odpowiedz

Menu jutrzejsze do oceny @@-) ujdzie tyle mleka? niestety przyzwyczaiłam się do picia mleka z kawą miast kawy z mlekiem @-) Jutro wypiska z treningu dla początkujących. Czuję, że będzie zakwas życia 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f9ca41a910148f5a8724cb78a5e96ed.png Bardzo proszę o opinię Saidy w sprawie mojego krzywulca :-> Zmieniony przez - haba w [...]

Pelna morfologia i mocz. No to mamy odpowiedz, nie mozna byc wiecznie na 100-110% obrotow :-)

[...] Biorąc pod uwagę ciężary jakie dźwigasz FBW jest dla Ciebie lepszym rozwiązaniem. Będziesz mógł równomiernie rozwijać całe ciało, a i taki trening powinien dać mocniejszą odpowiedz anaboliczną. Poczytaj innych dzienniki i popatrz jak jedzą, i jakie są wyniki takiego a nie innego jedzenia. Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-05-16 19:59:25 [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Nie znam tych treningów, o których piszesz. Na pewno rzucę okiem. Całkiem siły nie chce zaniechać, bo oczywiście marzy mi się 150 na klatkę i chociaż ze 160 kg na przysiad, ale zapomniałem dodać w opisie, że brałem teraz kreatynę i skończyłem 2 tygodnie i jestem trochę zmęczony robieniem siły. Myślę o jakimś [...]

[...] 15pow. 10.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu(triceps) 15pow. 11.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie(przedramiona) 15pow. 12.Wspięcie na palce z obciążeniem na barkach(łydki) 15pow. pozdrawiam i proszę o odpowiedz Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-01-06 18:48:10 Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-01-06 19:38:37

[...] zazwyczaj wolniejszy lub już się wyczerpał. 1. Ok. 2. W tym wypadku więcej jeść, czy po prostu odpuścić? 3. Czyli 3 x w tygodniu wystarczy? Nie dorzucać 4 dnia? 4. Mógłbyś podpowiedzieć co zmienić? Ewentualnie odesłał do konkretnego linku? Trochę czytałem, najwidoczniej pominołem "pewne drobne" kwestie. Zrozumiałem już, że więcej =/= lepiej, [...]

[...] to słowo zbyt poważne dla osoby zaczynającej trening ( powinieneś to rozumieć ) czy ty pomimo swojego obecnego poziomu wszedłeś już w świat Kulturystyki pomimo wyników ? odpowiedz sobie sam . skrócone FBW to 1-2 % całej historii treningu , każdy kto będzie podążał w stronę proporcjonalnej sylwetki będzie musiał pracować na systemie dzielonym [...]

s.m.p.a. dzięki za krótką i konkretną odpowiedź, SOG :)

1 przeczytaj o właściowściach alegricznych orzechów ziemnych spójrz na zawartość kw tł i sam sobie odpowiedz kto ma rację 2 spokojnie możesz jeśc parboiled teoria ig jest bardzo rozdmuchana za bardzo...

Lena_k dzięki za odpowiedź;) łap soga

No to elegancko, jeżeli pożrę odpowiednio DUUUUUŻO BIAŁKA, (a ja PO PROSTU NIE TYJĘ, bo tak już mam ;p) to nie muszę się zbytnio martwic o kalorie? tzn. żeby chlebek ciemny zamiast białego, serek chudy, mleko nisko% ryby tylko chude itp.? Może ich być sporo? (a chyba nawet powinno kiedy robię MASĘ)? Chyba kupię sobie mleko w proszku albo serwatkę [...]

mówisz? Mogę nawet od jutra, ale jak będę nadzorował ile dodawać, w każdej chwili jestem w stanie wyrzucić wagę z domu . I tak ostatnio wyluzowałem z tym wszystkim, nie przejmuje się. Odpowiedz na @ jak bd miał czas Znaczy się niestety na całe zycie już zostaną podstawowe zasady, racjonalnej diety (co 2-4h, zdrowo, pełnowartościowo itp.) Jeśli [...]

ok dzięki za odpowiedz , jutro wstawie diete do oceny (nie w tym temacie oczywiście)

Szybkie pytanie. Rozpoczynam lekką redukcję więc podnoszę białko. Jest jakieś ograniczenie w spożywaniu białek jaj (same białka) tygodniowo ? Czytałem, że w białku jest ok 5-6 gr białka więc 6 białek rozumiem to minimum na porcję? Z góry dzięki za odpowiedź.

Xiaronic brawo dla Ciebie nic dodac nic ujac do twej wypowiedzi!!a co do pytan czy waro isc do szkół typu O'chikara i itp. to odpowiedz jest dwojaka:nie warto bo po szkole ktora w przeliczeniu za 2 lata (+obozy , szkolenia i inne ******ly kosztuje ok. 7 tys.ciezko wam bedzie znalezc prace za 1000 zł. no chyba ze nie straszna wam siedzewnie w pracy [...]

Witam, Mam pytanie, Ile trwa wyrobienie licencji ochroniarza i ile to kosztuje?? I jak to jest z emerytowanymi policjantami w ochronie czy oni też muszą mieć licencje czy mogą wydobyć jakiś papierek z komendy na której pracowali ze był policjantem (chodzi mi tutaj czy może wydobyć jakiś papier zamiast licencji ochroniarskiej aby pracować jako [...]

[...] zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do zajęć z bronią lub orzeczenie lekarskie o zdolności do wykonywania zadań pracownika ochrony fizycznej (zalecamy) " Czy takie orzeczenia i zawiadczenia mozemy dostac od zwyklego lekarza , ktory zajmuje sie medycyna pracy, czy trzeba isc na jakies specjalne badania ? Z gory dzieki za odpowiedz

dzieki za odpowiedz !!!

A wiesz moze czy da sie to wszystko zalatwic w 1 dzien czy raczej na te badania w poliklinikach MSWiA trzeba poswiecic wiecej wolnych dni ? Z gory dzieki za odpowiedz :)

[...] S1 z kregozmykiem rzekomym L5S1 i ostrofitami przy przednich i bocznych krawedziach trzonu L 4 i 5.....kregozmyk jak to neurolog stwierdzil jest sredni teraz czekam na badanie R.M.mam dokuczliwe obiawy neurologiczne.lekarz do ktorego chodze powiedzial ze przy odpowiednich cwiczeniach wstawimy kregozmyk...czy to jest mozliwe?dziekuje za odpowiedz