odpowiedz

Dzięki za odpowiedź! Jednak zero wegli do mnie nie przemawia.. Co o tym sądzą inni? Zmieniony przez - Loren_95 w dniu 2015-01-02 19:24:42

loren - ja bym poczekała na odpowiedź od moderatorek, zamiast radzić się kogoś, kto na forum ma 4 posty. Piszesz, że trzymałaś rozkład na 1800, a w dzienniku w dosłownie parę razy dobiłaś do tej kaloryczności (dobra, może nie wbijasz wszystkiego). Ten trening to raczej też nie jest wybór dla kogoś z krótkim stażem treningowym. Zmieniony przez - [...]

aaa nie wiedziałem heh dzieki za odpowiedz

siodema i hades prosze o odpowiedz na moje pytanie

biernol wyjasniam , to znaczy czekam na odpowiedz teraz

Jakiś czas temu robiłam z mamą mielone z gotowanych kawałków mięsa z zup. Całkiem smaczna sprawa Dzięki za odpowiedź w ekspresowym tępie Wrzucam michę na jutro. No i jutro w końcu pełny trening Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-03-10 17:43:37

rozumiem że za dużo pytań zadaję, jednak nie miałęm styczności wcześniej z niektórymi ćwiczeniami. technika jest kluczowa.. mógłbym liczyć na krótką odpowiedź?

[...] być spowodowany niedopiętą dietą? Zacznij używać wyszukiwarki. Czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj,bo poziom Twoich pytań sięga parkietu. Kolejny mądry. Skoro pytam to można odpowiedzieć. Każdego byście odsyłali do google i wyszukiwarki? Trochę rozumu do tej pustej głowy. Czy brak rosnących partii mięśni może być spowodowany niedopiętą dietą? [...]

Jutro jak syn będzie miał drzemkę postaram się opisać wszystko dokładniej. Masz rację wafle często zajadam bo to szybkie wegle :P co do Smitha jak robię normalnie przysiady to z sama sztanga ewentualnie z 5kg po bokach bo chwieje się na boki jak mam więcej słaba mobilność.dziękuję za odpowiedź :))

Najlepiej zapytajcie się mam/babć kiedy stosowały mąkę/puder jak byliście mali (odpowiedź, że przy zmianie pieluchy nie jest najlepsza:D). Na pewno należy stosować po prysznicu, na lekko wilgotną skórę. Jednak widziałem już na kilku forach, że ludzie stosują ją profilaktycznie co klika godzin, także przed treningiem.

jak wygląda trening aerobowy/interwały obecnie i wcześniej podczas przygotowań/masowania ? częstotliwość, czas i tętno +/- i jak się to miało do podaży kalorycznej, wychodzenia z redu i wchodzenia na redu z góry dzięki za odpowiedź i info na ten temat :) Zmieniony przez - Chamaeleo w dniu 2014-10-08 18:50:47

Nie bylo kiedy kręcić, dlatego dopiero schodzę z rowerka i spać. A to moja codzienne śniadania i odpowiedź na pytanie dlaczego nie wrzucam zdjec posiłków :-D bo nie ma się czym chwalić. owsiane, białko, jajka zalewam, blenderuje + kawa. tyle :-P finezja i gracja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0fbe6e509ca41989ad9f2920f33507a.jpg

I taka odpowiedź mnie w 100 % satysfakcjonuje ;) Generalnie zabrakło po prostu czasu- krótko, zwięźle i na temat. Wierze, że na MPJ będzie taka forma jaką sobie wymarzysz.

a nie dało by radę wcześniej ? od stycznia ? odpowiedź macie wyżej Możecie od kiedy chcecie do kiecy chcecie. Ale foty musza byc yebniete najszybciej 1marca! FOTY! 'Papier to papier',na fotach widac jak idzie. Jeśli chodzi o wstęp i koniec to każdy dostanie wzór,tylko trzeba bedzie uzupełnić .

masz odpowiedz wyżej, również byłbym chętny ( zobacze jakie efekty beda do marca ) a redukcje juz zacząłem :)

Zastanawiałam się czy nie zrezygnować z kolacji i nie zostawić tylko posiłku "po treningowego". to się nie zastanawiaj, odpowiedź brzmi NIE kolacja=posiłek (czyli samo białko + warzywa o niskim IG) w ten sposób masz załagodzić katabolizm nocny (zakładam że 7h śpisz) więc przez ten czas może dojść do katabolizmu (tak w duuuużym skrócie) [...]

Cześć wszystkim! Mam zamiar kupić ww. ZMA i do tego dorzucić Tribulona (też z TRECa). W opisie Tribulona znalazłem informacje, że w DT należy go brać przed treningiem, a w dni NT przed snem. I nie byłoby, żadnego problemu tylko, że przed snem mam zamiar brać ZMA. Moja pytanie jest następujące (przy założeniu z pierwszej linijki): mam brać [...]

Makaron jako źródło węglowodanów złożonych. Zainspirowany problemami z makaronem kolegi kuba_n zrobiłem małe rozeznanie w internecie i chciałbym się z wami nim podzielić. Skupiłem się na makaronie produkowanym z semoliny i wody, czyli inaczej mówiąc z pszenicy durum, ponieważ reszta makaronów ze względu na IG nie jest godna aby o nich pisać %-). [...]

Jest taka możliwość. Sugestia jest taka, że skoro po tych produktach miałaś wzdęcia, to warto je wyeliminować. Testowo możesz je znowu wprowadzić do diety i zobaczyć, jak się będziesz czuła da to pewną odpowiedź.

[...] tym ćwiczeniom w przeciągu 30 - 40 dni zrobiłem kratę. Możesz spróbować takiego treningu, być może sprawdzi się i w twoim przypadku. Na pewno z każdegotreningu będziesz wychodził na łokciach a koszulka bedzie cała mokra Ps. Ripper jeżeli możesz odpowiedz na pytanie w moim poście Pozdrówki Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2006-05-29 22:23:32