wolne trawienie

Producenci odżywek białkowych idą dwiema drogami - jedni starają się maksymalnie oczyścić swój produkt, np. z laktozy (np. ALLNUTRITION, produkt Whey Lactose Free), drudzy dodają do białka enzymy (np. Optimum Nutrition, produkt Whey Gold Standard 100%). W tym ostatnim produkcie znajdziemy: amylazę, proteazę, beta-D galaktozydazę, lipazę, [...]

[...] ta kwestia wygląda zupełnie inaczej. Jak są przyswajane białka u człowieka? Żołądek => dwunastnica => jelito cienkie białko => polipeptydy => oligopeptydy / wolne aminokwasy => wolne aminokwasy; dwu- i trójpeptydy Ile białka przyswaja się w ciągu godziny? Naukowcy oszacowali maksymalną szybkość przyswajania protein: stek z [...]

Dlaczego warto jeść kiełki roślin? Czy warto wprowadzić je do diety? Co w sobie kryją? I dlaczego tak mało ich zjadamy? Czy hodowanie ich w domowych warunkach jest możliwe? Jak hodować kiełki Nasiona są suche i zamknięte, aby mogły wykiełkować, potrzebują do tego odpowiednich warunków. Najważniejsze z nich to odpowiednie oświetlenie, temperatura [...]

[...] w pełni zabezpieczy nasz organizm przed działaniami katabolicznymi, jak i mocno stymulować będzie przyrost masy mięśniowej. Oznacza to, że łącznie wykorzystać możemy nawet około 20 g BCAA okołotreningowo. Kulturyści dodatkowo stosują BCAA w dni wolne od treningu, aby podtrzymać anabolizm w swoim organizmie i zmaksymalizować procesy regeneracyjne.

Szukasz sposobu na jak najbardziej efektywne spalanie tkanki tłuszczowej? Zwiększenie spożycia białka może być rozwiązaniem, którego szukasz. Przeczytaj, w jaki sposób większa podaż białka w diecie przyczyni się do lepszego spalania tłuszczu. Poprawa utleniania tłuszczu Osoby z nadwagą zazwyczaj cierpią na upośledzone utlenianie tłuszczu po [...]

[...] ćwiczeń. Celem jest oddychanie i wydychanie przez nos w kontrolowany, stały sposób, bez połykania powietrza. Jeśli dostaniesz kolkę, przestań robić to, co robisz i weź wolne, głębokie oddechy. Następnie wykonaj delikatne rozciąganie. Jeśli skurcz jest po lewej stronie, sięgnij lewą ręką w kierunku sufitu i rozciągnij się. Stopniowo wróć do [...]

Swego czasu wykorzystanie węglowodanów w diecie było mocno demonizowane, co zawdzięczamy pojawieniu się diet typu Paleo. Uważane były one nie tylko za wroga zdrowia, ale i sportowej sylwetki. Jednak po 2-3 latach tendencja zaczyna się stabilizować, a węglowodany znów zaczynają gościć na talerzach osób trenujących zwłaszcza tych, którym zależy na [...]

Ciemna czekolada to nie tylko rozkoszna uczta dla podniebienia, ale również liczne korzyści zdrowotne. W przeciwieństwie do swoich słodszych odpowiedników ciemna czekolada zawiera wyższą ilość kakao, czyli więcej substancji odżywczych i antyoksydantów. Dlaczego warto włączyć ciemną czekoladę do swojej diety? Oto kilka powodów, dla których warto [...]

Wysoko przetworzona żywność, choć niezdrowa, to jednak jest obecna w życiu większości z nas. I choć zaleca się jej ograniczanie do minimum, to i tak każdy z nas raz na jakiś czas po coś takiego sięga. Wystarczy mieć podbramkową sytuację np. brak czasu, pustka w sklepie i burczenie w brzuchu. Takie jednorazowe wyskoki każdemu można wybaczyć, choć [...]

Jesień to pora roku, kiedy część z nas widzi deszcz, ciemność i krótsze dni, a inni zacierają ręce na swoje jesienne rytuały takie jak picie herbaty w domu pod ciepłym kocykiem, wydrążanie dyni, pieczenie pachnących ciast i wiele innych. Jest to także pora roku, która daje możliwość delektowania się darami natury — produktami pysznymi i [...]

