odpowiedz

[...] czipsow, frytek, pizzy itp. Raczej sporo drobiu, warzyw, nieduzo czerwonego miesa... Jedyne co na 100% robie zle to piatkowe i sobotnie browarki, ale trudno z tego zrezygnowac ;) Mowiac o pozadnym silowym masz na mysli ponad godzine? Czyli rano mniej aerobow i wiecej silowych? To akurat bedzie latwe do zrobienia. Dzieki za odpowiedz.

jak wypełnisz całą ankiete to dostaniesz odpowiedz

Wiem, że temat bardzo stary ale to w sumie nawet dobrze, że minęło kilka lat bo ważna jest perspektywa czasu i jeżeli autor wątku jest jeszcze na forum to bardzo proszę o odpowiedź. Mam podobny problem, przepuklina dysku / protruzja zaleczona za pomocą rehabilitacji. Jestem już ponad rok po urazie. Ból pleców zmniejszył się tak, że czasami nic nie [...]

No to sie jutro gdzies wrzuci i podlinkuje. A ta Porczykowa to wlasnie bardzo dobrze gadala. Wywazona odpowiedz, nie przesiaknieta takim rokitowskim "nicea albo smierc" ("sterydy albo smierc:) Powiedziala jasno i dosadnie : "Brac z glowa, odpowiedzialnie bedac przygotowanym psychicznie i fizycznie" :) O to przeciez chodzi! [...]

Dziekuje bardzo za szybka odpowiedz...juz wiem co i jak,pozdrawiam i zamykam temat

Jestem z Ełku mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję Chciałabym zapisać się na takie SW w [...]

Nadal nie uzyskalam odpowiedzi na swoje pytania... Mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję [...]

Witam , chciałbym sie dowiedzieć gdzie w Ełku można, pocwiczyć parter , widziałem na rozpisce gali z Białego klub Shootfighter Ełk, ale nie mam zielonego pojęcia gdzie można go znaleść moi znajomi też nie wiedzą,Z góry dziękuję za odpowiedż.

dostaniesz odpowiedz ale wypejnij ankiete bo to pomoze ludzia, ktorzy beda Ci doradzac i obedzie sie bez niezbednych pytan :)

[...] na brzuszku i chcialbym to szybko zrzucic. No i chce miec jak najlepsze wyniku. To dla mnie bardzo ważne. Prosze o pomoc. Jakie suple stosowac? Siłownia nie wchodzi praktycznie wogole w gre - klasa maturalna trzeba sie uczyc. I tak juz poswiecam czas na basen i bierznie. Z gory dzieki za odpowiedz. Acha diety tez nie utrzymam - nie da rady;(

[...] poczatkowo na wiekszej ilosci powtorzen przy wl, powoli bd wchodzil na wieksze kg i troche zmniejszal ilosc powt aby nic sie niestalo z przedramieniem. Wiec cofne sie do mojego pytania, gdzies bys ulokowal drugi trening klatki czysto pod wyciskanie ? i dzieki za wyczerpujaca odpowiedz! sogacz Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-02-02 23:38:31

GREGOR_ian dzięki za konkretną odpowiedz bo dużo tu niedowiarków którzy krytykują. Miałem w planach podobny cykl ale chcialem walić propa 50mg co dwa dni. Uważasz że to za mało?

Ok Wiesz dobrze, że nie chciałem krytykować tego kim jesteś, jak wyglądasz i czy znasz sie na temacie. Chodziło mi o język i o Twój stosunek do K. Szczerze mówiąc nie tylko o Twój ale wszystkich użytkowników. Jeśli dorosły człowiek prosi o rade to powinien ją dostać. Tymczasem dostaje tone komentarzy dotyczących jego wyników, inteligencji, i co [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Mam takie jednopytanie, co z zasadą spalaj więcej niż spożywasz ? Skoro moje zapotrzebowanie to 3000 a zjadam 1500 to chyba te 1500 zostanie zabrane z tłuszczu jaki się odłozył ? Piszesz że spowolniłem przemianę materii ale ja widzę że znacznie częściej biegam do toalety - przyjanjmniej 2 razy dziennie. Wcześniej [...]

Sorry nie miałem czasu wcześniej na odpowiedź. Już wszystko podaję: Płeć : mężczyzna wiek:22 Waga : 80 Wzrost : 186 Typ budowy: Ektomorfik Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : po pracy Uprawiany sport lub inne formy [...]

Ok, dzięki za odpowiedź. Co do plany diety jest dobry czy go jakoś zmienić jeszcze? Proszę o komentarz i rady.

chyba zartujesz ze chcesz dostac odpowiedz z taka ankieta staz - rok. a Ty juz po jednym cyklu ? Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-10-27 12:24:07

Dzieki za odpowiedz Pytac mozna przeciez Wiesz stosowac Ci powiem ze nie chcialem , i raczej nie mam zamiaru Dreczylo mnie to pytanie bo czytalem duzo na ten temat , ale lepiej sie zapytac przeciez niz pozniej zrobic glupoty w przyszlosci Profil aktualny jak cos SoG dla Ciebie Pozdro

Dostałam odpowiedź, że nie ma możliwości łączenia bezpłatnych zamówień z płatnymi. Musisz zrobić zakupy osobno ;-)

Ja nie chcę oceny diety....Ocenie sobie sam wrzucajac na potreningu czy b/w/t się zgadzają Ale chce odpowiedz na pytanie które zadałem w pierwszym poście (czytanie ze zrozumieniem) i do którego zadna ankieta nie jest potrzebna, ale to już drugorzędna sprawa Dla osób które nie komują o co mi chodzi: Ja nie chce żadnej oceny diety!Tylko pytam się [...]