odpowiedz

Boże zdjęcia... No nic, jak trzeba to trzeba, będą. Jeśli chodzi o kaloryczność to po lekturze kilku tematów tutaj domyślałam się, że to właśnie usłyszę. Dziękuję za szybką odpowiedź :)

Teraz chyba mogę się szczerze przyznać - myślałam, że wejdę tu, przyjdzie ktoś, skrytykuje mnie i na tym się skończy - a tu odwrotnie; każda odpowiedź sprawia, że wiem, że to musi się udać... No i jak patrzę na te dzienniki - jestem w szoku!!!

Dzisiaj teoretycznie dzień treningowy, obudziłem się nawet wyspany po 4 godzinach snu %-) Czy zdążę na trening, to się okaże. Posiłek przedtreningowy: box z podwójnym kurakiem i surówkami w bafra kebab %-) bo nie miałem innego wyjścia. DOMSy w nogach i pośladkach cały czas się utrzymują, zaczynam też czuć łydki. Wieczorem wypiska z treningu (jeśli [...]

Moze wypowiem sie co do treningu jak sie domyslam dopiero zaczynasz swoja przygode z silownia. Wiec odpowiedz na pare pytan: Wiek? Staz? (na silowni i w siatkowce) W jakie dni masz treningi siatkowki? Jak one wygladaja? Jak okreslisz ich intensywnosci? (niska/ srednia/ wysoka/ bardzo wysoka) Jak dlugo trwaja? Czy silownia ma byc pod siatkowke? [...]

[...] i tribulius firmy olimp(TRIBUSTERON60)jedna sztuka po treningu glutamina po poludniu z obiadem znowu tribulius na kolacje tribulius i mega mass a przed snem glutamina Jestem poczatkujacy wiec mam prosbe czy to jest dobre napiszcie mi ile glutamina mam brac jeszcze jesli mozecie czekam na odpowiedz dzieki

Właśnie! Jakie ryby mógłbyś polecić? I co do ryby? Zaraz zrobię większy research w dziale kuchni, ale miło by było mieć od razu jakąś odpowiedź. :) Nie posiadam maszynki do mięsa, ale jeśli się nie mylę to okoliczny sklep mięsny takową posiada. Pamiętam jak Pani raz się pomyliła i zmieliła karkówkę z boczkiem... smak był o dziwo dobry. :__:

I o to mi chodzilo W tamtym poscie nie chcialem pytac, bo wiedzialem ze tutaj uzyskam od razu odpowiedz :-] dzieks

[...] spytać jak powinny być ustawione łokcie- czy maja iść wzdłuż tułowia ( tak jakby dotykały talii czy też szeroko. Wydaje mi sie ze wzdłuż tułowia ( ostatnio próbowałem jednej i drugiej i wydaje mi się że wzdłuż tułowia gdyż nie obciążają nadgarstków- ale to moje zdanie i chce sie upewnic czy mam racje . Pozdrawiam. P.S Wodyn odpowiedz na e-mail

[...] arty FAQ.. http://www.sfd.pl/temat304791/ Juby: To samo: http://www.sfd.pl/temat304791/ - co do szrugsow http://www.sfd.pl/temat304808/ - co do tricepsow Na maila odpowiedzialem.... mcmel: to samo...ehhh Czytaj: http://www.sfd.pl/temat296016/ Odpowiedz masz pod haslem "dublowanie"... Poza tym jesli chodzi o miejsce ciagow [...]

teraz w czasie żadnych ćwiczeń nie odczuwam bólu , kiedyś bolał mnie kręgosłup przy wyciskaniu zza karku ( to były malutkie ciężary ) twoje założenie : cieżar stojąc mniejszy , bądź równy ciężarowi ciała nie pozwala ci chyba na wykonywanie MC i przysiadów ... bo nacisk na kręgosłup w tych ćwiczeniach jest w osi pionowej , a ciężary nawet w [...]

Jaka odległość między dłońmi jest "najkożystniejsza" w wyciskaniu leżąć. Bo miałem ławkę ze stojakami i zawsze brałem za stojaków i szczerze mówiąc mało czułem klate, jakby barki pracowały za dużo. Teraz mam stojaki osobno i podsuwam sobie i tu pytanie... Żeby chwyt był normalny to tak ok. 70cm ?? Dzięki za odpowiedź

dzi: dzieki za odpowiedz z poprzedniej strony - o to mi chodzilo sog duchowy A cwiczyc teraz nie moge bo na bramce pare butelek na tyl glowy przyjalem i tyle ze mnie zostalo => Zdr.

"coz czasem i tak bywa " ano niestety widze sprzet wchodzi w gre to juz masz odpowiedz kto wiecej do wakacji

Dzięki za odpowiedź. Dlatego właśnie tutaj jestem... żeby pytać i wiedzieć więcej. Tak jak wspomniałem - wcześniej moje diety robione były bez wyliczeń, na czutkę. Teraz chcę zrobić to lepiej, więc pytam ;p BCAA biorę od długiego czasu na zasadzie 5g przed treningiem i 5g po treningu. Tak nam kazano odgórnie. Oczywiście, jeśli będę miał to zmienić [...]

ta chyba reke w wieku 14 lat i tak do tej porsy zostało , ciekawe ktore przedramie i najszerszy masz wiekszy i bedzie odpowiedź hahaha

tak, ale zaznaczam, że jestem pijany i odpowiedź może Cie nie satysfakcjonować

dzięki za odpowiedź. jak z tematem odżywiania i suplementacji jestem dość mocno obyty i tu nie potrzebuje pomocy, tak w temacie treningu jednym słowem nie wiem nic. i nie chodzi mi tutaj o technikę wykonywanych ćwiczeń, czy znajomość teoretyczną wszelakich metod treningowych, a o właśnie dopasowanie, co z czym, kiedy zmieniać, co dodawać, co [...]

Mój stack już gotowy ale jeszcze nie wysłanyczekam na odpowiedz czy przetyestowanie ozncza test na sfdniestety nie mam czasu na testy takze jeżeli będzie o to chodzic to się na konkurs nie pisze:-/

7 nie wiem czy dobrze te 13 zrobilem, bo nie wiem jaka jest prawidlowa odpowiedz

Wg mnie to reżyserka nie była. Obiektywnie patrząc Khabib zrobił niepotrzebną rzecz, bo chwycił Lobova jak jakiegoś psa za kark. Oczywiście, odpowiedź Conora wg mnie była totalnie głupia. Rozumiem, rozgłos itp, ale są granice. Tutaj mogło potoczyć się mniej szczęśliwie i ktoś by stracił wzrok. Można było się zrewanżować na wiele lepszych [...]