odpowiedz

Olimp - dziękuję za odpowiedź. Oczywiście chodziło mi o tricreatine. Sławku - zdecydowanie chcemy tego posta

[...] mnie czy jest to wina slabej definicji, malej przedniej glowy naramiennych a moze jest jakies specjalne cwiczenie ktore podkresla definicje obu tak iz sa ladnie oddzielone, a moze najzwyczajniej w swiecie po skonczeniu masowania trzeba tylko zrobic wycinke? Z gory dziekuje za odpowiedz. Zmieniony przez - Steph w dniu 2013-08-26 02:26:51

Dzięki za odpowiedź ;) Wiem ze jest to cieżkie pytanie ;) Ale po prostu nie wiem gdzie pytać i postanowiłem tu. A jestem człowiekiem który nie widzi ograniczeń. W każdym razie prosze jeszcze o jakieś propozycje i dzięki za wszelką pomoc.

Dzięki za odpowiedź. Dokładny termin do pierwszy tydzień listopada, także zostało ponad miesiąc. Może warto spróbować? Jakie produkty dokładnie byś polecił?

DJ_OKbboy: dzięki za odpowiedź

czyli masz odpowiedź -dieta ja teraz redukuje a jem ok 3500-4000 kcal a ty ile tutaj masz?? ile masz białka ? słaba dieta-słabe wyniki tego nie oszukasz

dokładnie mam ta co w twoim temacie krzykacz i chce ja brac od lutego dopiero ale mowicie ze ok to spoko;)dzieki za odpowiedz chlopaki;)

Zanlazłem cośtakiego "Trening dla wszystkich - sztanga , sztangielki" jest to trening redukcyjno-rzeźbiący. Zamieszczam tutaj ten trening jeżeli jest ktoś kto poświęci chwile na oblookanie to będe wdzięczny: http://www.speedyshare.com/767490557.html I jak to otworzycie to: Po prawo -> PROGRAMY TRENINGOWE -> ODCHUDZANIE I RZEŹBA [...]

Konkretna odpowiedz . :) Dzięx

Dzięki za odpowiedź. Czyli że żuraw jest równie kompleksowym ćwiczeniem co hack przysiady? A te pompki na trzech taboretach (krzesłach) to świetny pomysł, w takim razie zamieniam je z ćwiczeniem "Pompki na taborecie z obciążeniem 3x12". Co do drążka to niestety na razie nie mam takiej możliwości. Osobiście posiadam drążek Iron Gym+: [...]

Droga jest dla mnie, a wiedze trzeba uzupełnić i staram sie to teraz czynić :) Dzięki za odpowiedz o to własnie mi sie rozchodziło. Pozdrawiam Tobie i koledze wyzej śle po sogu.

Wg mnie po kreatynie powinienes widziec efekty nawet bez diety krotka odpowiedz zalezy :D

Dzięki za odpowiedź, nie dopisałem ile spożywam węgli i tłuszczu. Jest to ok. 400 g oraz 50g tłuszczy

No yo to ja. Dzieki za odpowiedz. yyyy ja mam 16 lat 176cm wzrostu i wazze ,uwaga om 50kg, malo malo wiem ale nie komentujcie. Jeszcze zeby ktos wytumaczyl mi jak te serie sie robi. Narqa Pozdro!!!

dobra, dzięki za odpowiedz

Dzieki! Ja sie nie znam na tym wogule, wiec odpuszczam sobie provilon a dokupie nolve. Czy mogłbym prosic o odpowiedz po raz ostatni czy moja rozpiska jest dobra? a jak to ma wygladac jesli bede bral nolve na pct z clomidem? Ostatnie pytania i juz wiecej na tym dziale nie mecze :)

Dzięki za odpowiedz to nie jest tak ze nie mam wiedzy , ale zawsze zdobywałem wiedzę na temat masy i suplementacji a nie na odchudzaniu / redukcji tkanki tłuszczowej aktualnie jadę splitem który wklejam poniżej trening split PONIEDZIAŁEK: Klatka Piersiowa Ławka prosta 4/10 Ławka skośna 4/10 Rozpiętki ławka prosta/skośna [...]

Dzieki za odpowiedz. Staram się zmieniać trening, ale przecież nie pozbędę się martwego czy wyciskanie sztangi/hantelek. Staram się zmieniać kolejność, ilosc serii itd :) Zmieniony przez - kunt w dniu 2014-11-20 23:15:01

wysłałem odpowiedź i się nie wyświetliła...

dzieki bimbalek za tak wyczerpujaca odpowiedz. jednak bieganie jest chyba najskuteczniejsze a oprocz biegania robie jeszcze trening na brzuch i na klate oraz 50 przysiadow to jest codziennie tak na początek.A ten trening na brzuch to jest na youtube pod nazwa:8 minute ABS. A co do słodyczy to teraz juz prbuje ograniczac powiewaz miałem alergie na [...]