odpowiedz

Zacząć zapisywać ile jadasz dziennie i w następnym tygodniu postarać odnaleźć kaloryczne zero- obwody stoją, waga w miejscu. Od tego odejmujesz 5-10% kalorii i dokładasz aeroby o niskiej intensywności, żeby wyrobić sobie bazę tlenową. Potem podkręcasz tylko śrubę. Rower stacjonarny na początek może być, chociaż polecałbym na początek marsze. [...]

PODSUMOWANIE GRUDNIA Na wstępie chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować moderatorom za to że wybrali mnie do wzięcia udziału w tym konkursie. Dzięki temu moje życie mocno się zmieniło. Oczywiście na lepsze. Podsumowanie zacznę od krótkiego opisu mojej pracy z trenerem : Po tym miesiącu jeszcze bardziej jestem utwierdzony w przekonaniu że nie [...]

O widzisz Corum - i o takie info mi chodziło, wybiorę ten który będę ledwo dociągać. I właśnie to jest odpowiedź jakie hantelki mam wziąć :) dzięki!

[...] o odpowiedź. Jak dodać tekst w Windows movie maker? Chodzi mi o stronę początkową i teksty jako przejście z jednego do drugiego filmiku... Przez godzinę myślałem jak dodać muzykę... Szukałem w necie ale odpowiedzi są tylko do nowszych wersji makera. A ja mam tą standardową. Która znajduje sie w Start- Programy- Akcesoria- Windows Movie Maker.

jeszcze kilka ciekawostek z pragi: na zawodach pojawił się też jari mentula - jako widz...w sumie nie byłem pewny czy to on, ale teraz sprawdziłem na facebooku, że ma wpis z 17 X Prague, więc chyba on... straszne bydle, wielki bardzo - jak zobaczyłem go w luźnym longsleevie na finałach, to faktycznie robił wrażenie...chyba mam gdzieś fotkę, ale [...]

Eiszeit dziękuje za odpowiedz ;) Bede starala sie ograniczac to bialko, chociaz przyznam, ze bylo dla mnie duzym ulatwieniem. Finansowym, bo dostalam w prezencie 3kg, a mieso i ryby tanie nie sa (jesli chodzi o podroby, nie wiem, czy bede w stanie przelknac...;) ) i smakowym - nie wyobrazam juz sobie owsianki czy kaszy jaglanej bez smakowej [...]

Albo odmawiaj zdrowaski aby te daktyle poszly w cycki |-)|-) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-08 09:55:50 Chciałoby się żeby to tak prosto było %-) To jakiego rozmiaru Wy te cycki chcecie mieć %-) Rozmiaru fajnego :-} aby brzuch spadał a cycki zostały %-)%-) polityczna odpowiedź - pod hasłem "fajnego" każdy/każda wyobrazi sobie co innego [...]

Albo odmawiaj zdrowaski aby te daktyle poszly w cycki |-)|-) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-08 09:55:50 Chciałoby się żeby to tak prosto było %-) To jakiego rozmiaru Wy te cycki chcecie mieć %-) Rozmiaru fajnego :-} aby brzuch spadał a cycki zostały %-)%-) polityczna odpowiedź - pod hasłem "fajnego" każdy/każda wyobrazi sobie co innego [...]

Black wyrywasz z kontekstu. Czytasz dziennik i widziałes ile jadł przed zawodami białka? po prostu albo jedno albo drugie. Jak ma 10g ww na kgmc to daje mniej białka bo dużo białka + kosmiczne ilości ww = ciąza. Mniej ww to daj więcej białka. Manipuluje tym w zależności od potrzeb i celów. A Twoim sposobem myślenia -> nie patrzysz na całokształt [...]

Dzieki za odpowiedź Hekade , to zarzuce wiosłowanie hantlą tam przynajmniej co neico moge wrzucić bo nie odczuwam tak pleców jak w wersji ze sztangą . Nie zauważyłe że z edytowałeś , właśnie wiosło jakiekolwiek oburącz jeśli nie w oaprciu tomoge robić sztangą 20kg %-) Pullover okej moge dać moze zamaist wiosłowania sztangą , wiosłowanie w siadzie [...]

witam:) a jeśli ja mam wynik TSH 1,310 to czy on jest prawidłowy? proszę o szybką odpowiedź

mogę, u nas nie ma wielkiego problemu powiedzieć "o patrz jaka fajna laska" lub jej odpowiedź "o ten jaki przystojny" %-)

mogę, u nas nie ma wielkiego problemu powiedzieć "o patrz jaka fajna laska" lub jej odpowiedź "o ten jaki przystojny" %-) moja mi czasem podsyła zdjęcia jakiś panien z tekstem "ruchałbyś, co?" };-)

mogę, u nas nie ma wielkiego problemu powiedzieć "o patrz jaka fajna laska" lub jej odpowiedź "o ten jaki przystojny" %-) moja mi czasem podsyła zdjęcia jakiś panien z tekstem "ruchałbyś, co?" };-) A to w sumie fajnie :D U mnie tego nie ma :(

mogę, u nas nie ma wielkiego problemu powiedzieć "o patrz jaka fajna laska" lub jej odpowiedź "o ten jaki przystojny" %-) moja mi czasem podsyła zdjęcia jakiś panien z tekstem "ruchałbyś, co?" };-) A to w sumie fajnie :D U mnie tego nie ma :( Jak żałujesz, że nie ma takiego czegoś ;-Dto sam zacznij jej wysyłać jakiś typków z takimi podpisami to [...]

mogę, u nas nie ma wielkiego problemu powiedzieć "o patrz jaka fajna laska" lub jej odpowiedź "o ten jaki przystojny" %-) moja mi czasem podsyła zdjęcia jakiś panien z tekstem "ruchałbyś, co?" };-) A to w sumie fajnie :D U mnie tego nie ma :( Jak żałujesz, że nie ma takiego czegoś ;-Dto sam zacznij jej wysyłać jakiś typków z takimi podpisami to [...]

no to dzięki wielkie chłopaki, dałbym po sogu ale juz nie wchodzą... A oni chcieli spam zamykać.. jak tu odpowiedź w kilka sekund dostaje %-)

Dałbym Ci za tą odpowiedź Dream soga, ale się nie da ;/

Kolejna bystra odpowiedź Dreama :))

[...] byc drobe roznice, startowalem z 67, skonczylem na 95-100kg, trwalo to tez okolo 2 lat, czesc bez sokow czesc z sokami, nie byla to najlepszej jakosci masa ale nie wygladalem tez jak by mnie ktos pod kompresor podpial, wiec nie uwazam aby to bylo jakies spektakularne osiagniecie, Laciu tez podobnie, sorki za off ale pytanie padlo to i odpowiedz