciwie upraszczając mozna powiedziec iz antykatabolik=anabolik-zgadzasz sie? OD BIDY 480.:)) biger

mam nadzieje, ze kiedys sie doczekam odpowiedz TYLKO PEDOFIL WYPEŁNIA PROFIL

to rano lepiej peptyd czy czystą prosze o konkretną odpowiedź

Pytanie co pije to odpowiedź brzmi: Przeważnie woda,ale czasem coś innego typu OSHEE:P Jak szukasz czegoś specjalnego to kup izotnik do rozrabiania z wodą w sklepie sfd za 40zł i najlepiej Cie to wyjdzie

Dziękuje za szybką odpowiedź, choć jest jeszcze jedna ,sprawa czy muszę brać jakieś odżwyki itd? czy wystarczy więcej jeść i regularnie ćwiczyć?

to teraz zestaw mleko (alergia na laktoze, która nie jest śmiertelna) i zrób to też z krewetkami (alergia na obce białko może zabić nawet po zjedzeniu kilku sztuk) , bo widze, że obawiasz się ze za dużo powiem czegoś co tylko jednak zaszkodzi czemuś, ale czemu ? Tego nie mam pojęcia . Zapytałem czy Gold Krill z astaksantyną niesie za sobą [...]

a uważasz że przysiady na jednej nodze nie wzmocnią twoich nóg ? odpowiedź jednak jest bardziej skomplikowana - jeśli przesadzisz łącząc za dużo siłowni z za dużą ilością przysiadów wszystko skończy się całkowitą klapą na obu frontach o ile więc umiejętność robienia tych przysiadów jest dla ciebie głównym celem, skup się tylko na nich [...]

Tyka odpowiedz plizz

Witam dzięki za odpowiedź. Ale myślę o kontynuowaniu opcji dzień parzysty i nieparzysty. Niby spalam 550 kalorii przy biegu. Czyli mam 3 biegi w tygodniu plus jedno wyjście na basen (koło 300 kalorii) czyli tygodniowo wychodzi 1950 kalorii. Więc moje pytanie teraz jest takie czy jeżeli zjem tygodniowo o te 1950 + załóżmy 7*300 (przy założeniu, że [...]

nie jest to takie oczywiste, odpowiedz sobie sam na pytanie, czy iwesz ile kalorii potrzebujesz, i czy dostarczasz ich ponad stan. to jest fundamentalne pytanie, gdyż jesli te warunki nie zostaną spedzone - przyrost masy bedzie fizycznie niemozliwy.