odpowiedz

Dzięki za odpowiedz, w sumie jakby. Przerzucil barki na jeden dzień to mógłbym mocniej inne partie przetrenowac, co do brzucha, to miałem Jeszcze zwiększyć bo mi mało, ale mówisz że za dużo? To samo przedramiona. Dzięki za pomoc

[...] teraz na materjał na ławke ,modlitewnik i stojaki na obciazenie spawacza mamy ogarnietego to sami to zrobimy a w pomieszczenie nie inwestujemi bo jak juz pisałem czekamy na odpowiedz w zwiazku z budynkiem gdzie chcemy sie przeniesc .tam ma sie znajdowac dom kultury wiejskiej wiec nie tylko siłka budynek ma 3 pietra i parter wiec mamy tam [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź ;) A basen kiedy najlepiej? 1. Przed MMA 2. Po MMA 3. Przed siłownią 4. Po siłowni? Nie wiem czy niedziele zostawić sobie wolną czy np. 2x basen wtedy kiedy mam siłownie albo MMA i 3 raz basen w niedziele. Proszę o pomoc ;) Z góry dziękuję ;)

Podziękował za odpowiedź ! Tak, tylko pracę zaczynam zazwyczaj o godz. 6:00, a kończę różnie. Czasami około 18, 16, a nawet i 20:00... Tryb pracy ? Kierowca - Przedstawiciel, więc na jedzenie np. Typowego obiadu, zostaję MC Donald's, KFC i inne "świństwa" byle na szybko... i dalej jedziemy w drogę. Przyjeżdżam z pracy i jem "byle co [...]

"Tak czytałem , jednakże zamieściłem swój "Plan" do oceny ?" g**** czytałeś, bo zamieściłeś rozpiskę z kosmosu. "Co ewentualnie zmienić." Odpowiedź: WSZYSTKO!

Dieta - samuraja, choć tylko częściowo mogłem z niej korzystać. ZREZYGNOWAŁEM Z CUKRU i pszenicy. Raz w tyg cheat day kiedy obzeralem się słodyczami i fast foodami dk oporu więc nawet kolo 8 tys kcal co ma na celu taki sposob zywienia? Nie wiem co robić. Mam dość chodzenia z tak mizernymi efektami. Na siłowni spędzam 1.5 h . problemem bedzie [...]

z wypowiedzi Wilhelma czy po amerykańskim białku bedziesz miał więcej w bicu? odpowiedź brzmi: NIE... a z polskich produktow w tej samej polce o najlepsze produkty z USA masz Biogenix Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-10-18 13:23:05

[...] lub kasza gryczana z tunczykiem i to podstawa jak dla mnie a ze dzi odkrylem cudowne wlasciwosci kompociku i wpadlem na to ze to bomba weglowa i zastanawiam sie czemy by nie zastapic CARBO tymżę kompocikiem dostalem juz odpowiedz ze NIE ale dlaczego ??? czy cos nie tak z weglowodanami z owocow i cukru ?? wg mnie czysta glukoza i to naturalna

[...] dałbym rade ???? ograniczyłem sie z jedzieniem jem 5 razy dzienie co 3 godziny nie licze kalorii , ale jem beztłuszczowe dania , jogurty owoce, i mam zamiar kupic rower stacjonarny i jedzic tez 3 godziny dziennie tak jak ty odpowiedz mi czy mylisz ze dam rade schudnac 10 kg ????? i co bys mi doradził z zwiazku z odchudzianiem moze jakaś diete ?

Wielkie dzięki za odpowiedź :)

Nigdzie nie napisałeś, jak jeździłeś na tym rowerku? Czy to były 3h jazdy dziennie w ściśle określonym tempie, stale monitorując puls, czy patrzyłeś na prędkość, a może jeździłeś na jakimś z góry zaprogramowanym programie w rowerku, ect? Z góry dzięki za odpowiedź, ciekawi mnie to.

Dzięki za odpowiedź, czyli wyniki, iż nie monitorowałeś pulsu, a po prostu jechałeś na dobranym obciążeniu przez 3h w ciągu dnia. 5000 omg :D

Ivesman myślisz ze moje 7kg w 23 dni to dobry wynik?? pierwszy raz czytam te wszystkie odpowiedzi tu i jem mniej więcej jak ty brak slodkiego brak jedzenia na noc warzywa + białka jakieś węgle i owoce-- lubie banany ale niewiem czy sa tak az dobre odpowiedz

Dziś zakupiłem i złożyłem rowerek stacjonarny, 90€ i tak tanio bo przecena z 160 :D Mam parę pytań do Ivesman'a jak byś mógł to proszę odpowiedz jak najszybciej. Kiedy mniej więcej jadać posiłki, w jakich ilościach, i czy jazda rowerkiem w południe około 16 rożni się od jazdy o 7 rano, wiesz szkoła i nie mogę przerwać :/ Pisałeś, że 5l [...]

Dziękuje za odpowiedz :D jeszcze raz przeczytam wszystkie posty i spisze sobie co mniej więcej i o której jeść.

Ivesman albo ktoś inny kto zna odpowiedz proszę odpowiedzieć na mojego wcześniejszego posta :D

Dzięki za odpowiedz, łapcie po sogu.

Szczerze wydaje mi się że każdy będzie miał inną odpowiedź dlaczego "test solo i odblok" może wystarczy osiągnięcie swoich małych celów to i wtedy ciut testa wystarczy może wygoda lub strach. Możesz zrobić anonimową anikiete na forum to i zebralbys więcej danych bo w sumie ciekawy temat

UWAGA.pytanie brzmiało"czy bruce lee BYŁ najlepszy w swojim fachu?" ODPOWIEDZ!tak!!!

moje ceny sa prawidłowe, to bedzie zdecydowana odpowiedz olimpa na magnum 5000