fryzyer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

964

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2005 (15:23)

Data rejestracji 11.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	szybki metabolizm vs gainer jestem szczuply i mam szybka przemiane materi. jaki polecacie dla mnie gainer?? wyczytalem ze whey mass gain lub trec mass xxl jest dobre dla osob szczuplych. wytlumaczcie mi dlaczego jest on przeznaczony dla takich osob??	4	2005-02-12 01:14
Odżywki i suplementy	metabolizm panowie poszukuje czegos na zmniejszenie metabolizmu. i do tego jakas dobra odzywke na mase. cwicze 9 miesiecy, lat 18, waga 74 kg a wzrost 184. co doradzacie??	7	2005-01-31 21:22
Pytania do obsługi sklepu	kreatyna vitalmax	2	2004-12-07 21:58
Trening dla zaawansowanych	masa + brzuch jaki trening polecacie na brzuch?? zalezy mi na masie. chce zwiekszyc obwod w pasie.	10	2004-11-23 21:31
Trening dla zaawansowanych	trening silowo masowy co sadzicie o treningu siłowo masowym?? co osiagneliscie po tym treningu?? powiedzcie cos wiecej o nim.	1	2004-11-25 19:20
Odżywki i suplementy	bialko + kreatyna jak brac bialko z kreatyna??	6	2004-11-06 19:14
Trening dla zaawansowanych	dysproporcja mam dysproporcje bicepsów, lewa reka słabsza. przez to przy uginaniu rak ze sztanga lewa szybko mi siada, a prawa moge jeszcze zrobic okreslona liczbe powtorzen.tak samo z tricepsami przy francuskich. jak szybko zniwelowac ta róznice? cwicze jakies	6	2004-11-08 21:33
Trening dla zaawansowanych	rozkmina (masa czy rzezba) chodze na silownie z typem ktory twierdz ze moj plan ( cyklicznosc gr 2) jest na rzezbe bo jest duzo powtorzen. on robi max 8 powtorzen z duzym ciezarem. dla niego to jego trening jest na mase. patrzac na niego to chlopaczyna jest masywny. i niewiem	9	2004-11-08 21:38
Trening dla zaawansowanych	Pas mam pytanie jak powiekszyc na szerokosc miesnie w tali?? w tali mam 70 cm a w klatce 105. troche przez to chudo wygladam. jakie cwieczenia doradzacie??	6	2004-11-06 19:06
Trening dla zaawansowanych	trening cykliczny ( 2 edycja) zginął temat 2 edycji treningu cyklicznego. czy to znaczy ze jednak 2 edycja nie wystartuje??	2	2004-10-25 15:10
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i korekty najpierw moze troche informacji o mnie :d no wiec moj staz treningowy to niecały rok. moim celem jest duuuuuuuuuuza masa (ktora mi strasznie ciezko wchodzi) a mam jedynie 17 lat:p no a waze 70 kg przy wzroscie 182. ( wiem chudy jestem) obwodow	7	2004-04-05 22:48
Trening dla zaawansowanych	Potrzebny nowy plan na mase cwicze 3 miesiace na planie ktory zaraz podam. moze pomozecie mi zmienic plan na nowy. oto on: i dzień mięśnie klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. wyciskanie sztangielek siedząc	7	2004-04-01 14:52
Trening dla zaawansowanych	roznica mam problem gdyz moja lewa reka jest owiele slabsza od prawej. prawa moge zrobic jeszcze wiele wyciskow a lewa juz mi siada. co robic?? teraz cwicze na mase. jakies rady??	1	2004-02-02 20:08
Trening dla zaawansowanych	przerwy ile powinny wynosic serie pomiedzy seriami i cwiczeniami??	8	2004-02-01 19:52
Trening dla zaawansowanych	miesnie klatki piersiowej hmmmmm...niewiem czy to dobrze czy zle ale, gdzy po cwiczeniach na klatke nastepego dnia mam zakwasy na calej klatce piersiowej, jedynie na dolnej czesci miesnia piersiowego nie odczuwam zmeczenia. czy to moze przez zla technike wykonywania	18	2004-01-20 15:57
Odżywki i suplementy	KREATYNA dajcie jakies propozycje dobrej i taniej kreatyny. odrazu napiszczie ile jej tam jest i jaka cena?? z gory dzieki	14	2004-01-21 13:40
Trening dla zaawansowanych	Masa! Masa! Masa!!! cwicze 6 miesiecy, glownie act i cwiczenia ze sztangielkami.mam 17 lat, wzrostu -182 cm i waze 73 kilo. teraz chce zaczać juz prawdziwy trening, do dyspozycji mam juz stange sztangielki drazek i laweczke. czy ktos by mógl by mi ulozyc plan na mase.	1	2004-01-18 19:15
Odżywki i suplementy	bialko + kreatyna jak brac bialko i kreatyne?? chodzi o jakiej porze dnia i czy z jakimis odstepami, jak czesto? z gory dzieki za dopowiedz	9	2004-01-13 22:29
Odżywki i suplementy	bialko dla zwierzat czesc. mam pytanie. moge kupic bialko dla zwierzat...bodajze dla byka. od kilograma 10 zlotych. co o tym myslicie?? czy to bezpieczne?? skuteczne?? wyrazcie swoje zdanie na ten temat. moze ktos juz to bral i powie mi co sie dzialo. prosze o szybko	3	2004-01-12 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2005-03-10 15:51
Odżywki i suplementy	metabolizm	2005-02-04 14:25
Odżywki i suplementy	metabolizm	2005-01-31 21:41
Zdrowie i Uroda	WŁOSY - wątek ogólny	2004-12-13 21:46
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-12-08 20:15
Trening dla zaawansowanych	Mniejsza główka bicepsa	2004-12-06 16:07
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-12-04 11:42
Trening dla zaawansowanych	masa + brzuch	2004-11-25 19:14
Trening dla zaawansowanych	masa + brzuch	2004-11-24 21:57
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-11-24 20:30
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe i na masę ale na nie wszystkie partie?ciekawe!!!	2004-11-24 14:23
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-11-18 22:28
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-11-18 19:57
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-11-18 19:15
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-11-13 20:01
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-11-10 16:13
Trening dla zaawansowanych	rozkmina (masa czy rzezba)	2004-11-08 23:33
Trening dla zaawansowanych	rozkmina (masa czy rzezba)	2004-11-08 23:12
Trening dla zaawansowanych	rozkmina (masa czy rzezba)	2004-11-08 22:57
Trening dla zaawansowanych	rozkmina (masa czy rzezba)	2004-11-08 22:38
Trening dla zaawansowanych	dysproporcja	2004-11-08 22:15
Trening dla zaawansowanych	Pas	2004-11-07 21:53
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanie o mase	2004-11-06 20:23
Odżywki i suplementy	bialko + kreatyna	2004-11-06 19:36
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i korekty	2004-04-05 23:24
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i korekty	2004-04-05 23:14
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i korekty	2004-04-05 22:58
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase	2004-04-02 23:53
Trening dla zaawansowanych	Potrzebny nowy plan na mase	2004-04-02 17:48
Trening dla zaawansowanych	Potrzebny nowy plan na mase	2004-04-02 17:25