odpowiedz

ok,znalazłem odpowiedźznaczy można przejść na oral wins po 1 tyg A czy frontloading przy cyklu prop+wino tez ma zastosowanie I jak dokładnie ma wyglądać dawkowanie clomu <<<>>>

Prosilem o odpowiedz jarzynka... Ale ok. Tak chcialbym widziec jak Adamek obija legende i mysle ze wielu, wielu innych rowniez. Nigdy natomiast nie chcialem zobaczyc jak Adamek obija nasza legende - Golote ( czy ta walka miala sens?). A jednak zobaczylem. Czy ludzie ktorzy chcieli tej walki nie kochaja piesciarstwa? Mozliwe, mozliwe tez ze kochaja [...]

Dzięki za odpowiedź. Czy FBW ma być jakiś rozbudowany, czy na początek wystarczy ten z artykułu "Pierwszy rok na siłowni"? Cytuję: Polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.Może być [...]

Taka powinna być odpowiedź%-) http://www.youtube.com/watch?v=VBA8qK3t9cw&feature=related

Wyślij szybką odpowiedź...Dzięki wielkie :)

Leah - dziękuję Ci za odpowiedź. 17 kg (czyli 8,5 kg hantla x 2) to moje całkowite obciążenie przy przysiadzie z piłką. Wrzucam moją dzisiejszą miskę (DNT) i pomiary. Przez tydzień niewiele się zmieniło, ale mijają 2 mce, kiedy tu jestem z Wami. 6 tygodni z ćwiczeniami z piłką minie za tydzień, wtedy może jakieś fotki zapodam. Nie zjadłam prawie [...]

Kurcze ślepa jestem :-) Pytam o cos jak odpowiedź stoi jak byk wyżej :-) może ja też powinnam zbadać TSH ostatni wynik miałam koło 3. To chyba już za dużo... tyle że ze wzgl na brak objawów nie byłam nigdy leczona. Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-07-06 18:07:50

witam chodzi ktoś z was na boks w bytomiu do TS Szombierki albo POloniu a może jest jeszcze jakaś sekcja jeśli tak to prosze o informacje. Chciałbym się dowiedzieć czy w tych wymienionych klubach są może sekcje boksu w których mógłby potrenować taki stary dziadek jak ja który nigdy jeszcze nie miał styczności ze sztukami walki(mam 21lat) z tego co [...]

Zastanawiam sie czy sila mi nie spada od aerobow. Jak myslicie? I moze tez te 4 FBW to za duzo w jednym tygodniu. Bo mam maly progres, wrecz znikomy. Jak uzyskam juz odpowiedz od specow to byc moze ogranicze/wyklucze aeroby na jakis czas i zobacze jak bedzie, i podziele treningi na : wtorek srednio intensywny, moderate carb czwartek srednio [...]

Najpierw trzeba zrozumieć młodego kolegę, że aeroby to jego odpowiedź na zaburzenia odżywiania związane ze strachem przed obrośnięciem tłuszcz Czy się nie mylę? Jak uda się mu zrozumieć, że brak aerobów nie musi pozbawiać go wyrzeźbionej sylwetki, może wtedy do czegoś dojdziemy. Ja Cię Wampirate rozumiem, bo sam tak kiedyś miałem. Twoje wszystkie [...]

Jak nic nie ruszy to chyba bede musial. Mi sie wydaje ze troche lepiej jest(minimalnie), trzeba sie przyjrzec zeby cos zobaczyc. Dzieki za odpowiedź

HIIT Lepszy niż aeroby, lepsza odpowiedź hormonalna, krótszy katabolizm bo trening trwa do 30 min. Byle tylko po treningu nóg tego nie robić Lniany mam tłoczony, i smak jest do dupy Nie kombinuj z białkiem, nie każdy ma taki metabolizm i nerki żeby to przerobić.

Cytuję odpowiedź: "Skończysz 18 lat będziesz ćwiczył"

Poniedziałek Poczatek tygodnia i wg planu wypadły nogi .Coraz lepiej mi sie trenuje i czuje ze pomału siła wraca . Po raporcie do trenera otrzymałem odpowiedz ze nie wprowadzamy zadnych zmian wiec lece dalej wg wytycznych. Trening bez prostowania podudzi bo maszyna zepsuta na siłce https://iv.pl/images/9b84817b59ca92f4aa92003159779bce.md.jpg [...]

Poniedziałek Waga z rana na czczo 82kg , czyli w 2 tyg ok 2,5kg na plus. Raport wysłany do trenera czekam na odpowiedz. Trening super wpadł , coraz bardziej sie rozkrecam https://iv.pl/images/7bd8e0376668b69507898d4bfa97dd6b.md.jpg Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg [...]

dzięki za odpowiedź :) no to do takich wyników trzeba dążyć ;D

Ok! Dziękuję za odpowiedź! W sumie tak myślałem, no i o bicepsie myślałem podobnie. Jeśli jeszcze można, to o planka chciałem zapytać. Lepiej go robić na maksa (nie wiem ile to u mnie, ale klasyczny to pewnie 3 min, dziś wieczorem sprawdzę) czy raczej poweidzmy 3 x 1 minuta? A może 3 x maks? W artykule tu z forum na brzuch widziałem, że jest [...]

Ok, dziękuję za bardzo szybką odpowiedź! Hip drive'u w OHP zatem robic nie będę. Tak samo jak nie chcę leg drive'u w ławeczce. W takim razie zmniejszę wypoczywanie tak do 3 min. Te 5-10 min mi faktycznie pomagało po serii przysiadów (5min) i podciąganiu (do 8minuty czułem podwyższone tętno, robilem po 10min kolejnego maksa), ale teraz czuję, że [...]

IX Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego TKKF w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Kraków, 2011.06.25 Klasyfikacja Indywidualna Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Juniorki 16 open wg. Wilks'a 1 Markowska Klaudia 96 TKKF ''Śródmieście'' Legnica 55,9 1,1783 22 45 47,5 50 50 [...]

Akurat w badaniach naukowych ja wrzuciłem jeden link i odpowiedz była tylko taka że można przyczepić się do metody badawczej (czytaj: nie pilnowano osób testujących) a nie że ona działa, bo jako spalacz tłuszczu nie działa i przestańmy się oszukiwać, nawet producenci teraz już piszą o aspekcie prozdrowotnym przyjmowania eLki a nie jako spalacza [...]