Witam, chciałbym się dowiedzieć jak jest z tym odchudzaniem. Jeśli ktoś ma 20 kg nadwagi i chce mieć sylwetkę fitness to dieta + ćwiczenia odchudzające jak rower, bieganie i różne aeroby czy można dieta + od razu rzeźba tj. hantle, wyciskanie na klate, brzuszki itd.? Chodzi dokładnie o to jaki będzie rezultat jak ktoś z 20 kg nadwagi przejdzie na [...]
Siemanko, jestem osobą początkującą w trenowaniu z obciążeniem, więc proszę o rady - co do poprawki? ;) Zależy mi na rozbudowie mięśni i redukcji tłuszczu. Więc tak: Poniedziałek: cardio Środa: nogi+brzuch 4s x 8-12 -wykroki ze sztangą -przysiad ze sztangą -martwy na prostych nogach 2s x 12-15: -unoszenie nóg w leżeniu -spięcia brzucha [...]
Witam! Jestem poważnie zainteresowany kupnem ławeczki z waszej oferty. Zastanawiam się nad : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/218 i http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/222 Czy oprocz wzmocnień na dole przy ławce Hyperion są jakieś różnice oprocz nazwy? I czy warto dorzucić te 30zł do hyperiona? I teraz najważniejsze dla [...]
Mam 30 lat, 2 lata ćzwicze na siłowni, nigdy zawodowo, raczej rekreacyjnie dla polepszenia samopoczucia i kondycji. Nie myślałem nigdy o sterydach ale pomyślałem ze może by tak sprobować poprawić sylwetkę ( ku uciesze żonki Moja prośba brzmi abyście polecili mi jakiś cykl, nie mam żadnego z tym doświadczenia wiec proszę o nie pisanie gwarą ale [...]
witam kiedyś ćwiczyłem rok na sucho (bez odżywek) i miałem 4 letnia przerwę i od tygodnia zacząłem od początku chodzić na siłownie i w związku z tym mam pytanie czy mogę od razu zacząć brać odzywki czy muszę poczekać jakiś czas?? nie mam żądnej diety. Z góry dziekuje za porade obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 [...]
Witam 1. Jak dawkować metanabol przy mojej wadze i co jaki czas brać? Wszędzie inaczej piszą, proszę o konkretną odpowiedź bez żadnych piramidek. (m. 10mg - 100 tab. 4 tyg.) 2. Co brać na nudności (ospałość)? konkretnie jakie witaminy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 184 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 85 Obwód uda: [...]
Witam Czy jest możliwa zależność pomiędzy stosowaniem kreatyny, a zachorowalnością na anginę ? Dlaczego pytam... otóż podczas 8 cyklów kreatyny 6 razy zachorowałem na anginę, kiedyś - ok 3 lata temu pisałem już o tym post, ale wtedy nie było jeszcze tu tak wielu specjalistów :) Czy ktoś z Was zaobserwował takie lub podobne skutki uboczne [...]
Według moderatora Sebasket w dziale ZN złamałem 4pkt. regulaminu czyli łamanie praw autorskich wprowadzajac temat "Hiperkostka, Tessarakt" a jego treść brzmi: „Niedawno obejrzałem film Cube 2 i zaintrygowała mnie hiperkostka. Jak wiecie więcej na jej temat to proszę podzielcie się nią ze mną.". Nie za bardzo wiem o co chodzi? Wg mnie można się [...]
Witam. Mój problem zaczął się kiedy pewnego pięknego dnia (dokładnie 12.06.2009) poszedłem na basen. W sumie nie było żadnej akrobatyki w stylu skoki i innych popisów, tylko pływałem. Jak wyszedłem to zaczęło mnie coś lekko pobolewać w prawej nodze (okolice pośladków, stawu biodrowego, tył nogi). Jak na drugi dzień się obudziłem to ból na tyle się [...]
Witajcie, pewnie jest pełno takich tematów i to jest problem, bo nie mozna nic znalezc w gąszczu tego samego. Mam pytanie odnośnie propa na redukcji. Ile i jak długo wbijać propka przy diecie redukcyjnej? dodatkowo wchodzi spalacz na efedrynie, johimbinie itd + pełna suplementacja. Bede wdzieczny za odpowiedz, pozdro!
