odpowiedz

Odpowiedz do Schnauze.... wiem co to mono..... tylko chciałem potwierdzenia. a z tym czasem do nastepnego cyklu to wiem spx. ale dzięki.

Odpowiedz do wincol brałem mono i powiem że nie było złe... jednak na jabczanie więcej wbiłem masy. a i dzięki za beta alanina pomyśle nad nią.

Wyślij szybką odpowiedź...

Vanillia - bardzo dziękuję za odpowiedź. Wezmę sobie do serca wskazówki o jogurtach ( które oczywiście do teraz jadłam tylko wieczorem ) i omletach. Dodałaś mi otuchy, bo już myślałam, że ze mną jest coś nie tak. No cóż, to idę ćwiczyć...

dzięki bardzo za odpowiedź

podwieszam i czekam na odpowiedz

Dostałeś przecież odpowiedź - powinna się trzymać zębów. Nie da się inaczej tego opisać. Co do zębów trzonowych - moja szczęka sięgała najwyżej do czwórki-piątki.

Jeżeli dane ćwiczenie nie powoduje bólu ani dyskomfortu to możesz je robić. Piszę bo na to nie padła jeszcze odpowiedź...

Ile czasu stosujesz powyższą dietę? Jaki jest procent jej realizacji? Takie pytania postaw sobie sam i odpowiedź pojawi się sama :) Czy w sobote jesz tak samo? a co z niedzielą, a co z domowymi obiadkami?

Ja wiem wiem oczywiście, tylko teraz po roku co praktycznie miesiąc miesiąc coś szło przyszła stagnacja ; p cieżko wcisnąć tyle żarcia w rozkład dnia bez osobistej kucharki ^^ No nic trzeba się postarać. A tak na przyszłość proszę o odpowiedź odnośnie tego pytania ze zwykła kretą a tą z dodatkiem tauryny ;) A co do hantli, no to cóż nie każdy jest [...]

co do warzyw to nie uwzględniłem ich w diecie ponieważ zjadam ich sporo na co dzień. Czy może być tak że twaróg zarzuce przed snem, a na posiłek potreningowy coś z wymienionych przez Ciebie??? Oczywiście w zmniejszonych ilościach tak by pasowało do zapotrzebowania Co jeszcze wypadałoby zjeść przed snem aby zatrzymać katabolizm mięśni?? Z Góry Thx [...]

A w jakiej cenie są treningi i w jakich godzinach jest grupa początkująca (konkretnie). Z góry dziękuję za odpowiedź.

Dzieki za tak profesjonalna odpowiedz Sog for you

wszystkie odpowiedzi znajdziesz tutaj www.sfd.pl głupia odpowiedz? moim zdaniem jedna z lepszych.Pozdrawiam

To sobie sam odpowiedz. Coś się starasz naprawić dziurę w drodze np i nie dajesz asfaltu tylko piasek z gownem wymieszane.

[...] koszmar !! nie nazekam na ten plan zastanawiam sie tylko czy pasuje on do mnie i czy taki układ jest dobry bo wydaje mi sie on troche dziwnym połączeniem :> zawiera bardzo proste cwiczenia liczy sie sztanga i sztangielki jak prymityw moze własnie w tym tkwi sęk !! pozdrawiam i dzieki za odpowiedz !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))

Nikita !!! Przede wszystkim to nie ten dział !!! Niech to jakiś mod przeniesie do odżywiania. Jak ten post się tam juz znajdzie to napweno uzyskasz tam fachową odpowiedź. Chyba, że wrzucisz fotke,a my ocenimy czy to dobry pomysł żeby przytyć :). Ale jak chodzi o diete to powtarzam !!! Do działu odżwywianie !!!

Ok, konkretna odpowiedz - dzięki. Możesz mi jeszcze powiedzieć dlaczego i czy wystarczy tylko 3razy w tyg ? Bo jak bym tak ćwiczył to czuję że to za mało. Z tematu "Gotowe przykłady treningów" trening II 5b jest dobrym dla mnie wyjściem ??? I ile całych obwodów takiego treningu powinienem robić ? Zmieniony przez - fabiancs w dniu 2012-05-17 [...]

Jesli chodzi o ilosc bialka to te 30 % wystarczy... bo bedzie to tylko "posilek" potreningu, a wiec mysle ,ze takie proporcje wystarcza...dobra dzieki za odpowiedz teraz czekam za wyplata;) Przy dodatnim bilansie jest sens jeszcze brania BCAA??? czy raczej juz odpuscic?? A i ztymi cenami tak nie kolorowo , bo jedna pucha krety starczy [...]

[...] może masz jakiś ciekawy trening który porusza łydki? Mam także pytanie: Szrugy wykonywać sztangą z przodu czy z tyłu? Czy na zmiane z sztangielkami wzdłóż ciała? Trzymając sztangę z przodu robić ruch okrężny czy samo unoszenie, wydaje mi się że okrężny mocno trzaska po stawy i obręcz prowadząc szybko do kontuzji. Dzieki za odpowiedz. Pozdro!