odpowiedz

[...] ok 3 cm. Torbiel ten w żaden sposób nie utrudnia pracy nerki(chodze co 6 misiecy na usg). wiem że odziedziczyłem go od dziadka który także miał torbiela. Jako że ćwicze na siłowni na pewno w przyszłości sięgne po kreatyne. i stąd moje pytanie czy jeżeli posiadam torbiela to czy mogę zażywać bez obaw kreatyne? z góry dziekuje za odpowiedz.

Witam,mam pytanko . Kupiłem kreatynke monohydrat w proszku i teraz tak. Pisze ,że najlepiej stosowac 5 g dziennie w porcjach przed i po treningu. Jednak wolałbym zamiast grzebac sie po poł łyzeczki 2 razy (jedna łyzeczka to rzekomo 1g) to zjesc raz te 5 g. Tylko lepiej przed czy po treningu? kiedy jest lepsza pora? Z góry dzieki za odpowiedź ;)

...napewno wiecej zostanie wydalone, ale czy nie bedzie także i wiecej przyswojone... oto jest pytanie, w pierwszej fazie napewno tak bedzie bo to odczuwa sie az nadto... a później juz odczucia niejako sie wyczerpują więc trudno dac 100%-owa odpowiedź

na tak ciekawy temat na odpowiedz od takiego autorytetu moge poczekac ( ale wazelina zalecialo ,ale szczera prawda )

odpowiedz na to czy cyklicznie stosowac czy tez nie jest prosta: jesli ciagle czujesz dzialanie to po co przerywac/zmieniac cos co dziala! jesli stosujesz kilkanascie tygodni i widzisz spadek efektywanosci (sila/wytrzymalosc) to mozesz zrobic przerwe te 4-6tygodni ale jesli ciagle jest progres to nie widze sesnu wogole

[...] na kilogram, chodzi mi o wage, zeby wiedziec ile skoczyla od kreatyny,bo planuje zrobic ladowanie kreta szybkie, a pozniej tylko uzupelniac w minimalnych dawkach, i wzor mniej wiecej jak to zrobic potrzebuje. Jak wiecie to bede wdzieczny za odpowiedz bo sam nie za bardzo mam czas nawet z neta korzystac przez najblizszy czas, a masa tuz tuz :)

Mam takie pytanko odnośnie omawianej wielokrotnie alternatywy dla kreatyny mianowicie mówi tu o glicerolu. Jak długo można go stosować i czy nie ma żadnych przeciw wskazań co do jego przyjmowania mam tu na myśli konkretną rzecz mianowicie nad krwistość i czy można po glicerolu kierować autem bo słyszałem że to alkohol słodki :) - czy to prawda ;) [...]

[...] na wzrost masy powinien dążyc do maksymalnego wyczerpania rezerw glikogenu mięśniowego z włókien podatnych na wzrost co doprowadzi do uruchomienia ścieżek sygnalizacyjnych odpowiedzialnych zarówno za jego resynteze jak również produkcję białek strukturalnych i enzymatycznych. Pytanie moje koncentruje się na ukazaniu różnicy w wyczerpywaniu [...]

Czołem. Naczytałem się trochę wątków z tego forum i cóż, dalej pozostaję bez odpowiedzi, postanowiłem więc zadać pytanie: szukam odpowiedniej dla mnie sztuki walki. Dwa słowa o mnie: 26 lat, 180cm wzrostu, ok 80kg. Wysportowany - średnio (praca za biurkiem), chcę wykorzystać treningi do rozruszania się. Szukam stylu, który będzie w stanie zapewnić [...]

Dzięki za odpowiedź. Numerem pierwszym jest efektywność, ale efektowność też jest ważna: jeśli, załóżmy, po prostu kogoś przewrócę i zacznę uciekać, reszta mnie będzie goniła; jeśli kogoś przewrócę przy użyciu jakiejś efektownej dźwigni, czy podcięcia (czy czegokolwiek), w każdym normalnie rozwiniętym człowieku zadziała instynkt przetrwania i [...]

Dzięki za odpowiedź, o to mi właśnie chodziło. Wydaje mi się, że pewnie na pierwszy ogień wezmę MT (ale to będę w stanie określić po pierwszych treningach); a jeśli uda mi się wytrwać, to po jakimś czasie przejdę się na coś innego :)

Muay Thai... Myślałem, że to raczej bardziej boks niż kopanka... A takie style jak Ashihara, Jeet Kune Do czy modern ju-jitsu (combat) ? Ale i tak dziękuję za odpowiedź :)

Siemanko, od jutra przechodzę na IF-a. Bardzo dużo się naczytałem na ten temat ale mimo wszystko mam jeszcze parę pytań. 1. Mam treningi dwa razy dziennie rano 7-9 i wieczorem 18-19. Jak najlepiej ustawić okno żywieniowe. Rano zazwyczaj uprawiam aeroby natomiast wieczorem 3x w tygodniu trenuje sztuki walki i 2x siłownię. Czy mogę przy wieczonrny [...]

[...] rzekłbym sezonowych ćwiczeniach muszą zajść obie hipertrofie w naszych komórkach byśmy byli ciut silniejsi i ciut więksi - rzecz jasna uginanie o kolano daje bardzo nikłą odpowiedz hormonalna dla naszego organizmu Owszem zachodzą obydwie,ale możemy jednak ukierunkować trening,by hipertrofii sarkoplazmatycznej było jak najmniej :) oczywiście [...]

[...] rzekłbym sezonowych ćwiczeniach muszą zajść obie hipertrofie w naszych komórkach byśmy byli ciut silniejsi i ciut więksi - rzecz jasna uginanie o kolano daje bardzo nikłą odpowiedz hormonalna dla naszego organizmu Owszem zachodzą obydwie,ale możemy jednak ukierunkować trening,by hipertrofii sarkoplazmatycznej było jak najmniej :) oczywiście [...]

Rzeczywiście nie pomyślałem o tym. Dzięki za szybką odpowiedz. Świetny temat

Stąd właśnie w splitach jest parowanie dużych partii z małymi partiami. Małe partie mają te lżejsze wielostawy, jeżeli można tak powiedzieć, co się wiąże z małą odpowiedzią CNS i układu hormonalnego. Jak ktoś zrobi barki, triceps, biceps i ewentualnie przedramiona, to odpowiedź będzie podobna do przećwiczenia pleców/nóg. Dla mnie najlepszy jest [...]

Witam,śledziłem na konkurencji.Kawał chłopa i chodząca encyklopedia ! Mam pytanko,jeśli możesz,to odpowiedz. Mam straszną dysproporcje między nogami a ramionami.Wygląda to komicznie,naprawdę.. Czy ma sens dla naturala na redukcji więcej trenować biceps i triceps,czy może skupić się na ćwiczeniach wielostawowych typu mc,siady i wl? Jest jakieś [...]

Rzeczywiście,bicepsy przy uginaniach czuję badzo rzadko, często za to barki...Dzięki za odpowiedź

Nie mogę już edytowac bo dodalismy odpowiedz w tym samym czasie ale chciałem jeszcze zapytać czy IA i cala kontrola estro i wody nie działa przypadkiem na tej zasadze, że bedąc na cyklu przykladowo 6tyg metki bez IA zrobimy 6kg wagi przez silną aromatyzacje i retencje poczym 4kg z tego spadnie po cyklu przez spadek wody. za to z IA byśmy zrobili [...]