odpowiedz

[...] każdego planu dorzuć po 1 ćwiczeniu na tricka i bicka. - czyli na kazdym treningu bic i tric po 1 cw., tak? A i na klatke rób tesh po 3 serie. Skoro teraz jest piorytetem to pora ją zdegradować na pewien czas. - cenna uwaga. Dzieki za odpowiedz. Ktos jeszcze sie wypowie, jakis spec moze ? Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-03-01 20:04:43

mam pytanie (ja sie kompletnie nie znam wiec sie nei smiejcie :P) czy to jest trening na schudniecie ? bo jak tak to ja tez bym go robil z checia. Mam 15 lat 186 cm i 76 kg. z gory dzieki za odpowiedz

spawczyk, to już jest chamstwo! Nie możesz założyć własnego wątku i tam się spytać tylko mi się wcinać w mój temat? ACT to trening ogólnorozwojowy, przeznaczony dla początkujących. Nadal czekam na odpowiedź.

No nie mówcie mi że muszę założyć nowy temat żeby ktoś mi zechciał odpowiedź na te dwa pytania... Pomóżcie, ludzie.

trening to nie wszystko musisz sie dobrze odrzywiac czyli dieta nie ze chleba sie najesz i wszystko ... a co do efektow... kazdy organizm jest inny... wiec sobie odpowiedz

Panie Hubercie czy każdemu polecałby pan aeroby na masie. Jeśli tak to lepiej po treningu czy z rana czy moze w dzien nie treningowe i ile czasu powinny zajmowac. Z góry dziekuje za odpowiedz

no Panowie kierując się waszymi sugestiami i fachową porada naszego specjalisty Huberta rozpisałem to sobie jeszcze raz mam nadzieje że już lepiej !!!!! czekam na odpowiedź i pozdrawiam :) pierwszy posiłek: płatki owsiane 100 gram + 6 białek jaj + rodzynki suszone 30 gram drugi posiłek chleb żytni razowy z soją i pestkami słonecznika 3 kromki + [...]

[...] jest w miare ok, teraz cwicze juz normalnie, i nauczylem sie robic rozgrzewke :) cwicze dosyc uwaznie, kladac najwiekszy nacisk na prawidlowa technike i krzywizne kregoslupa odpowiedz: 1 - jak Cie ktos lekko puknie w okolice tego miejsca to boli? jesli tak to jak mocno? mozesz wstac? 2 - mozesz sie wyprostowac? 3 - dretwieja Ci nogi? 4 - jak [...]

http://www.sfd.pl/FBW_Texas_Method_-t880105.html post tomasz1405 a. power clean 5x5 przysiad tylni 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 ( ewentualnie coś na biceps ) b. push press 5x5 MC 5x5 poręcze 5x10 wiosłowanie 5x5 ( ewentualnie coś na triceps ) poczytaj co tam pisze masz link. ogólnie jeśli trenujesz sw 3xtyg i to twój priorytet to SW to robisz [...]

Dzieki redha za odpowiedz, widze ze podobna sytuacja, to moj pierwszt raz na 750 testa, no wlasnie przeszedlem wczoraj na 3x 150mg propa week, I zobaczymy, hcg wlasnie mi wypada wbic za kilka dni wiec moze I dzis wbije. Provi tez mam pod reka zobacze co po tym hcg. No dokladnie tak jak mowisz stresuje sie tym strasznie, tez mam laske itd. I to tez [...]

Dzięki za odpowiedź. Ostatnie pytanko a propos przerw. Czy robić po każdej serii ok.30 sekund przerwy czy coś się zmienia ?

nikt nie mowi OMA, wszyscy mowia PROP. Przynajmniej tu na forum wszycsy Ci powiedza ze na 2. cykl najlepiej wziasc propa. Po za tym temat troche stary (2007r), jak chcesz cos konkretnego sie dowiedziec to zaloz nowy, wypelnij ankiete i uzyskasz odpowiedz. choc wg mnie w tym temacie juz odpowiedzieli co na 2. cykl najlepsze

Dzięki za odpowiedź. Tak, są celowe. Czytałem, że węglowodanowe kolacje są korzystne, a co do śniadań nie jestem pewien, co lepiej tam wrzucić? Tak jak chciałeś ułożyłem coś na dni nietreningowe, mógłbyś ocenić? /SFD/2016/9/27/a506882242bf4b559e7495947349e462.jpg Zmieniony przez - zuuoty w dniu 2016-09-27 10:05:24

Prosze o odpowiedź

dzięki bardzo za odpowiedź. ;) Mi masa naprawdę ciężko przychodzi. W tenisa umiem grać długimi godzinami. Z tego co sam wywnioskowałem uznałem że bcaa będzie u mnie konieczne aby nie było katabolizmu i aby mój organizm szybciej się regenerował. Nie wiem czy mój tok rozumowania jest dobry ale widzę to tak że jeśli powstrzymuje katabolizm, czyli [...]

mięcho poleciało już dawno jak skończyłem cykl masowy i nie zadbałem o diete jadłem byle co i trochę się popiło, testa dodałem niedawno, ogólnie widzę że bf spada powoli w dół a czy normalną reakcją jest że waga stoi w miejscu? retencja itd. dodam że biję dla lepszej wytrzymałości ponieważ do tego pracuję fizycznie, proszę o odpowiedź tylko na [...]

oto, e-mail, jaki wysłałem do rzeczonej Fundacji: Witam Piszę do Państwa w następującej sprawie. Jestem członkiem społeczności a zarazem administracji Sportowego Forum Dyskusyjnego www.sfd.pl , gdzie porusza się sprawy związane z róznymi apektami sportu. Bezpośrednio po tragedii Kuby, który jest przecież jednym z nas, sportowcem, zorganizowaliśmy [...]

Dzięki za odpowiedź, powiedzcie jeszcze czy dobrze przeprowadziłem odblok po ostatnim cyklu ? Czy HCG powinienem wziąć więcej niż 5000j ? Oraz rozumiem, że po takim cyklu tura i oksa powiedzmy 8 tyg. nie trzeba się martwić o odblok ? Co na wątrobę po takim cyklu ? Oraz jakie badania bym musiał zrobić teraz żeby sprawdzic czy wszystko ok po odbloku [...]

Kobiety cwicza wiekszymi ciezarami = masz odpowiedz. Nie, potrzebujesz jak najbardziej zlozonych cwiczen, zadnej izolacji!

Taka odpowiedź mi wystarczy. Temat do zamknięcia , sog leci