odpowiedz

A co dokładnie? Czy mi się zdawało czy sztanga nie dotykała podłogi? Zgadza się. No to masz odpowiedź. Martwy nie dlatego, że umrzeć po nim można, ale dlatego że z martwego punktu. Czyli z podłoża po złapaniu odpowiedniej pozycji. Garp może jeszcze nie wiesz ale mam drewnianą podłogę i jak bym nawalał sztangą o podłogę to po sztangę zapitalałbym [...]

Super. Bul dziękuje za odpowiedź. Teraz lece troche postudiować ustawy i innego tego typu akty ;) Wieczorem dopisze trening moje głowne założenia oraz menu.

Liczyłam, że odpiszesz. No wszystkie te witaminy biore. Ale byłam ciekawa jakiegoś opracowania na ten temat. Ja biore tabsy i już raz udało mi się troche zredukować tkanke więc nie wątpie, że można dojśc do bardzo niskiego poziomu. Ale jeszcze wchodzi w gre kwestia genetyki. Dzięki za odpowiedź.

SUPER !!! Dziękuje CI bardzo za odpowiedź. Jutro lece kupić coś co zawiera kwas foliowy. Zreszta zaraz o tym poczytam. Dzięki raz jeszcze.Pozdrawiam

ok. Dzięki za odpowiedź. :)

Dzięki za szybką odpowiedź ale: Tak jak pisałem ćwiczę od ponad roku tyle że wcześniej robiłem to w domu, a pisząc że było to nieprzemyślane miałem na myśli właśnie robienie treningu całego ciała trzy razy w tygodniu, potem 4 razy po czym nastąpiło wydzielenie grup mięśniowych i ćwiczenia na jedną grupę dwa razy w tygodniu... i dopiero teraz [...]

Dziekuje za odpowiedz lodzianin! Popatrze co da sie zrobic sie najwyzej dla Was bede nagrywal bez. Pozdrowionka

dexter ja nie cwicze w ogole przeciez, genetyka dobra %-) %-) %-) Karpik no i wlasnie na taka odpowiedz liczylem %-) ;-) Ciebie tez podlalo %-) ale za to jaka sila, u mnie z tym ciezko bo siad atg 220, martwy 240, a klata 170, ale ja chce byc w odleglej przyszlosci kulturysta a nie silaczem hehe ciekawe jak w realu Karpik wygladasz, bo pamietam [...]

dexter ja nie cwicze w ogole przeciez, genetyka dobra %-) %-) %-) Karpik no i wlasnie na taka odpowiedz liczylem %-) ;-) Ciebie tez podlalo %-) ale za to jaka sila, u mnie z tym ciezko bo siad atg 220, martwy 240, a klata 170, ale ja chce byc w odleglej przyszlosci kulturysta a nie silaczem hehe ciekawe jak w realu Karpik wygladasz, bo pamietam [...]

Ja lecę tren e z hcg właśnie i tez mi mówią że to nie mostek a dla mnie to jest mostek :-D Widzę że nazwiskami ludzi i przykładami sypiesz prosto z rękawa i bardzo sie na tych ludziach wzorujesz, a swojej opini i swojego zdania nie masz wcale??? Nie myśl kolego że Ciebie atakuje tylko troszkę zabawne to że na wszystko masz odpowiedź z żywym [...]

Zawsze po regeneracji 1 tydzien traktuje jako takowa "rozgrzewke". Dzieki za odpowiedz i sogacz.

po hst jesteś przetrenowny- to w sumie dość "niestresujący"- poza ostatniią częścią - trening. co do pierwszego pytania to odpowiedź na tak postawione jest raczej niemożliwa bo to wynika z conajmniej kilku czynników.

Witam Pytanie zapewne wyda sie głupie ale zacznę od tego że trenuje od około roku z tym ze sam trening nóg robię porządnie dopiero 4 miesiąc. Kiedy zaczynałem trenować rok temu wymiary mojego ramienia i uda następująco stanowiły 33cm i 58cm. Po roku moja ręka to 35.5 cm:/ natomiast udo po tych 4 miesiącach wskoczyło na 60.5. Wygląda to moim [...]

[...] mam pytanko=) Mam 16 lat ćwiczę 11 miesięcy po 3 miesiącach treningu wziąłem mono i brałem 1,5 miesiąca a teraz niemoge ruszyć z masa stoję już 4 miesiące!! siła idzie nieźle ale łapa, klata stoi na wadze tez nie przybieram błagam o pomoc co robić?? moje wyniki to łapa 37cm klata 105cm przysiad 120kg wycisk na klatę 95 kg proszę o odpowiedz

Witam, Jestem tutaj nowy i proszę o rade, a mianowicie: Trenuje w warunkach domowych, zacząłem jakieś 3 tygodnie temu. Czy podczas jednego treningu starać sie wykonać ćwiczenia na kilka w wiele grup mięśni czy jednego dnia np. triceps i barki? Proszę o odpowiedź

Witam. Od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłownię z kolegą ( w 2 zawsze raźniej). Jestem kompletnie zielony. Poczytałem troszkę o rozgrzewce i odżywianiu, ale ciężko mi się odnaleźć w treningu,, jaki powinniśmy dla siebie dobrać. Podoba mi się wizja treningu ACT - czy będzie on dobry dla początkujących z drobną nadwagą? Poza tym myślę, że [...]

mam 16lat (rocznikowo 17) i teraz zaczynam jakąs tam "powazniejsza" przygode z ciezarami (wczesniej to juz bardzo dlugo w domu jakies przerozne pompki, brzuszki, hantelka na biceps :D itd) i bardzo zastanawiam się co zrobic z plecami? narazie sobie darowac? mysle, ze jakies podciaganie, na drazku nie bedzie mialo negatywnego skutku, ale [...]

nogi wplywaja najwiecej na brak masy, raz ze względu na to, że same są duże a dwa, że bez ich treningu odpowiedź anaboliczna organizmu jest, że tak to określe "upośledzona"

dziekowka za odpowiedz pozdrawiam

hej :) mam 16 lat i mam małe pytanko czy skrucone bicepsy to coś poaznego ? prosze o odpowiedz lub o kontakt gg: 4556778