odpowiedz

[...] mysla ze musza spozywac po 300g bialka dziennie mase witamin i weglowodanow?? Bo bez tego nie bedzie progresji albo moze co gorsza umra?? Przecierz oni trenuja 3 razy w tygodniu musza tyle sapozywac, ale odpowiedz brzmi nie musza. A co do witamin z olimpu popatrz sobie na sklad jakie tam sa dawki ogromne wiekszosc i tak pojdzie w kibel. Pzdr.

niżej masz Wyslij odpowiedź i tam sie dodaje foty %-)

niżej masz "wyslij odpowiedz" i tam masz wszystkie opcje ;)

Sluszna odpowiedz :-)

Chuy, znowu odpisałem na jakiś post a jak sie odpowiedź wgrała to już kilka niżej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-26 11:05:04

Na szczęście cierpliwości mi nie brak z przybraniem na wadze gorzej tyle wyrzeczeń aby teraz przytyć mam nadzieję że nie przybędzie więcej jak 10 kilo no i mam zamiar ułożyć sobie dietę według waszych porad tylko mam prośbę magli byście sprawdzić prawidłowość moich wyliczeń na białko , węglowodany i tłuszcze , a i czy mam odjąć 15% z wyniku czy [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam problem bo nie wiem jak znaleźć to o czym wspominasz. Czy mógłbyś dać mi jakiegoś linka?

dzieki za odpowiedz

ok, dzieki za konkretna odpowiedz.

infa to teraz jeszcze dla mnie odpowiedz

Dzięki za odpowiedź. To szykuje się dłuższy odpoczynek A no i gratuluje bucików masakryczne są

Cześć wszystkim bo wpierw wypadałoby się przywitać skoro jestem nowym użytkownikiem i ogólnie nowy w tym temacie. Dobra do rzeczy. Były skączący lewą nogą. Bez problemowo pakowałem na 3.05 aka 10ft ale jak już wspomniałem, były z tego względu iż zacząłem jakoś od tych wakacji skakać z naskoku(prawa-lewa). Ile dokładnie wyskoku, dosiężnego mam tego [...]

Witam, chciałbym zadać Wam jedno od jakiegoś czasu nurtujące mnie pytanie. Nie znalazłem nigdzie zadowalającej odpowiedzi, a zdania były mocno podzielone. Pytanie brzmi: Czy mięśnie dwugłowe uda są odpowiedzialne za wyskok, czy trenowanie ich go wspomaga? ( spotkałem się z opiniami, że wręcz obniża). Pytam, ponieważ od 6 miesięcy ćwiczę na [...]

[...] mam czasu teraz chodzić, śmigam tylko wieczorami na treningi siatkówki 3razy w tygodniu. Brać tego S.A.W-a ? Szczerze to nawet nie czytałem nic o tym specyfiku, pisze z kom i nie chce mi się szukać czy warto w ogóle stosować to w takim sporcie jakim jest siatkówka. Z góry dzięki za odpowiedz. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-09-21 11:08:10

Chodziło mi nie o tych co się udzielaja, tylko wlasnie o tych, ktorzy dopiero co dołączają do tematu i prosza o trening. Wszystko mi wyjaśniłeś. O taka odpowiedz mi chodziło. :) Więc dzieki cos tam znajde:) nie wiedzialem po prostu, czy moge robic te treningi co wy

dzięki wielkie za odpowiedź:)

Ja też nie chcę się czepiać, ale podałeś przykład opony,a przecież jest to jednak ciężar dodatkowy. Odpowiedź na pytanie czy potrafię zrobić 5 przysiadów z oponą w ręce: Nie mam bladego pojęcia, nie próbowałem :)

Dobra sorry za ten bajzel na górze ale tutaj wklejam mój plan: http://www31.zippyshare.com/v/89389035/file.html Prosił bym o jakieś rady szczególnie odnośnie ilości powtórzeń gdyż dopiero zaczołem się tym interesować. Dodam jeszcze że nigdy jeszcze nie trenowałem wyskoku ze sztangą, jedynie jakies programy typu gregry ale to też nie dłużej jak dwa [...]

nie widzialem waszych odpowiedz to do Endjuransa

ten test to dlatego, ze czasem musze dac jakas odpowiedz zeby widziec twoje wypowiedzi, poprostu niedoskonalosc serwera