odpowiedz

bicki: raz w tygodniu. rozgrzewka: 2 serie x 25 powt. małym ciężarem. 4 s. x 12-10 powt. uginanie ze sztangielkami podchwyt, bez jakiś oszukanych itd. 3 s. x 12-10 p. ze suplinacją, (tyle że raz lewa raz prawa), 3 s x 12-10p. w oparciu o udo (jak w poprzednich bez oszukanych) i tyle. brak jakichkolwiek rozciągań po treningu (nigdy nie robiłem i [...]

Dzięki za odpowiedź. Tak, dorzucę sobie jakąś rzodkiewkę, szczypiorek do twarożku, i jakiegoś pomidora z rana do jajecznicy. Ok, chleb ogarnę z piekarni. Czyli spróbować całkowicie od 0, od nowa ułożyć? Czy mogę spróbować na tym, i potem zmieniać? Zmieniony przez - Sivok w dniu 2017-04-01 15:53:06

jak mozecie to chcialbym o dosc szybka odpowiedz.

padla jz odpowiedz ze lepiej z rana a ty czemu uwazasz inaczej

BYKU niepotrzebnie się uniosłeś i zbyt pochopnie wyciągnąles wnioski z mojej wypowiedzi. Ja nie stwierdziłem, że tak robię, ani że trzeba tak robić. Dobrze wiem ile należy dostarczac organizmowi białka i co jaki czas. Poza tym, moja odpowiedź miała nutę ironi i prawdę mówiąc, nie spodziewałem się, że ktoś ją potraktuje serio. Hehehe, no ale jednak [...]

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, że plan treningowy to nie jest szybkie pytanie, a jego analiza to nie szybka odpowiedź, a w takim dziale jesteś. Aby sprawdzić plan treningowy, czy dietę, należy znać podstawowe informacje na temat tej osoby, jak chociażby staż treningowy, doświadczenie, sprzęt, cel, itp. Dlatego też sugeruję wypełnić [...]

Dzięki za odpowiedź, dzisiaj jestem już po pierwszym dniu diety, powiem że w miarę jest smaczna, a konkretniej: obiad był wyśmienity Posiłek po i przedtreningowy dało się zjeść kolację to już tak trochę na chama(ten twaróg będę musiał zmniejszyć jego ilość) 2 i 3 śniadanie jakoś tam wypiłem najgorzej było ze śniadaniem...Jajka bez majonezu jakoś [...]

Odpowiedz: Kazdy. A Bones don't give a shit I robi swoje ;-)

robiac przysiady trojbojowe "na odbicie" moje kolana adoptowaly sie do tego bolem przez blisko 2 lata.... myśle że jestes młodym człowikiem wiec mozliwosci reeneracyjne oranizmu masz duze. dzie odczuwasz bol ? na dole pod kolanem z przodu? głeboko w srodku? na dole pod kolanem z tyłu? Hmm ciężko to określić.CZasem z boku ,ale głównie [...]

juz wczesniej o tym wspomniałem ,że sie nie znam na diecie ,ale wydaje mi się ,że wystarczy taka ilość. oki, dzieki za odpowiedz i czekam na poprawki :) pozdro Zmieniony przez - jfk1988 w dniu 2008-08-13 01:38:36 Zmieniony przez - jfk1988 w dniu 2008-08-13 01:39:21

Dzięki wielkie za odpowiedź. A jak to jest z tym co można często wyczytać w necie: że enan rozkręca się dwa tygodnie i jeżeli przechodzi się z krótkiego estra na długi (bez bicia ich prze pewien czas jednocześnie) to stężenie w organizmie opada? Czy to można włożyć między bajki czy jest w tym coś z prawdy?Ja to rozumuje tak, że jedno i drugie [...]

zla odpowiedz .... dozywotni BAN na SFD juz ja ci go zalatwie

dzieki bardzo za szybko odpowiedz i za pomoc:) pozdro

Czekam na odpowiedź END :)

WILLHELM no wreszcie jakas porzadna odpowiedz sog dla ciebie jesli jeszcze wejdzie... ja wlasnie wracam z imprezki, bylo dobrze, mam nowa dziewczyne jest ok... jakby co jestem na cyklu z metabolic pumpa, jutro mam trening i dam z siebie wszystko jak zwykle, nie bede sie przejmowal ze dzisiaj 'troche' popilem pozdro dla was

dziekuje za szybka odpowiedz :)

[...] po barkach, a przedramion faktycznie nie mam uwzglednionych :/ gdzie byscie je dozucili i jakie cwiczenie najlepiej? Seba a co w nim jest nie tak jesli moglbys sie wypowiedziec? Co bys zmienil? Ale chyba nie wszystko?;) A i jeszcze jesli chodzi o te barki to w sumie daje rade wiec chyba nie jest duzo za duzo :) Pozdro i czekam na odpowiedz

przywoził zza granicy bo widac tam kupił taniej i nie podróbe- jeżeli 10 ml kosztuje 220 zł(tak wyczytałem na sfd) to za 5 ml 50 zł - to CHYBA DOBRY INTERES NIE SĄDZISZ BIG? O ŚRODKU WIEM PARE RZECZY - CHODZIŁO MI O TO ZE NIE WIDZIAŁEM GO NIGDY NA OCZY DLATEGO SIE WAS PYTAM- A WIEM ZE TO NA 100% NIE PODRÓBA BO ON PRZERWAŁ SWÓJ CYKL I MI TO [...]

napisze email do firmy ostrovit i dostaniesz odpowiedz :-) Rozumiem, że odpowiedzi wciąż brak?

dokladnie jw. autokorekta w telefonie zadzialala ;-) Ok! ;] Liczyłem na jakieś "kontakty" i szczerą odpowiedź, bo sprzedawca napisał do kogoś kogo określił mianem producenta/dostawcy, ale zdjęć nie otrzymał.