[...] po 6 powtorzen razy 4 serie. Robie tak malo powtorzen poniewaz wyczytalem ze sprinterzy robia max 6 powt. (cwicze nogi w kierunku szybkosci biegowej). Mam pytanie czy dalej wykonywac te cwiczenia czy lepiej wykonywac inne byc moze lepsze. Chodzi mi o to zeby dysproporcja sie nie poglebiala a nogi mogly sie wyrownac. Z gory dziekuje za odpowiedz.
Przeczytałem na jakiejś stronie (nie wiem czy można linki podawać do stron o podobnej tematyce) odnośnie przewagi FBW nad splitem. Dotyczy to zjawiska tzw. superkompensacji i przetrenowania, które rzekomo ma miejsce podczas splitu. Jak to jest naprawdę ? Trenuję cały czas splitem i moi znajomi i jakoś działa. I jeśli to wszystko prawda to czy [...]
[...] cwiczenia robie obwodowo, robiąc 3-4 obwody, z przerwami między każdym ćwiczeniem 30 sec Moja dieta wynosi 4200kcal, ponieważ na treningach k1 mam ostry zajazd, a ten trening który tutaj przedstawiłem też ma na celu jakoś poprawic moja wydolność i stąd pytanie czy na takim treningu mogę podbić kilogramy ? Pozdrawiam i proszę o szybką odpowiedz :D
Witam. Mam pytanko odnośnie treningu na wytrzymałość. 1. Czy wzorować się na splicie, fbw czy act? 2. Jakie ćwiczenia powinno się włożyć złożone czy izolowane, na wolnych ciężarach czy maszyny? 3. Mniej więcej jaki zakres powtórzeń? Myślałem o około 20-25. Jeśli coś mi się przypomni to dopiszę. Z góry dzięki za odpowiedź. Płeć: Mężczyzna [...]
[...] nie mam teraz dojścia zabardzo aby dokupić sustanon a czytałem że jest prawie taki sam jak oma..co wy na to??mam możliwość dokupienia paczki z jelfy polskiej. proszę o odpowiedz i jak mam dawkować oma tygodniowo jeżeli jest możliwość przedłużenia nim cyklu? na sustanonie wyraźnie poprawiła mi sie masa i siła po 5 tygodniach jakieś 6/7 kg na [...]
Siemanko. Jestem w 5 tygodniu cyklu test cypio + meta. Całość od Shree. cypio 1-14 250mg e4d meta 1-4 30mg ed Siła i masa idzie wporządku, libido większe, dieta jest dopięta. Kwestia tego, że chciałbym zrobić po tym pożądną redukcję na propie z winem.Moje pytanie czy po tym 14 tygodniowym cyklu zrobić odblok? Hcg + tamo + clomid ( od shree ) [...]
Witam, gdyby ktoś zastanawiał się nad kupnem ochraniaczy na nogi firmy Masters, ja serdecznie odradzam. Kupiłem w listopadzie, a już w marcu po prostu się rozleciały. Dodam, że jestem amatorem więc ochraniacze nie były użytkowane zbyt intensywnie. Masters odmówił reklamacji. Zacytuję odpowiedź: "Skóra nie była konserwowana, skóra pod wpływem potu [...]
[...] po cwiczeniach ledwo chodze Wydaje mi się, zę moze to byc kwestia nieodpowiedniego obuwia... Ponieważ nie znam się na tym,proszę o radę- jakie obuwie powinnam nosic (rowniez do biegania jakie sie nadaje), a jesli to nie kwestia butow,w ktorych cwicze, to moze wiecie co robie zle, skoro bola mnie stopki Dzieki z gory za odpowiedz, pozdrawiam
Witam! Mam świadomość, że jest już bardoz podobny temat, jednak nie znalazłem tam odpowiedzi na swoje pytanie. Otóż nie wiem które partie łączyć ze sobą najlepiej żeby były najlepsze efekty. Są tam podane nieliczne, ale ja poszukuje połączenia wszystkich. Trenuje klatke, biceps, triceps, plecy, praktycznie wszystko, nawet szyję ;)Np wiem ze klatke [...]
