odpowiedz

[...] martwego ciągu i jednoczesnie geneza jego nazwy, co polecam pamięci wszystkich którzy chcą poprawnie wykonywać to świetne ćwiczenie. PS. Seewy powinien odstać soga za próbę odpowiedzi ) pewnie nie naliczy już, ale spróbujemy .... --------------------------------------------------------------------- Konkurs numer 2 (łatwiejszy hehe) - termin do [...]

Vlad88 - odpowiedź nie w pełni prawidłowa (gdyby to było pytanie tak proste i oczywiste, nie zadawałbym go hehe - tu trzeba się wczytać w treść pytania i trochę zastanowić, plus miło by było napisać dlaczego odpowiedź jest taka a nie inna) no i jeszcze dodatkowo powinna być poprawna

czekam na odpowiedź.

thx za odpowiedz

dobra... ta odpowiedz to paskudna dyskryminacja polegajaca na ocenianiu sredniej wzrost/waga... niestety. jezeli mialbym do mojego obecnego wzrostu 15kg wiecej(i np. nikt by nie wiedzial ze to tluszcz) nikt by najprawdobodobniej sie nie spytal a co z twoja dieta... kolo by posciemnial ze ma taki a taki staz, pare operacji kopiuj-wklej i [...]

Dzięki za odpowiedź. Z podanego przykładu wyszło mi, że powinienem dostarczać organizmowi: białko - 160g - 640 kcal ww - 120g - 480 kcal tłuszcze - 131g - 1180 kcal Nasuwa mi się jednak pytanie, czy nie za dużo tutaj tłuszczów ??? Bardzo proszę też o informacje dotyczące redukcji, tzn jeśli zmniejszę ilość kalorii o 10% to czy powinienem [...]

Ale rozważamy MÓJ przypadek ;p Więksi i silniejsi przez wagę i większą siłę chyba mogą zrobic krzywdę. Gorzej na sparingach zadaniowych, trzeba się uczyc przyjąc cios no i wiadomo co sie dzieje z mniejszym (tzn ze mną;D). Widzę że wszyscy piszą tak jak zawsze się odpowiada tzn: Dostaje po głowie co robic ? I przykładowa odpowiedź: Cwicz gardę, [...]

dzięki za szybką odpowiedź pompki - zwykłych nie - damskie tak -(ręce na stepie+kolana na podłodze lub nogi proste szeroko oraz ręce na podłodze+kolana na podłodze). Jak dotrę do domu postaram się wrzucić przykładowe menu (choć sądzę, że kaloryczność waha się od 1300 do 1800 w zależności od dnia - czytaj ilości pracy/wyjazdów/stresu itp).

muffinek99 - chyba każdy ma jakieś swoje słabostki, z którymi trudno walczyć ja mam dodatkowo problem z regularnością posiłków i zwalczeniem oporów przed jedzeniem niektórych rzeczy - przeszłam w życiu zaburzenia odżywiania, które jeszcze się ciągną niestety. Moje problemy potęgują jeszcze poważne problemy rodzinne, które potęgują stres i nerwy - [...]

Wypiski, 02.11.2011 DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - A, tydzień 3 *wieczór: 4.pstrąg wędzony z pieprzem(biedronka)65g,mały okoń z piekarnika (ok. 150g) z oliwą, grejpfrut, 5.3 jajka, łyżeczka masła, wielka [...]

To masz odpowiedź niezwiązaną z ED @-)

Uprzejmie proszę o poradę, drogie Moderatorki: (bardzo ważne dla mnie, bo w związku z różnymi nieprzyjemnymi objawami ostatnio trochę nie wiem jakie podjąć kroki; od tygodnia siedzę w necie szukając choć porady do jakiego lekarza mam się udać; podkreślam, że nie chodzi mi o cudowną receptę na wszystkie moje dolegliwości tylko o wskazanie kierunku; [...]

yosis - tenks, cenię sobie Twoją odpowiedź i radę :-) ale ja tak lubię nowe wyzwania, lubię moje tabelki, lubię mieć jakiś cel; jednocześnie nie czuję się jeszcze aż tak pewnie, żeby zaufać mojej jakiejśtam wiedzy w zakresie treningów i diety; Obli w pilocie rzeźby napisała, że nie wie czy to wyzwanie będzie dobre dla mojej psychiki - [...]

[...] gdzie po partiach zgadywałoby się jaki to zawodnik? Może to by sie cieszyło większą popularnością niż "kulturyści znani i nieznani"? Kiedys wlasnie taki temat mialem zrobic. Ale w tamtym, mysle ze tez mozna takie zdjecia wrzucac, w koncu chodzi o odpowiedz co to za zawodnik Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-10-08 22:54:12

Wiadomo jest mi, że Ronnie przeszedł już sporo operacji i teraz właściwie walczy on o to aby móc samodzielnie chodzić i w miarę normalnie funkcjonować tak jak przeciętny nietrenujący człowiek lub rekreacyjnie trenujący adept kulturystyki. Chodziło mi m.in. właśnie o jakieś archiwalne materiały video z treningami Ronniego o jak największym metrażu. [...]

gary_1000w dzięki za odpowiedź wysyłam szczegóły: dzień 1) klatka - sześć ćwiczeń po trzy serie po 12-10-8 powtórzeń ze zmianą ciężaru(na większy :) przedramiona dwa ćwiczenia po dwie serie - ilość powtórzeń do bólu - rzeczywiscie ćwiczę dopóki nie poczuję pieczenia w przedramionach (tak wyczytałem w sieci) dzień 2) grzbiet- trzy ćwiczenia po [...]

Zawsze jak sie mowi o szpagacie to ktos pisze: "PO CO CI SZPAGAT?". A po co wysoko kopac i trenowac to wszystko? Odpowiedz sobie na to pytanie i tym samym dostaniesz odpowiedz na pytanie ktore mi zadales.

ja ej przesledziłem wszystkie i moze odpowiedź byl ale niepamiętałem tego a drugi raz czytać tyle tekstu żeby znaleść na jedno pytanie odpowiedź... Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-01-14 12:45:04

Witam Odpowiedź dla Kamilkr. Na zawodach MP Submission Fighting są tzw. początkujący. Możesz tam próbować sił. Grappling niestety dopiero się rozwija i trochę z musu rozgrywane są jedynie imprezy główne typu Mistrz. Polski lub Puchar Polski, ale pojawiają się również imprezy dodatkowe, niestety trzeba śledzić fora internetowe by wiedzieć kiedy się [...]

[...] 80 minut areobów. I tutaj pytanie, bo wiem że trzeba chronić mięśnie przed katabolizmem: kiedy wziąć BCAA? Przed treningiem, przed i po, czy może przed areobami? Wiem że odpowiedz może być złożona i uwarunkowana inną suplementacją, że przydało by się białko, a nawet że jest niezbędne, ale jakby go nie było, i w grę wchodziło tylko bcaa, to [...]