odpowiedz

ale w treningu fbw nie masz tak intensywnego katowania na jednym treningu jak w splicie. wuec mozesz cwicz kazda partie 3x w tygodniu co IMO jest efektywniejsze niz split. w ciagu tygodnia powinienes miec duze partie 9-12 serii a male 6-9 serii wiec na pytanie o rozklad serii sam sobie odpowiedz. co do odzywek masz osobny dzial

wedlug mnie to sam odpowiedz sobie -> http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny%2Fpoprawy%2Fsugestie-t557540.html

Witam, zakwalifikowałem się do grupy I, ćwiczyłem już 4 tyg. trening obwodowy z edycji I, jednak wcześniej ćwiczylem juz 2 lata w domu bez przemyślanego treningu 3 razy w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe jednak bez zmian i cykli - ciągle to samo (czasami zmieniłem jedno ćwiczenie w na inne, teraz w wakacje miałem 4 miesiące przerwy ale ćwiczyłe [...]

Mam dwa pytania do Ciebie Michail, a mianowicie: 1. Czy zamiast "Dzień dobry" moge robić martwy ciąg w takiej samej ilości serii i powtórzeń, czy liepiej trzymać się planu. 2.Co moge zrobić na motyl zamiast podciągania na drążku, bo chwilowo nie posiadamy na siłowni (sic!) i w jakich seriach po ile pow. jeśli można. Z góry dzięki za [...]

mam pytanko michail czy jesli bym zamienił w programie 3 dniowym klatka i triceps na klatka i biceps i grzbiet i biceps na grzbiet i triceps to miało by to jakąś szkode dla treningu,tak już zacząłem 2 tygodnie temu i nie wiem czy teraz to zmieniac prosze o odpowiedż

Nie wiem czy mam racje ale watpie ze po tak lekkim cyklu jakim jest cykl I jest jakakolwiek przerwa z silownia. Ja mialem ten cykl jako regeneracje. Mysle ze nie powinienes robic zadnej przerwy. Ale ja tutaj nie jestem specjalista. Z reszta najlepiej poczekaj na odpowiedz od Michaila.

Kurde mogę pisać tylko przez szybka odpowiedź, więc napiszę tylko że opierdzielasz się jak zwykle

Dzieki! Super Forum! Szybka i merytoryczna odpowiedz. To tak juz na sam koniec zapytam. Czy moge wymieszac Whey Protein Complex 100% z BCAA Exploid i wypic to razme po treningu? Znacie jakies fajne akcesoria, gdzie mozna byloby przenosic te wszystkie suplementy i tylko w razie potrzeby z pojemnika przesypywac do butli? Probowalem z pudelkami, ale [...]

Dziękuję za szybką i wyczerpującą odpowiedź.Rozumiem, że ten program pozwoli nie tylko schudnąć, ale też utrzymac na odpowiednim poziomie przemianę materii ( którą zapewne bardzo obnizyłam przez diety i głodówki)a czeste posiłki maja w tym pomóc. Mam jeszcze jedną prośbę; wyjeżdzam na 3 miesiące do pracy, w kuchnii. Ma to swoje złe i dobre strony. [...]

hihi odpowiedź to dopiero może być :P ale pewnie wieczorem tak więc resztę dnia masz spokojną ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Was Wszystkich - może być taka odpowiedź ?? DUDEK - albo torebką po "oczach" Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-09-17 12:48:11

Dzięki Vlad za wyjaśnienie Jakby to wytłumaczyć co za mundur nosze hmmm .... moge jeździć na sygnale po ulicy, Tonfa nie jest mi obca, kajdaneczki też Odpowiedź brzmi ................ ?? ?? Wszyscy na 3,4

Panów poniżej mojego wieku, moge conajwyżej popieścić Tonfą Czy kolega ochroniarz, może zostać Komendantem. Chyba nie, więc odpowiedź już znasz Vlad

Patrząc obiektywnie nie narzekam ... na oba ... moje piękne "marzenia" I tak oto, przekroczyliśmy 700 odpowiedź Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-10-09 22:43:37

Eeee co Ty tam wiesz Vlad Ciast z dodatkiem miodu się robi. Lepiej smakuje jak postoi 2-3 dni. Wtedy ciasto nachodzi tym smakiem i zapachem - pycha !! Dobra, ja znikam. Mam troche roboty. Miłego dnia Panie i Panowie Haloo !! Kto zaliczył 1500 odpowiedź w dziale ?? Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-11-26 12:14:30

To poranek kojota Odpowiedz powinna brzmiec - ja zawsze chetnie o******le cos na cieplo To mowisz ze jestes wolna ? Nie powinno byc problemow chyba ze znalezieniem partnera ? Bedzie git A gadac to zawsze i wszedzie

[...] się w Nim od pierwszego wejrzenia. Po 3 tygodniach postanowiła zabić siostre. Dlaczego ?? PS Umówmy się, że można podac tylko jedną odpowiedź, więc przemyślcie sprawę. Na odpowiedzi czekam do piątku 16.12 do godzinki 23.00 Mam nadzieje, że kilku chętnych do odpowiedzi na zagadke się znajdzie. Miłego wieczoru Zmieniony przez - Andromedaa w [...]

To brat jest Jaka jest odpowiedz Andro i kto zgarnia glowna nagrode ? Vlad Ty inteligentna bestyjo

Ehhhh Panowie, Wy tylko o nagrodach Kazaja - konkurs miał trwać do piatku No i wiadomo jak brzmi odpowiedź - Pavlo masz racje Będziesz 3 osobą w mojej Morderczej Ekipie

Odpowiedz brzmi - Ymynyny Macie okazje sie rehabilitnac Dlaczego Mikolaj nie ma dzieci ? Nagroda czeka i czeka