odpowiedz

Dzięki za odpowiedź. Przed treningiem zjadam porcję gainera, bo jeszcze mi trochę zostało, ale zamienię to na coś bardziej konkretnego. Po treningu jem prawdziwe śniadanie, które składa się z 250ml kefiru domowej produkcji z 50g owsianki i 30g orzechów, 150g chleba razowego z dajmy na to 5g masła i 5g marmolady/miodu dla smaku. Jem codziennie to [...]

ok dzięki za odpowiedź, na pewno postaram się to jakoś przełożyć na trening :)

trudno ale chyba bedne musiał tak zrobić i to szybko.dzięki za odpowiedz.

[...] wszystko z normalnego pozywienia tylko zastanawia mnie czy rano brac bcaa+eaa+wegle czy lepiej samo bcaa z weglami czy lepiej lyknac izolat (ile czego zeby bylo ok i zatrzymalo katabolizm?)jak to widzisz?Bo na to pytanie tez zadnej konstruktywnej odpowiedz nieotrzymalem wiec moze Ty mi odpowiesz Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-04 20:49:42

Pijany BOLO, jak z SUS'EM. Działa? Mama zamiar kupić i spróbować. Jak nikt nie napisał czy warto, to może Ty juz znasz odpowiedź na to pytanie.

No cóż. Mam jedną wątpliwość. Jako ektomorfik mam niedowagę, więc muszę jakoś "wyrównać" poziom wagi. W takim razie mam pytanie - czy muszę od razu układać sobie dokładną dietę? Czy lepiej jeść wszystko, byle wysokokaloryczne, by "wyrównać" wagę, a dopiero potem przerzucić się na specyficzną dietę? Jak to jest? Słyszałem różne [...]

dostałeś odpowiedź na pierwszej stronie

nie musiales napisan bo ich poprostu nie ma zeganm w pokoju odpowiedz dostales idz do lekarza endokrynologa niech to ktos zamknie to zal

[...] lezac z glowa w dol na zmiane Plecy : Wioslowanie sztanga 12/10 Przyciaganie jednej strony grufu do klatki 12/10 Biceps : Uginanie ramion z sztanga 12/10 Prosze o odpowiedz na zadane pytanie :( Glownie chodzi mi o to czy trening nie jest przeladowany Czy zrobc po 1 cw na klatek , 1 cw na barki , 2 na plecy , po jednym na rece czy [...]

Dzięki za odpowiedź! Co do nóg, to czy martwy w dniu pleców nie podciągnie trochę podudzia? Prawie za każdym razem ćwiczymy razem, ale jego plan i cała polityka treningu mi nie pasuje, a po drugie ćwiczy on ok 15 lat już i jego efekty są mizerne co do stażu więc nie chcę z nim ćwiczyć. Czy jesteśmy na jednym poziomie? Siłowo tak, wyglądem rzecz [...]

"znaczy sie diete starm sie trzymać tylko nei licze gramowo" to jest odpowiedz dla phpcoder. Dawaj soga za to

"Staż treningowy na siłowni: pół roku " z czego zaczynałeś jaki progres od tamtego czasu ? "Ostatnio przerabiany plan: różny " to nie odpowiedz podaj ostatnio przerabiany plan treningowy ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce: 85kg " nie interesują nas max tylko [...]

Basen oraz bieganie ma służyć ogólnie dobremu samopoczuciu, rekreacja, kondycja, jak spale troche tłuszczu to też się nie obraże :) pozatym bardzo lubie pływać i nie chce z tego rezygnować, jak pracowałem po 8 godzin dziennie to nie było problemu, bo raz chodziłem na siłownie a raz na basen, a teraz mam możliwość jedynie rano przed pracą, a co byś [...]

Czekam na waszą odpowiedź i od dzisiaj zaczynam ćwiczyć, później napisze ile mi przyszło cm

Ok, być może masz rację ze to chiny, a czemu 3 godziny po strzale nie wykluczają peptydow? Według Ciebie ile trzeba robić godzin badanie po strzale? Czy wogole warto robić badanie na gh bo po czytaniu postów na różnych forach wychodzi na to ze to bez sensu bo co by nie napisał to i tak będzie źle. Z góry dzięki za odpowiedź.

posty podwieszone i z 20 tematów na pierwszej stronie zawiera odpowiedź na Twoje pytanie.

OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE oplaca sie to? dobre sa efekty po tym? chcialbym to kupic ale sie jeszcze zastanawiam , moze cos innego? mam troche ponad 200zl... prosze o szybka odpowiedz bo dzis jeszcze chcialbym zamowic Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Dziękuję m4ul za odpowiedź. Właśnie o to mi chodziło. W nagrodę SOG

BadMad moglbys jeszcze skonkretyzowac swoja odpowiedz. Chodzi mi o dawki i odblok

prosze o odpowiedz jak wyglada seriia 05 2010 Stanabolin Unichem??tabsy krusza sie ogolnie...nie wyglada to rewelacyjnie ale czy działa szamał ktos z tej serii Pozdrawiam