odpowiedz

Ile fałd skóry ma cm? :D Dziwne pytanie... Ok 2 cm. Klęska żywiołowa,prawda? Jestem szczupłą osobą jednak pomimo tego, moje uda mają najprawdopodobniej genetyczne uwarunkowania i stąd ich "wielkość". Wiec radzisz mi wypróbować skakankę,hantle,a plan?Co jeśli chodzi o plan ćwiczeń? Jak powinien on wyglądać? Jest jeszcze jeden [...]

dzięki za wyrozumiałość ;) i sensowną odpowiedź - mimo wpadki z torsem :D

a czy mogłbym zastąpić bcca , AAKG? podobno tez wpływa na regeneracje... i tu by sie nasuwało pytanie , czy dobry byłby taki zestaw CM3 , AAkg i vital pack ? sądze że bym troche w bicepsie przybrał ale wolę sie spytać specjalistów , jak znajdziecie wolny czas to bardzo prosze o odpowiedz:)

nie powtarzam poprostu nie wyświetliła mi sie odpowiedź SOLA czasami tak jest że nie wyświetlają się wsyztkie odpowiedzi i nie trzeba mnie pouczac

Mógłbyś uzasadnić swoją odpowiedź? Jestem laikiem w tej dziedzinie :)

Dzięki wielkie, właśnie o taką odpowiedz mi chodziło. Dla usprawiedliwienia użyłem szukajki, ale tych tematów nie znalazłem.

Odpowiedź na wszystkie pytania i ciut więcej http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Odświeżam... Prosze o odpowiedź! :) Zmieniony przez - raden123 w dniu 2011-12-29 00:34:18

ćwiczyć planuje 3x w tygodniu, powtórzen 12-15. Obwodów wiadomo, jak w ACT (co 2 tygodnie dodaje jeden). To wywalic uginanie nóg leżąc i dać "dzień dobry"? A zamiast prostowania nóg to jakies przysiady/wykroki? A z obojczykiem mam juz tak 1-1,5 roku. Przetrenowałem się chyba i tak mi coś strzeliło. W zasadzie nie wiem dlaczego tak dokładnie :D u [...]

nightingal dzieki za konkretna odpowiedz na moje pytanie kolego pozdrawiam :)

Spytam się troche z innej beczki, bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem... -jak będę jadł tłuszcz to urośnie mi (tu wstaw odpowiedź)? -jak będę jadł białko to urośnie mi (tu wstaw odp.)? -jak będę jadł węgle to urośnie mi (tu wstaw odp.)?

hmm dziękuje za szybką odpowiedz, ale powiedz mi czy mogę któryś etap pominąć? Już Ci mowie dlaczego, gdy chodziłem miesiąc na siłkę to robiłem ćwiczenia z osobą zaawansowaną choć wiadomo ze z mniejszym ciężarem, po 2 tyg siły wzrosły o jakieś 60%, pytam czy mogę pominąć jakiś etap dlatego ze pracuje ciężko fizycznie wiec kondycje i siłę wprost [...]

Ludzie od zamiatania tez umieja :D ok to poczekam na odpowiedz Binia:)

[...] Masz cos do mnie to na priva, bo moge cie i tu zbluzgac, ale bana od pewnego niemilego moda juz kilka razy dostalem. W ogole ten nick to sciema imo, kazdy mod moze byc cleanerem i usuwa to co mu nie pasuje tak mysle. Nie zlamalem regulaminu, napisalem tylko co mysle, ale pewnie ktos komu nie po drodze co napisalem usunie moja odpowiedz.

Byłem na carb cycling i ze swojego doświadczenia wiem(przynajmniej u mnie tak jest), że węgli po treningu nigdy dość, w innych porach jem prawie same złożone, a na noc białko-tłuszcz. Pytałem się jak jest lepiej dla mięśni. Proszę o odpowiedź i dziękuję za poprzednią. Zmieniony przez - djpierug w dniu 2009-07-29 18:12:51

Dziękuję, ale proszę o odpowiedź na pytanie, czy taki posiłek może mi zaszkodzić po dłuższym czasie diety.

Chciałem odświerzyć temat i z niecierpliwością czekam na odpowiedź.

Dzięki za odpowiedź, dietę spróbuję rozpisać raz jeszcze, tak jak sugerowałeś szczególnie śniadanie i kolację. Dodam że kolacja jest moim posiłkiem potreningowym, ponieważ treningi kończę zawszę ok. godz. 21-22:00, a spać chodzę około godziny 23-24. Niestety grafik mam strasznie napięty. Dodam także kilka szczegółów odnośnie mojego treningu: [...]

Styro odpowiedz zasługująca na soga:)

[...] efektywnosci treningu jest na nim porownywalna jak na zwyklym, wyprostowanym rowerku - trenuje sie miesnie nog, i spala mniej wiecej tyle samo kcal co na zwyklym rowerku na podobnym poziomie obciazenia. Nie wiem na ile kompetentny jest moj informator, nie pytalam go o papiery profesjonalnego fizjoterapeuty , ale odpowiedz brzmi rozsadnie.