| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
co po revex 16?
witam,
uprawiam sporty walki+siłownia. mam lekkie nadciśnienie ( zdarza się, ale w większość dni jest ok), stosowałem teraz revex 16 ( nie miałem przy nim problemów z ciśnieniem), ani też nie pomógł mi ten środek w redukcji, teraz zastanawiam się
|
4 |
2015-07-18 15:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny
dieta redukcja do oceny, problem opisałem tutaj http://www.sfd.pl/dieta_na_redukcj%c4%99_stagnacja-t1078109.html
/sfd/images/2015/6/14/a47a025bcc144925b9a9d76af4ab9f88.jpg
|
15 |
2015-06-14 11:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na redukcję stagnacja
wiek 36
waga 89,wzrost 177, poziom otłuszczenia 13%, endomorfik.
uprawiam sporty walki plus siłownia ( głównie treningi stacyjne).
od 4 tygodni mam totalna stagnację w diecie, co tydzień obcinam węglowodany po 5-10% tygodniowo niestety bez
|
15 |
2015-06-06 18:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
STAGNACJA OD 4 TYGODNI NA REDUCJI
wiek 36
waga 89,wzrost 177, poziom otłuszczenia 13%, endomorfik.
uprawiam sporty walki plus siłownia ( głównie treningi stacyjne).
od 4 tygodni mam totalna stagnację w diecie, co tydzień obcinam węglowodany po 5-10% tygodniowo niestety bez
|
5 |
2015-06-07 11:26
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
prośba o usunięcie
http://www.sfd.pl/dieta_na_redukcj%c4%99_stagnacja_po_zmianach-t1078159.html
nie dodał mi się załącznik muszę wstawić raz jeszcze
|
7 |
2015-06-07 11:21
|
|
Scena MMA i K-1
|
ksw za darmo
hej mam klasyczne pytanie, gdzie można oglądać ksw w internecie za darmo?
|
5 |
2015-05-23 11:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Revex 16
witam, jestem na redukcji, zakupiłem spalacz revex 1. mam pytanie jak trenuje b.wcześnie 5 lub 6 rano ( nie aeroby, ale trening stacyjny, obwody itp) i po obudzeniu jem śniadanie węgle+białko, tak aby po godzinie zacząć trening, to przyjęcie tego
|
6 |
2015-05-03 21:06
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
zestaw posiłków
mam pytanie,
stworzyłem swój zestaw posiłków, ale nie mogę go edytować, a jako posiłek jak dałem ze swojej listy "moje posiłki" mam tam dodane produkty, a zestaw posiłków jest pusty. robię coś źle czy to jest jakiś błąd? proszę o radę
|
4 |
2015-04-17 19:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jogurt grecki
witam, co sądzicie o włączeniu jogurtu greckiego w diecie redukcyjnej, jeśli uważacie, że można go dodawać to kiedy rano, przed snem?
|
2 |
2015-02-25 17:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DOLCE DIET
witam stosował ktoś z was kiedyś tą dietą? z jadłospisu jakie przedstawia autor wychodzi, że jadł bardzo mało kalorii na początek około 1600 i potem zmniejszał ( zrzucał wagę przez 6 tygodni 20 kg bez spadku siły i kondycji). zastanawiam się, czy
|
5 |
2014-12-15 22:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
BIBLIOGRAFIA
mam pytanie zwłaszcza do osób zaawansowanych o jakieś ciekawe książki na temat dietetyki, odchudzania-ostatnio czytałem książkę o diecie ketogenicznej oraz ultimate diet 2.0 autor lyle mcdonald, ale dietetyka i nauka z tym związana idzie cały czas
|
1 |
2014-10-31 17:07
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
dziennik żywieniowy
witam, chciałbym zapytać dlaczego nie mogę dodać wpisu do dziennika żywieniowego próbowałem to zrobić na dzień 26 i 27.10
|
2 |
2014-10-22 14:37
|
|
Scena MMA i K-1
|
UFC Fight Night GDZIE NA ŻYWO?
jak w temacie, znacie może jakieś strony, gdzie za darmo mogę obejrzeć galę na żywo?
|
3 |
2014-10-02 21:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Lyle McDonald - Ultimate Diet 2.0 jak połączyć proponowane ćwiczenia z treningami mma
witam,
chciałbym zastosować tą dietę, stosował ktoś z was kiedyś lub ma pomysł jak połączyć zalecane ćwiczenia z trenigami mma?