Mięta jest niesamowicie popularną rośliną zielarską znaną z orzeźwiającego smaku i aromatu. Jest to jedna z najstarszych roślin leczniczych w tradycji wschodniej i zachodniej, a lista zastosowań mięty w tradycyjnej medycynie, a także w terapii alternatywnej, obejmuje zespół jelita drażliwego, wzdęcia, niestrawność, nudności, wymioty, kaszel i [...]

W ostatnich latach, wraz z rozpowszechnieniem mediów masowego przekazu, obserwuje się wzrost zainteresowania różnorodnymi trendami dietetycznymi, które często promowane są jako proste i skuteczne rozwiązania na poprawę stanu zdrowia oraz sylwetki. Do najbardziej popularnych należy picie wody z cytryną lub octem jabłkowym na czczo. Chociaż te [...]

Mało znaną konsekwencją palenia tytoniu jest negatywny wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego. Niezależnie od tego, co ludzie myśleli o nałogu tytoniowym w przeszłości, pozostaje faktem, że palenie tytoniu i stosowanie nikotyny (występuje jako osobny produkt) mają niekorzystne skutki, które przyczyniają się do wystąpienia choroby wrzodowej. [...]

Różnego rodzaju węglowodany znalazły szerokie zastosowanie w sporcie, szczególnie w dyscyplinach wytrzymałościowych. Niestety z suplementacją związana jest cała masa mitów, na których wyjaśnianie można poświęcić kilkadziesiąt stron. Ile czasu potrzebują węglowodany Potrzeba kilkunastu minut, aby węglowodany zaczęły odgrywać jakąkolwiek rolę w [...]

[...] NFkB. Jest to kompleks białkowy występujący w niemal wszystkich komórkach zwierzęcych. Bierze on udział w odpowiedzi układu immunologicznego na infekcję, ale też stres, wolne rodniki itp. W ten sposób kurkumina hamuje działanie białek proteasomu i kalpainy, które z kolei przyczyniają się do rozbijania innych białek. Badania na szczurach [...]

[...] i sztucznego jedzenia Stan zdrowia: ogolnie dobry; ekstremalnie wolny metabolizm; lekkie problemy gastryczne (lekkie punktowe zapalenia zoladka przy zlej diecie, wolne trawienie, tendencja do zaparc), niskie granice norm testosteronu i hormonow tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszelkie; sport jest fundamentem mojego [...]

[...] że jest to nadkwasota i przepisują leki IPP.Natomiast według mnie nie w każdym przypadku,trenuje ponad miesiąc i wszystko elegancko leciało aż od kilku dni doskwiera mi wolne trawienie,następnie wyczytałem jak zrobić test czy jest to nadkwasota czy niedokwasota żoładka,test z sodą oczyszczoną,wyszedł mi jako że mam niedokwaszenie [...]

[...] biorących udział w regulacji ciśnienia krwi, pracy serca czy likwidacji stanów zapalnych. Ponadto miedź wraz z cynkiem przeciwdziałają uszkodzeniom wywołanym przez wolne rodniki tlenowe. Niedobór Niedobór miedzi obserwuje się rzadko. Braki miedzi, która jest magazynowana w wątrobie mogą wystąpić głównie przy genetyczne uwarunkowanych [...]

[...] co mogło być korzystne w sytuacji kiedy sportowiec był na diecie redukcyjnej np. przed zawodami) Suplementacja takim specyfikiem podnosi poziom glukozy i laktozy, mobilizuje wolne kwasy tłuszczowe jako materiał energetyczny i zwiększa zużycie tlenu. Jeżeli stężenie w moczu przekroczy 10 mikrogramów na mililitr to wynik kontroli antydopingowej dla [...]

[...] - główny nośnik energii. Okres postabsorbcyjny - przedział czasu, w którym organizm nie dostaje pożywienia, co wprowadza go w stan katabolizmu (np. sen). WKT - wolne kwasy tłuszczowe. W takiej formie zostaje spalany tłuszcz w komórkach. HGH - hormon wzrostu Substancje lipotropowe - substancje rozpuszczające tłuszcz. LPL - lipaza [...]