CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8

JEŚLI ZASTOSUJESZ MAXYMALNE PRZERWY TO WYJDZIE 52 MINUTY, ALE WIADOMYM JEST, ŻE MAXYMALNE PRZERWY ROBISZ DOPIERO W KOŃCOWYCH SERIACH CIĘŻKICH ĆWICZEŃ

"mięśnie odpoczywają po intensywnym wysiłku około 2-3 dni wiec po co czekac 6???????"
że co?? 2-3 dni to po lekkim, 4-5 po srednim a 6-7 po cieżkim, to nie mi się pomyliło, a miesnie rosną podczas regeneracji czyli lepiej raz w tygodniu dana partia

P.S. Michail sorki że znowu pytam, ale kiedy będzie Cykl II?? A i pozdrawiam, bo narazie niezły efekt daje mi ten plan, choć dopieru do początek :P

czyli jezeli skoncze ten plan 3/4 tyg to jaki nastepny cyklicznosc 2 bedzie czy cos takiego

Tak.

Witam, zakwalifikowałem się do grupy I, ćwiczyłem już 4 tyg. trening obwodowy z edycji I, jednak wcześniej ćwiczylem juz 2 lata w domu bez przemyślanego treningu 3 razy w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe jednak bez zmian i cykli - ciągle to samo (czasami zmieniłem jedno ćwiczenie w na inne, teraz w wakacje miałem 4 miesiące przerwy ale ćwiczyłe czsami jak miałem ochote, więc mam staż ale nie mam doświadczenia, co mam robić dalej.
1. czy mam zacząć grupe II czy kontynuować I i czy z edycji II i jeśli tak to gdzie znaleźć cykl II polecanej prze Ciebie edycji i grupy.
2. czy musze wysłać sms-a żeby mieć dostęp do dalszych cykli (II,III,IV itd)
Z góry dziekuje za odpowiedź.

Witam. Mam pytanie do jakiej grupy cykliczności się zaliczam jeżeli mam ok 10 miesięcy nie systematycznych treningów?

chyba do 1 bo co ci da nieprzemyslany trening?
Chyba tylko pot czasami troche wzrostu ale wiecej szkody

k4myk


DAJ WIĘCEJ O TYCH TRENINGACH.

coolmeso

Witam, zakwalifikowałem się do grupy I, ćwiczyłem już 4 tyg. trening obwodowy z edycji I, jednak wcześniej ćwiczylem juz 2 lata w domu bez przemyślanego treningu 3 razy w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe jednak bez zmian i cykli - ciągle to samo (czasami zmieniłem jedno ćwiczenie w na inne, teraz w wakacje miałem 4 miesiące przerwy ale ćwiczyłe czsami jak miałem ochote, więc mam staż ale nie mam doświadczenia, co mam robić dalej.
1. czy mam zacząć grupe II czy kontynuować I i czy z edycji II i jeśli tak to gdzie znaleźć cykl II polecanej prze Ciebie edycji i grupy.
2. czy musze wysłać sms-a żeby mieć dostęp do dalszych cykli (II,III,IV itd)

NIE MUSISZ (CHOĆ MÓGŁBYŚ BY BYŁO FAIR)

KOLEJNE CYKLE BĘDĄ POJAWIAĆ SIĘ STOPNIOWO
Z góry dziekuje za odpowiedź.
_______________________________

ZAPRASZAM DO PRÓBY W GRUPIE II

CYKL I LUB II ZALEŻNIE OD AKTUALNEJ FORMY


Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-23 00:00:50

Michail mógłbyś wrzucić do soboty 2 cykl?? Bardzo bedzie mi juz potrzebny na sobote.