odpowiedz

[...] barki Środa: Klata(wyciskanie), plecy Piątek: Biceps, triceps Poza tym cwicze przysiady, pompki i skłony na miesnie brzucha przy kazdej rozgrzewce. Poradz mi prosze czy powinienem zamienic cwiczenia jakoś? np. środe z piątkiem zeby nie bylo pod rzad 2 razy klaty, cos dodac?ujac? I jak z tymi rozpietkami? Z gory dzieki za odpowiedz

[...] ze martwy bedziesz zwiekszal o 2kg i ze bedziesz zaokraglal w dol jak mowi Wodyn). edit: I jak czytam ostatnie pytanie Wodyna to widze ze albo jest strasznie podchwytliwe albo ja nie rozumiem w jaki sposob przechodzic na "piatki" i "trojki". No ale poczekamy na odpowiedz georga Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-06 21:23:43

juz dalem odpowiedz: d6 przechodzi na poniedzialek nast tygodnia a d 7 na wtorek. Nie chcesz poswiecic godziny to masz dana partie raz na 9 dni.

Mysle, ze zaloze nowy temat bo moga byc ciekawe opinie na ten temat. Dzieki za odpowiedz. To mnie nurtuje...

Witam podoba mi sie ten plan.ktory podales georgu i postanowilem go przetestowac a to dlatego tez ze od lata sabiutko mi idzie z postepami.Ale mam jedeno pytanko natomiast chodzi mio powtorzenia z przystankami,czy one tylko sa przy rozgrzewce czy moze w calym planie. Mysle ze w calym,ae czekam na odpowiedz z gory dzieki.

Mam takie pytanie do Ciebie georg'u: Odpowiadam - Ile wyciskałeś raz przed tym testem ? Odpowiedz znajdziesz w poscie. (48kg*2 czyli wedlug obliczen wodyna 50kg) (Pytanie zadaje ponieważ jestem bardzo podobnej postury jak Ty i to mnie ciekawi)... No fakt podobna postura: ty/ja Wzrost: 179/178 Waga: 60kg/62kg Lapa: 30cm/33cm Klata: 95cm/101cm [...]

-oddychanie podnoszeniw wydech opuszczanie wdech PODAJ DOKLADNIE TAK JAK JA PODALEM PRZY MARTWYCH. DODATKOWO ZAZNACZ PODZIAL NA GORNA I DOLNA POLOWE RUCHU. Na dole biore wdech. Przy unoszeniu wydycham powietrze. Na gorze robie szybki wdech i wydech. Przy opuszczaniu ciezaru robie wdech. Na dole znow szybki oddech i gdy podnosze wydech itd. [...]

Dzięki za odpowiedz. Zastosuje sie do Twoich rad. Trening ten z pewnością bedzie dobrą alternatywą, narazie jednak skończe to co zacząłem czyli cykle Michaila. Zależy mi bardzo na masie bo przy wzroscie 178 cm waże zaledwie 72kg:( Hmm gdyby tak dobić do 80kg suchej masy...marzenia. Nawet nie wiem czy dobrze zrobiłem biorąc się za cykl Michaila , [...]

GEORGU to ja -Ty robisz bicepsa sztanga łamaną ? Bo to z mojego punktu widzenia jest nie możliwe żebyś mógł robić 10 ,aż 7 tyg. (tak wyczytałem)... Łamaną to co innego :) Tak przez 7 tyg robilem "10" i bica robie lamana -Robisz w ogóle łydki niestety nie, albo przedramię ? tak robie po bicepsie -I co z podciąganiem na drążku ? [...]

[...] :-/ Robilem wycisk plasko. WODYN rozumiem ze mam to uznac za porazke? Bo to juz jest sporo do konca treningu. Rozumiem ze teraz mam dokonczyc tydzien i zrobic tydzien przerwy w ktorym bede sprawdzal maxy? Tak czy nie? WODYN prosze odpowiedz Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-30 20:18:14 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-30 20:18:42

dzi: Ale wierzę, że z pomocą Wodyna za rok będę nie do poznania i mam nadzieję, że mi pomoże Czekam na odpowiedź p.s. jutro wyjeżdżam na dwa tyg. więc jakby co to odpisze dopiero po powrocie.

ja ******le ale wy lewi jestescie po prostu dajesz wyslij odpowiedź i czekasz az temat zostanie zamknięty i wtedy dajesz wyslij ot co cala filozofia

siwy na interviu :P hahah ostatnio siora znalazla pon 1 dniu szukania w sainsburry czy jakos tak byl test na zarcie tzn co np podac pani ciezarnej, i ogolnie wszystko bylo z jedzeniea, jako jedyna zdala ehehhe angle od niej sciagali ale potem trrzeba bylo wyjasnic dlaczego taka akurat odpowiedz

[...] 5000zł w moim przypadku gino+lipo wiec 2 osobne zabiegi ale mam nadzieje ze potraktuja jako jeden bo 10000 to by bylo lekkie przegiecie napisalem do nich i czekam na odpowiedz pisze nie dzwonie bo wole miec wszystko na pismie:)zabieg juz 21-go i ciagle sie boje ze beda przeszkody mecze sie z tym gownem juz 8 lat :/ ginoman13 moim zdaniem [...]

[...] do tych co sa po zabiegu ;), rowniez jestem po zabiegu. Usuwana ginekomastie mialem 12 marca, w czwartek zdjeli mi szwy, mialem kosmicznie duzy prawy sutek(sam sutek) i zostalo tam wiecej skóry, mam wrazenie jakby lekko odstawała/wisiała, czy z biegiem czasu sie to unormuje chociaz troche ??:) z góry dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam PONAWIAM

Witam Pytam ponownie, czy jak chodzicie w tych kamizelkach i koszulce to czy to widać? Czy spokojnie mozna w tym isc na uczelnie i nikt nie zauważy? Mam za 2 tyg zabieg i wydaje mi się ze wtedy już może być ciepło a chodzić w kamizelce trzeba 4 tyg wiec w moim przypadku cały maj prosze o odpowiedź pozdrawiam

To świetnie:)do tego czarna koszulka i mysle ze bedzie ok. Ewentualnie można by kamizelkę zamienić przez te kilka godzin na pas neoprenowy i było by jeszcze lepiej, co wy na to? ginoman13 dzięki za odpowiedz

[...] kilogramow zostalo sporo ciala ale jestem osoba mloda i wszystko moze sie zmienic. Natomiast interesuje mnie co z sutkami byc moze to lipo ... ale mam duze sutki nadal wiem ze urosly wraz z cyckami od tluszczu ale teraz gdy schudlem duzo to czy i sutki nie powinny zmienic sie? Licze na szybka odpowiedz poneiwaz strasznie ta sprawa mnie irytuje.

Ktoś tam wyżej napisał, że ludzie po zabiegu uciekają i już nie odpowiadają na pytania. Myślę, że większość nie lubi się powtarzać a pytania, które się w wątku przewijają w większości są tymi samymi, na które już odpowiedź została udzielona kilka stron wcześniej . Ja jestem już prawie 4 miesiące po zabiegu. Dalej nie czuję się komfortowo leżąc na [...]

[...] dzieki!! :) sa na forum twoje foty przed i po zabiegu?? chetnie bym zobaczyl?? jest mozliwosc zebys wrzucil aktualne fotki zeby kazdy mogl zobaczyc jak to teraz wyglada?? woytequ jak bedziesz no forum to odpowiedz tez na te ptania jak to jest w twoim przypadku :) bede medza wdzieczny! zenorio, ginekoman13,ambassador??? zagladacie tu jeszcze??