[...] potrzebna bardzo,ale czy zdąze nadrabiac swój brzuch?Widoczny jest lekki kaloryfer ale pod pewną warstwą tłuszczu..Poradzcie.Jeżeli był temat taki to sorry.Licze na odpowiedz. Pozdrawiam Puge Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 0-zaczynam Uprawiane inne sporty: [...]
Witam! Przeszukiwałam forum, ale nie znalazłam podobnego tematu, więc proszę o odpowiedź. Mam 15 lat i chciałam polepszyć swoją kondycję i zwiększyć masę mięśniową. Problem jest w tym, że mam nerwobóle, astmę i osłabione stawy biodrowe oraz kolana (po wypadku i genetycznie). Wiem, że powinnam zwrócić się do lekarza, ale dopiero za dwa tygodnie [...]
Jestem tu nowy, dlatego chciałbym wszystkich przywitać :) Mam pewien problem, otóż : zakupiłem sobie gainera VITALMAX - CFM GAINER w saszetkach (100 saszetek po 40 gram). Dziś jest pierwszy dzień jak zacząłem go brać (wziąłem 1 saszetkę po śniadaniu, 1 przed treningiem i pół saszetki po treningu). Problem pojawił się już rano, dostałem biegunki. W [...]
Mam pytanko do do świadczonych.... mam 17 lat, 180 wzrostu i ważę 98 kg. Ćwiczyć nie mogębo mam chore kolana, więc sport odpada... Od kumpla dowiedziałem się, że istnieje coś takiego jak Clenbuterol, a mnie zależy na zgubieniu bynajmniej tych kilku(nastu??) kilogramów, bo obecnie okropnie się czuję........ Czy ktoś mógłby mi doradzić jaki clen [...]
[...] dobre rozwiazanie. Jesli chodzi o cwiczenia nie jestem juz nowicjuszka - cwicze w sumie od ok 5 lat ale nigdy nie udalo mi sie dopiac swego i pozbyc sie owej warstewki.. Byc moze skuteczna by była w moim przypadku dieta niskoweglowodanowa ale czasami mam objawy hipoglikemii wiec wolałabym cos mnie drastycznego... Z gory dziekuje za odpowiedz..
[...] tylko na trening(wiec dajmy tutaj nazwe dopingu hehe), nie zamierzam chodzic na silownie i jakby to bylo przydatne to tu macie link do jednego z moich filmikow: http://www.youtube.com/watch?v=x4Mf2G8L6fg z gory dziekuje za odpowiedz :) Zmieniony przez - piasektuby w dniu 2010-09-01 00:40:48 Zmieniony przez - piasektuby w dniu 2010-09-01 00:42:18
[...] czy to mi pomoze odzyskac sily badz w jakis sposob wspomoze gdyz jutro bede mial dzien sportu a co za tym idzie duzy wysilek i musze miec duzo sily. Dodam jeszcze ze mam dwa napoje Isostary w butelce (pomaranczowe) ;] Nie wiem czy to sa potrzebne informacje ale moj wiek to 16 lat, wzrost 180cm i waga 70 kg ;] Prosze o szybka odpowiedz ;]
[...] cos mowi ze jest piekielnie drogi. Jak możecie to podajcie cene tego srodka. Mietek jak dobrze mi się zdaje buduje mase wiec chyba w sile mu nie pomoze. Chciałbym abyscie podpowiedzieli czy dobrze kombinuje, ewentualnie co mialby kupic i co ile by kosztowalo. Aha, Omka, Sustanon Deca ODPADA. On już cos tam bral wiec można powiedziec ze jest [...]
[...] to ma cel i zastosowanie w walce? Jak specjaliści od danego stylu wytłumaczą mi ten zabieg? Domyślam się, że to musi mieć jakiś ukryty sens... Bardzo proszę o wyczerpujące odpowiedzi i proszę też o nie pisanie tekstów w stylu: "niskie postawy są do dupy, bo"...-jedno zdanie. Czekam na wyczerpujące omówienie zagadnienia. Będą sogi, lecz [...]
