odpowiedz

Widzę, że się nie dogadamy. Odpowiedz mu chociaż co z tą kreatyną na redukcji bo też chciałbym wiedzieć.

W 1 poscie mialo byc Chlopcy* No i nie wiem czemu nikt mi nie odpowiada? Wytlumaczenie jest tak kretynsko proste czy wrecz przeciwnie. Dobilo mnie to troche ;p i czekam z utesknieniem na odpowiedz.

ja wiem , ale chciałem zapytac się tylko ile razy najlepiej robic powtórzen i serii cwiczen . Proszę szybko o odpowiedz z góry dzięki .

jak poradziliscie tak tez zmienilem kolejnosc cwiczonych grup tylko nie rozumiem komentarza "za duzo na najszersze" no i mam jeszcze pytanie czy ektomorfik powinien tyle serii robic??jest ktos kto zna odpowiedz?

Źle zrozumiałem Twoją odpowiedź. Pytanie zadałem czysto teoretycznie. Sam mam problem z wyciskaniem żołnierskim, na które biorę dużo mniej niż wydaje mi się że powinienem ale jakoś nigdy nie starałem się dążyć do zachowania jakichkolwiek proporcji siłowych.

http://www.fight24.pl/wp-content/Patricio-Freire-vs-Juan-Archuleta-1.jpg Dave Mandel-MMA Junkie Patricio Freire zatrzymał rozpędzonego zwycięstwami Juana Archuletę w walce o pas wagi piórkowej na gali Bellator 228 Juan Archuleta (23-2 MMA, 5-0 BMMA) przeszedł imponującą drogą, wygrywając 18 walk z rzędu w tym pięć z rzędu w Bellatorze, aby [...]

Ok rozumiemwszystko Widze ze nie dostane odpowiedzi na to pytanie Sprawa z trenerem wyglada tak ze on jet na silowni w godzinach wieczornych ja moge cwiczyc tylko rano tj do 13 pozniej nie mam czasu z trenerem moge widziec sie tylko w piatek (on wtedy jest caly dzien).Plan ten zostal napisany w srode ,dla mnie do odbioru byl w czwartek rano w [...]

Witam _Knife_.Czytałem Twój artykuł i zaciekawił mnie trening wg Jima Wendlera Spróbowałbym ćwiczyć takim schematem: Poniedziałek: Przysiad tylny 5/3/1 Przysiad przedni (lekko) Brzuch Wtorek: Wyciskanie płasko 5/3/1 Podciąganie (podchwyt) Pompki na poręczach Czwartek: Martwy ciąg 5/3/1 Wiosłowanie hantlem Brzuch Piątek: Wyciskanie stojąc 5/3/1 [...]

Rozumiem. Dzięki za odpowiedź :) Ogólne dzięki wszystkim, którzy udzielili się w tym temacie, pomogliście mi :)

[...] utniemy wino (twoja rozpiska) to automatycznie tracimy jakas tam czesc masy ktora wyrobilismy a cykl nadal trwa 12 tygsow 8 tyg na tabsach? lepiej 6 przy wiekszych dawkach react odpowiedz na moje pytania bo sadze ze nie niepotrzbujesz tak duzo.. btw branie 5 mg/dzien czy tam nawet 15 jest bezsensowne... ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Bling - w sumie chciał bym zrobić cykl z 3 środków, i dołaczyć to winko w tabsach przed propionat , ciekawi mnie dlaczego propionat dopiero 2 ostatnich 2 tygoniach , czy to nie jest za późno?Dzieki za odpowiedź i czekam na dalszą część. REACT_OPOLE

Teraz dodałem jeszcze białko (biorę na noc) Cel : Przydaloby sie jeszcze troche zrzucić. Oraz kupiłem Magnez (Jak narazie nie brałem jeszcze - Czekam na odpowiedź)

dzięki sajanin za konkretną odpowiedź.co dokładniedaje ten żywokost?? narazie robie okłady z lodu też ulge przynoszą.blokada działa raczej przeciwzapalnie a nie przeciwbólowo ale problem w tym że przed blokadą miałem problem tylko z wyciskaniem a teraz nie moge ręki unieśc bo ból straszny więc niewiem co mam myśleć czy to normalna reakcjabo w [...]

Dzieki za odpowiedź te wszystkie badania wykonywalem 5 miesięcy temu no ale na nich raczej się nie będę wzorował cl,chodź od tamtego czasu nic w moim stylu życia się nie zmieniło. A jak z odblokiem ,ewentualnym gino na cyklu ? Co mieć pod ręką ?

Dzięki za konkretną odpowiedź ,więc ostropest odpuszczę poleci tylko eseliv ,a po cyklu heparegen. Co do długości cyklu jeśli wszystko będzie ok na bebechach to pociągnie do 10tyg. Na dniach wykonam badania to będzie wiadomo więcej.

[...] parkour nie rob tego,bo bedziesz kaleka. pozdrawiam. ...wiec pewnie znajdziesz mnostwo kontrargumentow,ze jednak zle slyszalem....i bardzo dobrze. to juz powinienes znac odpowiedz na pytanie,ktore postawiles w temacie. a nastepnym razem,jak podajesz jakis program,to w calosci.(gdzie powtorzenia wcielo!?) Martwy ciąg 3s pewny jestes,ze tak [...]

Dzieki za odpowiedz, zamierzam wziasc Mono (nie wiem jakie jeszcze) BCAA xplode z olimpu i witaminki z olimpu, mam jeszcze pytanie: mam okazje kopić mono http://www.sfd.pl/sklep/QNT_CREATINE_MONOHYDRATE-opis25670.html w cenie 60zl, tylko nie jestem do niej jakoś przekonany, wolał bym jakiejs bardziej sprawdzonej firmy ale wiadomo cena większa. Co [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Takim razie z jakiego ćwiczenia na najlepiej zrezygnować na plecy? Jeśli chodzi o nogi jak również brzuch popełniłem dość spory błąd bo prawie dwa lat nie wykonywałem na te partie ćwiczeni więc przysiad z sztangą w tej chwili daje rade max 32kg w gdzie np na klatę daje 52kg.

Trudno że się nie udało, ale dziękuję za Twoją odpowiedź . Szanuję ją i będę musiał się pogodzić z takim werdyktem. Pozdrawiam, Łukasz .

[...] wstrzymaj bo nie wiesz nic o mojej genetyce. Jak mowilem jestem mezo-, nie musze duzo cwiczyc zeby mi przybylo masy. Niestety razem z ta masa dochodzi tluszczyk. I tu tez odpowiedz czemu 3 godziny niekoniecznie sa glupota. To moj przykladowy plan na jeden dzien: MONDAY Chest: - Bench press with wide and close grips - Incline Press - [...]