odpowiedz

Jakoś specjalnie nie jestem przekonany co do podciągania, ale ok będę to jakoś musiał przeżyć. Mam jeszcze tylko pytanie co do ilości powtórzeń - mam się stosować do wskazówek z linku użytkownika "adas199311", czy masz może jakąś inną, lepszą radę dla żółtodzioba? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam, A_F

No Enedikal wlasnie wielu filozofow takich jak ty uwazalo, ze przemoc w tv, w grach itd. nie ma przelozenia na czyjes zachowanie, bo (tu argument) "gralem w mortal combat i wcale na ulice nie wyszedlem i nie mordowalem". Prymitywne i plytkie rozumowanie. No to zakazać gier !! O ****a, człowieku, co ty pjerdolisz w ogóle ?! W gry tego [...]

Dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie odnośnie maksymalnej szerokości opony - czy 26 x 3.0 wejdzie do tej ramy ? jaka tam jest szerokość ? Zmieniony przez - fttp w dniu 2009-06-11 22:32:21

Dzięki za odpowiedź. Więc plan będzie tak wyglądał Plan A 1Przysiady ze sztangą 3 serie 2podciąganie na drążku 2 serie MAX powtórzeń 3Wyciskanie sztangi płasko 3s 4 Wyciskanie hantli do góry na barki 2s 5 Uginanie ramion ze sztanga 2s 6 Wyciskanie sztangi wąsko 2s Plan B 1 Na nogi jazda na rowerze <zmęczenie nóg > 2 Martwy ciąg 3s 3 [...]

Dzięki za odpowiedź ale czy możesz odpowiedzieć mi jeszcze na kilka pytań- czy w ten poniedziałek 24.05.2004r. można iśc zapisać się do klubu Fighter? W jakiej dni są treningi dla początkujących? Ile kosztuje miesiąc uczęszczania?

odpowiedż jest prosta - nie wiem zależy od szeregu innych czynników, np. tego jak jesz, jak ćwiczysz na siłce, jak szybko się regenerujesz, jakie aeroby stosujesz

Jeżeli moim celem jest redukcja, a takowy plan powinien się charakteryzować skupieniem na aerobach, a nie budowaniu masy, to powinno wspomóc efekt odchudzania. Dlaczego to jest zły pomysł? Ps: I tak przejrzę inne posty, ale jednak prosiłbym o odpowiedz.

właśnie widziałem, że jest tam no xplode caffeine free ale to jest ta jedynka a na alle#&$* jest jeden xplode 2.0 caffeine free, dlatego też nie wiem, chłopaki pisali w temacie z xplode tym pierwszym, że niby nowsza wersja jest lepsza, jak nie to wezme może tą z kofeiną. A jak myślisz czy na takim połączeniu cytocell + dobra przed treningówka [...]

ale ja pracuje w delegacji, xxx km od domu ;p to żadna odpowiedź czekam na coś konkretnego

Dzięki wszystkim forumowiczom za odpowiedź ciekawie napisał Kradam... możliwe ze to wina mięśni i "wyrobienia" stawów... Jestem prawo ręczny i dużo gram w tenisa stołowego. Może dlatego mam bardziej wyrobione prawe ramie i jego mięśnie a lewe zostało zaniedbane... chociaż ćwiczę pompki tak dla dobrej kondycji. Zresztą nie wiem czy to ma [...]

Więc tak mała zmianka. Teraz sie zastanawiam miedzy Kelly'sem Salamanderem z 2006 r. a Gintem Boulderem SE z 2005 r.Ma on być na jazdy w kazdy teren: asfalt, jakies lasy, dziury itp:D Bede jeździł dużo na nim a jak hmm no normalnie szybko, czasem wolno ale napewno nie mam zamiaru katować rowerka:) Prosze o szybką odpowiedź dzieki papa

Dzięki wielkie za odpowiedź... :) A już ostatnie pytanie, Czy Abs II działa na dolne jak i na górne mięśnie brzucha ? Bo już górnych troszkę mam zarysu ,a jak robie te ćwiczenia z Abs'u to jakoś nie czuje że mnie dolne "bolą" ;/

Siemanko, nie chcę zakładac nowego tematu więc nieznacznie pozwole sobie odświeżyć, ponieważ mam pytanie co do wykonywania ćwiczeń tutaj wymienionych, wiec: a) Stojac opad w bok. - to nic innego jak skłony boczne ze sztangielkami w rękach? b) Russian twist. - ? kojarzy mi się tylko twister, ale te russian? crunch ze sztanga na lawce ujemnej. - ? [...]

"a) Stojac opad w bok. - to nic innego jak skłony boczne ze sztangielkami w rękach?" Tak "b) Russian twist. - ? kojarzy mi się tylko twister, ale te russian?" wpisz to haslo na youtube- bedziesz miał "crunch ze sztanga na lawce ujemnej. - ? znalazlem tylko jedną odpowiedź na forum " IMO - uginanie tułowia na ławce [...]

[...] sytuacji? co robić i skąd takie ataki i zaburzenia mogą się brać? " to jest pytanie ... "Kolejna osoba która trakuje forum jak lek na całe zło! Nie dostaniesz odpowiedzi zadowalającej Cię, ani tym bardziej pomocy która rozwiąże problem tej osoby i całej rodziny!" to jest odpowiedż ... Po interwencji Mr. moderatora zmienie [...]

sog polecial.. dzieki za odpowiedz.. erz zaczynam rozgrzewka na biezni 10 min i koncze na stepperze.. tylko chwilowo nie moge robic brzucha, nieco sobie popsulam prosty z lewej strony i piekielnie boli przy wysilku, po tygoniu myslalam ze jest ok ale na sciance w pewnym momencie niestety bol powrocil.. przetrenowalam sie chyba, ale zeby zakwasy az [...]

A ciągle się zastanawiałem, jak to się robi, a odpowiedź tak blisko.. ;) No to od nowa: Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 181 Ćwiczenia codziennie - 4x15 klasycznych pompek, 4x15 z szerokim ustawieniem rąk, 4x15 wąskich, 8x5 podciągnięć na drążku podchwytem, 5x40 brzuszków, 5x10 scyzoryków. Zapotrzebowanie wynosi 2700-3000 w zależności od tego na której [...]

wczoraj napisalem maila do dwuch gosci z pytaniem, ktory miesien lydki jest wazniejszy no i dostalem odpowiedzi wiec pomyslalem sobie, ze napisze. pierwsza odpowiedz byla fajna (Matthew Anfuso - od treningu ze stronki http://www.powerplyos.com ) "skoncentruj sie na czworoglowych, dwuglowych i miesniach plecow" ani slowa o lydkach druga [...]

Dzieki za odpowiedz. No coz... planu treningowego nie mam poniewaz nie chodze na silownie. Powiedzmy, ze myslelam o tym aby zaczac systematycznie dwa razy w tygodniu. Moze to malo ale czas mam ograniczony - praca, dom, zona. Jesli chodzi natomiast o dotychczasowe odzywianie i tryb zycia to wyglada to mniej wiecej tak: wstaje o godz 6:00 i pije [...]

To prosze doradz mi pomoz odpowiedz na moje pytania , albo ktos kto ma jakies pojecie.