odpowiedz

to odpowiedz mi na moje pytanie jak się dzieje że ludzie zdobywaja masę na przykład na low carb? moim zdaniem białka 2g tłuszczy 1,3g a ww reszte zapotrzebowania ale przy tej wadze zacznij od 3000 i tak nad to

Dzięki za odpowiedź!!!! Pozdrawiam

Wezmę to pod uwagę, dzięki bardzo za odpowiedź :)

Ok zdecydowałem się jednak na redukcję przez wakacje. Ogólnie to myślę, że źle zrobiłem zaczynając trenować na siłce bez wcześniejszej redukcji. W listopadzie, kiedy zaczynałem trenować miałem 2-3 kg nadwagi, byłem w miare otłuszczony. Moglem to wszystko zbić a potem zacząć trenować, no ale dobra - było, minęło. Teraz jak zaczne redukować z 6-7kg [...]

liczyłem na trochę bardziej rozszerzoną odpowiedź ;p Tak w ogóle plan jest dobry ?

ok to może być tak: b 2,7 t 1,2 ww 3 kcal 2386 do tego aeroby, trening siłowy, hiit zaczynam od jutra. ? z góry thx za odpowiedź:) Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-04-08 16:55:50

Dziękuje za odpowiedz :) , chociaz na miescie juz nie dopadaja mnie napady lękowe, w poniedzialek ide porozmawiac ze znajomym psychiatra. Pozdrawiam

A no widzisz Noolan, przewidziałem Twoją odpowiedź, dlatego napisałem, że nie obchodzi mnie gdzie trenuje, co robi na sparingach itp. Walczy coraz gorzej, stąd wniosek, że cofa się w rozwoju. Rua kiedyś, a Rua teraz to dwa inne światy. Teraz nie ma żadnego pomysłu na walkę idzie do przodu, trafia ale też zbiera na ryj wszystko. To jest cofanie się [...]

Bardzo ci dziękuje za tak intensywną odpowiedź :) Czyli rozumiem że wiosłowanie i martwy ciąg są jak najbardziej wskazane.

(powyzsza odpowiedz dodala mi sie z konta, o ktorym nawet nie pamietalem a bylo zapisane w przegladarce, prosze o usuniecie) Ogolnie to jem w danym dniu na oko wazac produkty, a kolacja dostrajam do zapotrzebowania. Wyszlo troszke wiecej, ale dzisiaj byl dzien treningowy. Warzyw nie wliczam, dzisiaj akurat poszedl worek salaty z biedronki z [...]

Mam pytanie co do mojej ankiety czy cos zle podalem? czy cos musze jeszcze dodac zebym dostal chociaz jakas odpowiedz moze? Pozdro

Ok, Tomasz, myślę że na tym zakończymy tę przydługawą pogawędkę. A. przysiad z sztanga na barkach (OK.) wiosłowanie sztanga (Podchwyt czy nachwyt?) wyciskanie sztangi na ławce poziomej (Wolałbym sztangielkami, mogę?) wyciskanie żołnierskie (Tu znowu wolałbym siedząc, na suwnicy. Dlaczego? Bo jak tak robiłem to regularnie zwiększałem obciążenie [...]

Dzięki domer, to chyba najtrafniejsza odpowiedz i w sumie o to mi cały czas chodziło :) A wiesz może kiedy organizm zwykle bierze się za tłuszcz w postaci lipomastii? Chodzi mi o to czy jest to raczej na samym końcu i dopóki nie dotnę reszty, to nie mogę liczyć na spalenie tego tłuszczu? Czy ten tłuszcz na klacie zejdzie zdecydowanie jako ostatni?

Czyli napisał to co chciałeś żeby napisał %-) Tak - właśnie to chciałem usłyszeć i ciesze się, że to uslyszalem :) A tak na serio, to na prawdę była to bardzo powocna odpowiedz. Poza tym i tak przebadam się pod kątem tego, czy to ginekomastia, czy lipomastia, ale cieszę się z tego, że lipomasti może by po prostu "spalona".

No ale wcześniej dostałeś podobna odpowiedz , jednak nikt Ci tego nie zagwarantuje ze akurat finalnie twój cel zrealizujesz wpełni

1 pytanie - jak wy to robicie ze nie zdaze przeladowac strony po postowaniu a juz jest odpowiedz :) 2 pytanie - czy moglbys ocenic ulozony 'przezemnie' trening? wiec jesli uklad 3 dni pn sr pt to bede wykonywal aeroby 5x w tygodniu w tym 2x intensywnie czyli we wtorek i czwartek a w dni z treningiem ok 30 min po act nie liczac rozgrzewki a jesli [...]

witam........mam pytanie....bardzo prosze o odpowiedż.... mam 15lat 183wzrostu i waże ok 80kg. i od 5tyg.zaczołem regularnie ćwiczc.... nie wiem czy w moim wieku moge beznajmniejszych obaw brac jakies odzywki a szczegulnie chodzi mo o creatine monohydrant 1250 czy moge to brac bez jakich kolwiek przeszkow??? bardzo prosze zeby mi to ktos wyjasnił

Dzięki za odpowiedź! Wolałbym jednak opierać się na ćwiczeniach, które wymieniłem. Są dla mnie najbardziej wygodne do wykonania, np na martwy ciąg chyba nie jestem jeszcze gotowy ;) Więc na nogi mogłyby zostać prostowanie w siadzie/wypychanie ciężaru? Trochę pomieszane są dla mnie ostatnie wypisane ćwiczenia. Uginanie ramion ze sztangą i dipsy to [...]

rocco80 - odpowiedz tak dobra, ze nie skomentuje . Ja oceniałem to co chcialem. A fety nie probowalem i nie zamierzam. Nie wiem jak U Cb na siłowni, ale u mnie takie wynalazki nie wchodzą w gre

nie,ankieta bez sensu %-) bo w ankiecie mozna tylko zaznaczyć jedną odpowiedź,wypisujemy co kto chce ja podgarnę to w jeden temat ponumeruję,i kazdy kto wpłacił skopiuje i da punkty od 1-10 ?? przy propozycjach potem to zliczę i tak jak wyjdzie tak zamawiam.Punkty lub zaznaczy(załóżmy) np 8 produktów które będa miały najwięcej głosów te [...]