odpowiedz

[...] ma duzo tluszczu i do tego pestki z dyni maja tez sporo tluszczu) ale z tego co widze to nie najgorzej wyglada calosc skoro tylko tyle ewentualnych poprawek :D:D dzieki za odpowiedz. i przy okazji jak jestes zapytam sie co uwazasz o piciu np coca coli light, jedzeniu parowek np na sniadanie zamiast jajka/ moze kielbasy? i jezeli tak to [...]

Nikt mi nie odpowiedział wiec jeszcze raz pytam Mam pytanie ponieważ nie zabardzo mam jak jeść drugi posiłek taki jak ryż czy makaron lub jakis serek mozna to zamienic w cos innego bardziej podrecznego? jak jakas kanapka lub cos podobnego? Dzieki za odpowiedź

http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994-s147.html Ja także czekam na odpowiedź. Pozdrawiam

[...] węglowodanów:356 Powinienem mieć b=102 t=51-76,5 w=255 Jak widac troche za dużo białka i węglowodanów ale mam nadzieje że nic sie złego nie stanie, jak z białkami i węglowodanami troche przedobrze...:) I ostatnie pytanie do Ciebie: co jeść w dni wolne bez treningów w godzinach posiłków przed i potreningowych? Prosze o odpowiedz Pozdrawiam

OGROMNE DZIEKI ZA ODPOWIEDZ!!! czy moge zrobic takie porawki? 1 posiłek 3 jaja całe 10g margaryna 50 g płatki owsiane 200 ml mleko 0,5 B 35 T 33 W77 kcal. 769 //wywal margaryne, nie za mało węgli? .ok.zamiastmargaryny oliwa, mogę dodać rodzynki 20 g i może kukurydze 100g 2 posiłek chleb razowy 100g twarozek na kanapki 80g [...]

Później sprawdzę. AMB odpowiedź dostałeś w odpowiednim temacie.

hello! ja na samej dole str. poprzedniej zamiescilem skorygowana dietke z dod. pytaniami i cierpliwie czekam na odpowiedz! dzieki

SORKI TAK SIĘ JAKOŚ WKLEIŁO NIEFORTUNNIE ALE TO MIAŁ BYĆ KOMENTARZ NA ODPOWIEDŹ ZE STR POPRZEDNIEJ TAM WSZYSTKO JEST PRZEJRZYŚCIE

[...] 3 miesiace i ulozlem sobie diete chyba na mse lecz nie wiem czy jest dobra prosze o porady i poprawki jezeli sa to tez uwagi. nie ma tam rozpisanej gramatury ale przosze odpowiedzec mi tylko czy dobrze dobieram produkty. mam 17 lat wiec nie moge kupowac tego czego chce dlatego troche skapa ta dietka. waze 70kg wzrost 176 cm a to moja dieta [...]

Hihihehe z tego co pamiętam to jesteś nastolatką Jest to okres intensywnego rozwoju organizmu, rośniesz, rozwijasz się. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, nawet bez wysiłku fizycznego jest przez samo to zwiększone. Dodając wysiłek jest zwiększone a nawet dwukrotnie. Podstawowa przemiana materii rzadko kiedy jest niższa niż 1200kcal. A dieta [...]

[...] zapytac czy taka dieta przejdzie jako tako.Niemam zabardzo jak stosowac sie do dokladnej diety wiec jem zdrowo teraz chcialem to troxche uscislic.Prosze o korekty,pomoc no i odpowiedz czy to wogle cos da...?Jeszcze dodam ze dokupilem sobie nitrobolon II i mam gainera.Cwicze 2 latka wzrost 190/75a Wiec... Sniadanie 1 7;00 Naczczo woda z miodem [...]

Witam dzięki za szybka odpowiedz Co do tłuszczy mogę uzupełnić omega 3 i oliwa z oliwek Szklarski Cel redukcja Tłuszczu/Rzeźbienie śniadanie: 1.Odzywka Białkowa- może źle to nazwałem chodziło mi o samo białko 25 g Płatki owsiane z rodzynkami z mlekiem nie ma tluszczy--- łatwiej będzie mi wzucic kaps omega 3 jeżeli tak może być?? (a jak [...]

Witam! Znalazłem w internecie dietę która by mi w miarę odpowiadała ale jest jeden problem. Bo chodzę do szkoły no i jak to w szkole bywa są bardzo długie przerwy bez jedzenia. I chciałem żebyście mi trochę pomogli ze zmianą tej diety. Od pon. do śr. chodzę do szkoły na 8-14:25, a od czw. do pt. od 8:50 do 15:20. I w pon., wt., śr., czw., pt. [...]

Mateo 1983 wyszlo pieknie praktycznie wszytsko sie zgadza ale czy moge jakos zamienic drugi posiłek? bede w tym czasie w szkole i tak troche niepasi jak bys mogł bede wdzieczny za odpowiedz Pozdrawiam

Mam pytanko mozna popijac krete CARBO ???? prosze o szybkom odpowiedz

[...] wygladac pierwszy dzien fazy nasycenia ? Bardzo prosiłbym o doradzenie z dieta i wyznaczeniem pory na suple w dalszych dniach fazy nasycenia jak i pozniej w fazie podtrzymania. Prosze potraktowac powaznie moją prośbe, pierwszy raz będę brał suplementy i poprostu nie wiem dobrze kiedy je przyjmowac. Z góry dziękuje, oczekuje na odpowiedz ;]

spartan widziałem hehe dobre to jest te lejdis to ponoć odpowiedź na testosteron, a testosteron beznadizejny był, tamto dobre je? i co sie tak podlizujesz, nie pożycze bo nie mamhahah szczesliwego NY sdobie obejrze, mam ochote na jakies dobre bo polskie:D tymczasem! Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-07 20:10:15

Dzięki koles08 za odpowiedź :]. Kcal na minusie mam tak ok 300, a redukować się będę aż uzyskam zadowalające rezultaty, chcę schuść z ud, pośladków i brzucha - standardowo he ;). Tzn z tym rozkładem kw. tłuszczowych o co dokładniej chodzi

Witam, mam problem (tak jak większość piszących w tym temacie) otóż na twarzy mam lekki trądzik (czasami praktycznie w ogóle), gorzej jest na plecach i klacie. Największy problem jest gdy się intensywnie pocę (treningi, czasami w pracy), wtedy na plecach mam duży wysyp i na twarzy pojawiają się ropniaki. Próbowałem już wszystkiego, dopóki brałem [...]

Lady M - napisalem mejla do biura pzmt i dzis rano mi odpisali Napisalem wlasnie do Pawła Słowińskiego z prośba o wywiad dla fight24.pl Jeśli odpisze i wyrazi zgode to pewnie zaloze tutaj temat tak aby kazdy mogl napisac jakies ciekawe pytania na ktore chcialby uslyszec odpowiedz. Pzdr