Zwracam się z prośbą o ocenę standardowego dnia żywieniowego. Jestem na etapie znaczacej redukcji. Oczywiście w każdy dzień posiłki wyglądają inaczej, poniżej przykładowy dzień treningowy.
Płeć : mężczyzna/
Wiek : 28
Waga : 98
Wzrost : 178
Obwód klatki: 119 cm
Obwód bicepsa: 38 cm
Obwód bioder: 103 cm
Obwód w pasie: 113 cm
Obwód uda: 59 cm
Obwód przedramienia: 28 cm
Obwód łydki: 42 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28%
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia (1 raz trening aerobowy)
Odżywianie : w/w dieta, woda, kawa bez cukru.
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak diety