odpowiedz

Ogólnie proporcje chyba mogą być takie właśnie. Ewentualnie można by rozważyć zjechanie ciut z tłuszczy żeby było bliżej 20-25%. Dodatkowo co mi nie pasuje to: 1. nie wiem dlaczego napisałeś że ucinasz 200-300 a uciąłeś 600 ;-D 2. zamieniłbym wszystkie cukry proste na złożone, czyli w efekcie wywaliłbym cukier, mleko i owoce, a na to miejsce dał [...]

Dla kogoś kto słabo zna Angielski postaram się przetłumaczyć, za wszelkie błędy lub niedomówienie proszę o pomoc Anjewa lub kogoś innego kto zna lepiej Język. -Z kąd pochodzisz? -Pochodzę z San Jose, ale kiedy miałem 14 lat przeprowadziłem się do Modesto, gdzi pan Fields który był później moim trenerem otkrył mnie. -Jak długo trenujesz sztuki [...]

odpowiedz mam konto na fotce mnie roz***ala ****a szacunek :D

Dzieki za odpowiedz.Wogole to mam taki kupon ktory pozwala mi wybrac 5 darmowych suplementow ze sieci sklepow GNC.Powiedzy ze jestes na moim miejscu i wybierasz???????czekam na odpowiedz

[...] i mało powtórzeń (1-5), rzeźba mały ciężar i dużo powtórzeń (30-50), a masa "pośrodku" (8-20) - oto moje zdanie " Jestes pewien tych powtorzen, co do masy i sily?? mi kumple mowili odwrotnie...nie twierdze ze sie mylisz ale prosilbym o odpowiedz tym bardziej ze cwicze na mase (6 powtorzen) prosze o szybka odpowiedz...z gory dzieki

dzięki za pozdro a co ty lumpie chcesz wiedzieć skoro pytania nie potrafisz zadać ? odpowiedz 1 - 10 amp nic nie da odpowiedz 2 - 10 am cos da

Bo jak zadaje sie dziwne pytania to trudno uzyskac odpowiedz :P ;) A odpowiedz jest taka, ze gainery sluza do uzupelnienia brakow w diecie(dieta to takie cos co jest kluczem do sukcesu w tym sporcie i chroni przed strata pieniedzy na odzywki i suplementy , ktorymi bez diety i tak duzo sie nie zwojuje ) Jezeli w diecie ma sie sporo brakow w [...]

Więc tak - ogolnie nie wiem jak wysłac odrazu rozbudowaną odpowiedz. Nie wiem czy to jakiś błąd, ale najpierw napisze,a ewentualnie pozniej moge edytować graficznie. Zgłosić to gdzies? Trening zaczałem od rozgrzewki takiej wuefowej, kilka minut nastepnie bieżnia 4-5 minut pozniej to z tego filmiku - > https://www.youtube.com/watch?v=cOMmh6FF5uc [...]

[...] tak teraz zastanawiam sie czy nie zaczynam przesadzać w drugą strone. Jak się dobrze rozgrzewac przed FBW ? Więc tak - ogolnie nie wiem jak wysłac odrazu rozbudowaną odpowiedz. Nie wiem czy to jakiś błąd, ale najpierw napisze,a ewentualnie pozniej moge edytować graficznie. Zgłosić to gdzies? Trening zaczałem od rozgrzewki takiej [...]

Wincol dzięki za konstruktywna odpowiedź. Tak technikę nie raz korygowałem u na orawde ogarnietych osób ale jak się okazało będąc u Dawida całkiem niedawno było jeszcze sporo do poprawy. I zapewne jeszcze nie jest idealnie, właśnie i mnie problem zawsze był z czuciem. Kilka lat temu wioslowalem ze sztangą 160-170kg na serie. Co mi to dało? [...]

1. Czy jest zalecane : odpowiedź : jest 2. Ile : odpowiedź około 1,5 lita

właśnie o to chodzi.Ja starałem się aby mi ktoś dał jakąś poważną odpowiedź, wydawało mi się bowiem że może być to związane z Ćwiczeniami.Myślałem że po jakiejś dłuższej przerwie jaką miałem (mniejsza o powody) wrócenie do ćwiczeń na poziomie wcześniejszym mogło uszkodzić mi jakiś organ wewnętrzny , dlatego też się zapytałem na forum. Ale znam [...]

mam pytanie. jak mam dawkowac w dni nietreningowe? z gory dzieki za odpowiedz

Dzieki za odpowiedź. Może z mlekiem będzie jeszcze lepsze ;D

Dzięki za odpowiedź, a co do tego kakao to wanilia z mlekiem, bez żadnego kakao w sumie jest bardzo dobra :) O efektach napisze jak skończę 4 kg :)

[...] juz kwesta dyskusyjna choc teraz analizujac sam wplyw bcaa vs leucyna - co jest wazniejsze? leucyna! a ze masz juz bcaa w bialku (ktore spozywasz\ po treningu) - tak wiec odpowiedz chyba jest jasna co dokupic no chyba ze zalezy Ci na jakims antykataboliku - pitym przed/na treningu - to wtedy bcaa jak nic! .............na pewno nie hmb pozdro [...]

gigantmasx - leucyna podana solo nie powoduje wyraźnego wyrzutu insuliny, raczej glukagonu. Natomiast podana z węglowodanami potęguje odpowiedź insulinową, ale zmniejsza - glukozową.

[...] miechow po zakupie ( bo wtedy zakupilem wage) a co najlepsze potem sie dowiedzialem ze oni maja te same gryfy co sa w super marketach tylko ze... drozsze pzdr. czekamy na odpowiedz keltona co w sprawie pumy bo to jego temat a nie moj, moja sprawy juz dawno padla i juz mnie nie interesuje. puma: wlasnie ja pierwszy raz sie spokalem z czym takim [...]

ja rad sie nei podejmuje w tematach jak ogarnac ok wysylam ci maila, nie wiem gdzie mam twojego wiec odpowiedz to zalacze plik

no i po co taka zbędna odpowiedź, do tego kontrująca odpowiedź Anubisa, moderatora chyba stać na więcej niż na zaśmiecanie tematu Zmieniony przez - masswarrior88 w dniu 2017-04-05 14:04:42