odpowiedz

Mam pytanie zasadnicze, ale możliwe że gdzieś się pojawiła już odpowiedź na to, a ja nie doczytałem. Czy można wrzucić na przykład niejeden a 2 – 3 zestawy, oczywiście w konfiguracji przód tył bok każdy?

Kolego dziewullo, na jakiej podstawie nazywasz tego zawodnika (ktory poza tym ukończył wyższe studia) d****em? Znasz go? Wiesz coś o nim? Czy może fakt, że zapadł na bardzo rzadką i ciężką chorobę czyni z niego w twoich oczach d****a? Czy wiesz, co to za choroba, na którą Francois zachorował, i jakie były jej przyczyny? Jesli masz jakąś sensowną [...]

Ok dzięki za odpowiedz przemyśle to jeszcze, jak byś miał jeszcze jakieś propozycje chętnie poczytam, raz jeszcze dzięki wielkie. Pozdrawiam, Zmieniony przez - tadek256 w dniu 2009-03-12 19:06:48

Pikling to śledzik wędzony, tu masz odpowiedź na pytanko o rybki wędzone, może pomoże: a jeżeli chodzi o wartości odżywcze, to wg moich tablic: pikling B/T/W = 21,8 / 14,3 / 0 makrela wędzona B/T/W = 20,7 / 15,5 / 0

dobra to zostaje przy makreli za konkretna odpowiedz zakrzes dałbym ci soga ale juz niewchodzi

Kiepski cykl. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, [...]

to co mam napisać ,że w prostowaniu ramion przez 3 miesiace +2.5kg w wiosłowaniu 5kg co jest prawdą?Jestem załamany i proszę o pomoc fachowców a dostaje tego typu odpowiedz:(

Dzieki za odpowiedz, tak zrobie. 12-10 powt, 1 seria docelowa 100% cd. Zanim a-b to jeszcze troche potrenuje tym, ogarne lepiej technike bo w niektorych cwiczeniach nadal nie jestem pewien i kuleje

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl.  Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp...  [...]

odpowiedz masz w temacie

Kamil - dziękuję za odpowiedz, mam stały dostep do tych środków i pewny. Czy nie lepiej użyć tego co mam i ewentualnie dokupić kiedy efekty będą zadowalajace?

[...] mogę też tu dodać unoszenie bokiem w opadzie na tylne aktony? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami z rotacja nadgarstków 2s serie x12x10 - Uginanie nadgarstków nadchwytem 2s 2 serie x15 Tricepsy: - Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 2s 2 serie x12x10 Teraz ok? Rion prosze odpowiedz Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-05-31 13:58:14

[...] :) jednak chciałbym do tego jakies proste cwiczenia.Odnośnie treningu siłowego masz na mysli efektywnośc zwiekszenia "siły" czy wiekszy stosunek spalania kcal do treningu domowego ? Sprzętu aktualnie nie mam żadnego w domu , raczej wolałbym wykupic karnet jesli bede widział ,że wiekszośc forumowiczów mi to zaproponuje.Dzieki za odpowiedz :)

Ok zobacze co tam jest napisane, dzieki za odpowiedz !

[...] mnie, być może wynika to z niskiego poziomu umiejętności interpretacji czyiś słów. Chodziło mi o to, że jeśli już nieudolnie kreujesz się na inteligenta to rób to z odpowiedzialnością za swoje słowa. Adolescencja, drogi błędny rycerzu, tyczy się wybranych okresów dojrzewania i nie ma żadnego związku z wiekiem, który przytoczyłeś (15 [...]

Dziękuję za rzeczową odpowiedź :)

[...] i biceps nogi wolne barki i triceps plecy wolne wolne Co do plecow zle zrozumialem. Sciaganie drazka dalem jako dopelnienie podciagania bo poki co nie zrobie za wiele powtorzen tego cwiczenia. Czy na lydki dac wspiecia tylko stojac czy i siedzac i stojac?? Czy wyciskanie na skosie koniecznie zamieniac na dipsy?? Dzieki za rzeczowa odpowiedz.

Aha, rozumiem. dzięki za odpowiedz

Dzięki za odpowiedź! Rozumiem, że dawkowanie beta alaniny jest niezależne od masy ciała? W takim razie przed treningiem dosypie 3g do BCAA i ew. węgli, a po treningu do resztki vitargo drugie 3g które zostały. W dzień kiedy nie ma treningu będę spożywał 6g (akurat taką mam miarke na 3g to 6g bedzie wygodnie). Czy betę należy brać cały czas? Czy [...]

sztojak: Przeczytaj co dokładnie napisał hans "Niewiem czy te sposoby które u mnie skutkowały , będą dobrze działać na Ciebie. No ale do odważnych świat należy :) Pamietaj ze są to jedynie propozycje ! To Ty decydujesz które ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze, przynoszą najwięcej korzyści." - czyli to jest trening, dzięki któremu Hans [...]