|
3 |
2014-07-30 18:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
AEROBY U OSOBY Z DOBRĄ KONDYCJĄ
słuchajcie zawsze robiłem ćwiczenia kondycyjnie, hitty, interwały, a nie mam doświadczenia z aerobami. mam na telefonie pulsometr na mierzę tętno w czasie spoczynku wychodzi mi 35-40, a jak zaczynam aeroby ( np.na worku bokserskim, steper, walka z
|
1 |
2014-07-21 17:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
PROBLEM Z WEJŚCIEM W KETOZĘ
poruszam jeszcze raz ten sam problem, bo myślałem, że znalazłem już rozwiązanie, w poprzednim tygodniu wszedłem w ketozę(++) przy 80 białka, 30 węgli i 200 potem zmniejszane do 170 tłuszczy.ładowanie (lekkie cały czas na minusie zapotrzebowania)
|
3 |
2014-07-16 17:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta kategoniczna do oceny
witajcie proszę o rady i oceny: mam 35 lat trenuje 6 razy w tygodniu ( mma, bjj, boks oraz siłownia). raz w tygodniu po ładowaniu węglami w poniedziałek robię na czczo siłownię+40 min. aerobów, wieczorem "lekki" techniczny trening mma. 3 razy w
|
6 |
2014-05-19 14:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CDK BRAK KETOZY MIMO 30 G WW W DIECIE
wzrost 177 waga 90 kg wiek 25 lat. treningi siłownia 2 razy w tygodniu, 2 razy aeroby, 2 razy hitt+ treningi mma i bjj.od 2 tygodni próbuje wejść w ketozę zmniejszyłem węgle prawie do 0 i dalej nic. w ostatnich 2 dnia miałem śladowe ilości na pasku,
|
1 |
2014-06-16 17:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
BRAK KETOZY NA DIECIE KATEGONICZNEJ
mam 35 lat trenuje 6 razy w tygodniu ( mma, bjj, boks oraz siłownia). raz w tygodniu po ładowaniu w poniedziałek robię na czczo siłownię+40 min. aerobów ( aertoby robię 2 razy w tyg. jeszcze w piątek), wieczorem "lekki" techniczny trening mma. 3
|
4 |
2014-05-30 13:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
STAGNACJA NA DIECIE LOW CARB
witam,
od października stosuje dietę low carb, na początku nie miałem wogóle rezultatów, obciąłem wtedy tłuszcze ( np.biały ser, żółty ser itp), węgle mam od początku na poziomie 50 g. uprawiam sporty walki (mma), chodzę na siłownię, oprócz tego
|
9 |
2014-03-18 18:04
|
|
Trec
|
Dieta low carb nie działa proszę o pomoc
witajcie,
od ponad 2 miesięcy jestem na diecie low carb, niestety nie mam pożądanych rezultatów.nie spada mi poziom tłuszczu,także waga, ani wymiary mięśni są bez zmian ( oczywiście zależy mi,żeby spadał poziom tłuszczu, ale brak spadku wagi
|
10 |
2013-12-11 22:20
|
|
Trec
|
HITT JAKO ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM MMA?
hej
jestem na redukcyjnej diecie low carb,czytałem sporo o treningu hitt w związku z tym, że nie mam czasu i możliwości robić go oddzielnie czy jest sens zrobić małą rozgrzewkę, później hitt, a po nim trening ( oczywiście w dni kiedy mam trening
|
1 |
2013-12-13 22:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
LOW CARB PO ZMIANACH PROŚBA O OCENĘ
wprowadziłem parę zmian w mojej diecie, stosuje ją 2 tygodnie i nie widzę efektu. proszę osoby znające się o ocenę i rady. poradźcie też czy węgle po treningu zwłaszcza jak kończę go po 22 są konieczne.
wzrost 177cm
waga 92kg
obwód pasa 92
|
11 |
2013-09-16 21:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
SERDECZNA PROŚBA O OCENĘ DIETY LOW CARB
cześć będę wdzięczny za wszelkie uwagi.
wzrost 177cm
waga 92kg
obwód pasa 92 cm
poziom tłuszczu:15,5%, tłuszcz brzuszny 6(skala 1-59)
moim celem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha, zdaje sobie sprawę, że na początku będzie to też kosztem masy
|
3 |
2013-09-09 20:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
SERDECZNA PROŚBA O OCENĘ DIETY LOW CARB
wiek 34 lata
waga 92 kg wzrost 177 cm, pas 92cm, metabolizm spoczynkowy 2338 kcal, tkanka mięśniowa 80%,tkanka tłuszczowa 15,5% tłuszcz brzuszny 6 ( skala 1-59)
treningi: 2 razy w tygodniu siłownia ( trening wytrzymałości siłowej), 3-4 razy
|
1 |
2013-09-07 19:49
|