[...] powieki zpowadowane albo przemęczeniem a jak nie zmęczeniem to już sam nie wiem czym (opuchlizna widoczna jest rano a pózniej zmniejsza sie i znika). I teraz nasuwa sie pytanie- czy kreatyna może spowodować że opuchlizna wogóle nie zniknie, więc czy mogę ją stosowacz czy nie? Bardzo proszę o odpowiedz na dręczące mnie to pytanie.Pozdrawiam
czy w anglii mozna kupic viagre bez recepty??????czesto sie o to i gesto pytam ale nikt nie umie odpowiedziec.bede wdzieczny za odpowiedz.pozdrawiam kabanow
[...] by sie ksonczyl lightowo pct w odpowiednim czasie czyli 3tyg po ost bold, wygladaloby to tak 1-3 400mg boldo e7d 4-7 200mg eq e7d 4-9 stanab no i prop caly czas.....potem prov i clomid co myslicie? moze wogole odstawic tego bolda zaczac ten stanabol i tak jechac przez 6tyg razem z propem? potem pct? ehh...czekam na szybko odpowiedz! pozdrawiam!
WItam mam 180 clenu i 200 metki zaczałęm 3 dzien jesc clen i planuje tak jesc i chce dołaczyc do tego metke ruska:)Jak Ja Dziubac:) clen mam 0,04 jem tak 2 3 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 off 2 tygodnie i znowu 2 3 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 Po metce mam 1 listek clomidu.Osłonki stosuje do clenu takie Magnez 1x3 przed posiłkiem Hepatil 1.3 po posiłku [...]
Czy gość który podniesie np na klate 120 kg a ja 60 kg . To czy on mnie rozwali nie trenując boxu a , ja trenując box czy ja go rozwale ??? Proszę o odpowiedzi poniewaz zawsze chciałem dostać na nie odpowiedz
[...] nie chce tego uprawiac zawodowo) zreszta skonczylem niedawno 19 lat :/:/ i tak juz o wiele za pozno...w sumie mam zamiar sie przejechac tam w przyszlym tygodniu dowiedziec sie wiecej ale juz chcialbym rozwiac ta niepewnosc...czy istnieje tam taka opcja trenowania sam dla siebie czy jest to szkolka jedynie dla zawodowcow...dzieki za odpowiedz
Cześć! Ma ktoś z Was nowy model ławki Marbo z serii Semi-Pro 2.0 (MS-L102 2.0) i byłby w stanie odpowiedzieć na jedno pytanie? W ilu pozycjach możecie ustawić oparcie? Na stronie piszą, że jest to 10 pozycji i rzeczywiście jest tyle miejsc, żeby ustawić blokadę. Jednak ja mam problem z najwyższym ustawieniem (82°). Profile, do których przykręcone [...]
[...] i pala a jest to przeciez nie wskazane! Slyszalem ze palenie tyotniu zakloca nasz uklad pokarmowy?! Czy kto moglby mi przyblizyc to zjawisko? :) A juz w ogole jestem strasznie ciekaw czy palenie marichuanky takze powoduje jakies nie mile widziane skutki w rozwoju naszej masy? Z gory dzieki za odpowiedz... sogi czekaja ;) Zycie to nie bajka...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do pracy do kanapek ( do 3 składanych 6 kromek) dodaje ser biały + jajo na 3 kanapki ,pomidor, rzodkiew, ogórek,cebula + czasem sałata zielona // Czy jednak lepiej dawać np jakąś wędline lub ser zółty przy redukcji. bo jednak przez 5 dni w tygodniku robie takei same kanapki do pracy i czy to nie za duzo sera białego. Dzięki za odpowiedz
[...] ciemny blad a zleksza przechodzace w odcien ryzego ... chcialbym je rozjasnic naturalnym sposobem ! ale neiwiem jak>? doradzicie cos? slyszalem zeby przemyc wlosy woda utleniona z eona niby rozjasnia a czy od wody utlenionej nie zaczna mi wypadac wlosy albo ze zniszcze sobie je? prosze o odpowiedz i dobre rady ... z gory dzieki!:pozdro fot all
Witam! Zanim zdecydowałem się na założenie tematu, korzystałem z opcji szukaj, natomiast zaś nie znalazłem wątku z satysfakcjonująca mnie odpowiedzią. Mianowicie 2 tygodnie temu zwichnąłem bark na siłowni (wyciskanie sztangi za głowa). Trener zalecił mi wykonywać to ćwiczenie maksymalnie do kąta 90 stopni, a z racji, że byłem już zmęczony, ręka [...]
