odpowiedz

Jacku proszę odpowiedz na moje pytanie odnośnie treningu (jego korekty). Chcę być pewien że jest ok

Czy Porcja odzywki bialkowej WPC na wodzie przygotowana ok 8h wczesniej traci swoje wlasniewosci(aminokwasy ilosc białka ??) pytam sie gdyz zawsze przed snem zalewam mineralna platki z bialkiem i niewiem czy zle nierobie . za odpowiedz z gory dziekuje .

Witam i dziękuje panie Jacku za odpowiedz na moje pytania... Napisał pan..."Posilki:skrobia w postaci vitargo lub ryz, makaron(to zalezy jak z waga w dniu zawodow)chlebek ryzowy bez soli itp. Wegle co 1h. Niektorzy stosuja slodycze. Ogolnie 200%tego co na codzien,od rana do zawodow" Chciałbym zapytac o te vitargo-czy mogą to być węgle [...]

Witam Jacku!Dziękuje za odpowiedz na mojego posta,mam kilka pytań związanych z Twoimi wskazówkami. Mianowicie,nie jestem pewien o jakie ćwiczenie chodzi: -wyprosty na lawce 25,20,15 ??? -wyprosty 12,8,6-tutaj w tym ćwiczeniu domyślam się,że chodzi o wyprosty siedząc na maszynie? -wyciskanie na sownicy 3* 12waski rozstaw nog i 12powt szeroko(mam [...]

Bardzo fajnie że Pan powrócił na fora Panie Jacku i bardzo miło czyta się z rana Pana odpowiedź Pozdrawiam i życze miłego dnia

[...] np 8L później 1 dzień 6L i następny 4L.Później ostawić wodę i zacznie wtedy organizm tą wodę podskórna wydalać. czy jest to jakiś bardzo niebespieczny stan kiedy sie troche odwodni?? i po jakim czasie ta woda spowrodem wroci pod skore? mam chęć własnie tak zrobic i zobaczyc czy duzo poprawi sie uzylenie i definicja. z gora dzekuje za odpowiedz.

Witam panie Jacku.Mam pytanie.Jak powinna wyglądać suplementacja po treningowa?Jeśli ma się do dyspozycji białko i carbo?Ile czasu później zjeść posiłek po treningowy?A jak jeszcze by miała wyglądać gdyby miało się jeszcze do dyspozycji glutamine i bcaa.Wtedy już białko już było by zbednę?Proszę o odpowiedź pana Jacka lub Rafała jak i też innych [...]

Jak zawsze wyczerpująca odpowiedź z Twojej strony ,dzięki. Czyli jacku to nabrała się woda? czy jednak fet lub woda z fetem. Do tej pory było ; białka 2.5 - 3 g ,tłuszcze 0.5 - 1 g , węgle 5-6 g. Proszę jeśli możesz skróć Mi jakie znaczenie ma robienie treningu siłowego pomiędzy treningami masowowymi ,jak Ty to widzisz. Kształtowanie ,redukcję [...]

dziekuje dziekuje za odpowiedz :)

"Czysta kofeina nie ma takich efektow ubocznych jak zarzucanie tresci pokarmowej." To masz odpowiedź przecież... Kofeina w tych Tigerach itp'sach zawiera kofeine która ma czystą postać i prócz tego zawiera takie skałdniki jak np Tauryna. Taka kofeina nie obciąża aż tak żoładka i szybciej sie wchłania. Kawa jest dobra ale w nieco dłuższy [...]

[...] rozpisce a mimo to daje rade bez najmniejszych problemow. Jedyny efekt uboczny to 1000 myśli na sekundę i podwyzszony poziom agresji moze to wyrzut testosteronu bo wkoncu co trening mam siady i same zlozone cwiczenia Prosił bym o odpowiedz Pana Jacka badz Rafała jak tez i innych uzytkowników forum któzy zapoznali sie blizej z Xs-em pozdrawiam

[...] cialko bylo takie fajnie jedrne jak u fitnessek bo kulturystka raczej nie chce byc. gdzie neigdzie jest jeszcze duzo tlusczyku np dlaje na tym zasr... brzuchu albo na tylku grrr ale z drugiej strony waze juz 55 kg i zaczynam sie martwiec (mam 172 cm wzrsotu ) i nie ch ce byc anorektyczka. wiec co mam robic?? prosze o odpowiedz bede wdzieczna.

płatki z kurakiem ? trochę suche to jedzenie będzie ale spróbuje i pokombinuje żeby lepiej to smakowało bo same płatki... dzięki za szybką odpowiedź będę się stosował ;) Pozdrawiam ;

Witam wszystkich serdecznie! Mam kilka pytań do Panów z Kaizen Team: 1. Czy robiąc martwy ciąg należy opuszczac sztangę do samej ziemi,czy zatrzymujemy ją troche nad? Chodzi mi tu o czysto kulturystyczny aspekt tego cwiecznia,siła mnie nie interesuje. Jak wykonuje to cwiczenie to jak wyhamowuje sztangę około 15cm nad ziemią to moja postawa jest [...]

Ok w takim razie dzieki za szybka odpowiedz Pozdrawiam

Witam Serdecznie! Jest możliwość otrzymania od Kaizentemu plakatu z Rafałem lub z Jackiem? Z góry dziękuje za odpowiedź

ok zwieksze wegle zobacze co sie bedzie dzialo ok zwieksze do 60min aero zamienie ser na jajka:) aero robie 5 razy w tyg(pon-piat) cos jeszcze moge zmienic? czy przejach na tych zmianach jakis czas i zobaczyc jak bede reagowal? dzieki za odpowiedz:)

no niestety nie mam takiej opcji (szkoła) a formy na zawody nie robię, żeby przez to wstawać z godzinę wcześniej... pozdrawiam i dzięki za odpowiedź

moja odpowiedz http://www.youtube.com/watch?v=mD7YBjlVhHU + http://www.youtube.com/watch?v=MZalXPSPPGM

Dremor, a gdzie ja napisałem, że jestes fanboyem i jesteś nieobiektywny? }:-( Napisałem tylko, że lubisz wygibasy, więc dlatego też pewnie lubisz Conora. Nie doszukuj się czegoś, czego nie ma ;-) StevenO. Z racji, że twoje posty wyglądają jakbyś klepał w klawiaturę niczym Conor w matę i są bez ładu i składu- to nawet mi się ich czytać nie chce. [...]