PhOeNiXx

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

334

przeczytanych postów

7220

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2006 (22:04)

Data rejestracji 24.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Moje pierwsze HST witam, tak jak w temacie będzie to moje pierwsze hst, zamierzan ruszyć w nowym roku. mój staż to 13 miesięcy regularnych treningów (no wiadomo, jesli była choroba to ustąpiłem). możliwości sprzętowe: -suwnica do nóg (przysiady i wypychanie	6	2005-12-16 18:53
Galeria Zdjęć	16 lat, 9 miesiecy cwiczen <br><br>witam oto ja, jak wrzuce zdjecia to mozecie komentować:	18	2005-07-08 12:36
Trening w domu	HST - pierwsze nie ostatnie witam. chciałbym się was nieco poradzić i zasięgnąc waszych porad na temat mojego pierwszego w życiu treningu hst który zacznę po wakacjach. piszę go dlatego teraz, ponieważ nie wiem czy będę miał potem neta i wogóle czy mój komp nie przejdzie na	12	2005-05-18 20:44
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny expertow wiek: 15,5 roku staż: 6 miesięcy przeciw wskazania: brak cel: masa waga i wzrost: 60 kg/170 cm wzrostu poniedziałek - środa - piątek lub wtorek - czwartek - sobota przerwy między seriami: 90-120 sek dzień pierwszy: (klatka + triceps +	5	2005-01-29 10:26
Trening dla zaawansowanych	Bezssenna noc poprostu mam problem, trenuje cykliczność michaila, jestem w grupie drugiej. i jak poćwicze klate, tric to potem w nocy nie moge zasnąć, śpie góra 3 godziny a jak wiadomo nie jest to dobre dla człowieka. czy mam zmniejszyć intensywność treningu, czy	6	2004-11-28 19:44
Po siłowni, o siłowni	Zin kulturystyczny witam. mam do was pytanie, czy znacie może jakieś internetowe czasopismo kulturystyczne?? jeśli tak dajcie stronke, a jeśli nie to co myślicie o stworzeniu takiej gazety?? na forum jest wielu ludzi znających się na tym sporcie, a więc ludzi do	3	2004-11-28 10:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT	2006-01-07 12:09
Po siłowni, o siłowni	Ile wykonacie przysiadow w ciagu 2minut?	2006-01-05 15:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	ARNOLD CLASSIC 2006 - LISTA UCZESTNIKÓW	2006-01-03 15:31
Po siłowni, o siłowni	Po co kulturysci sie tak mażą?	2006-01-02 17:10
Po siłowni, o siłowni	ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT	2006-01-02 17:05
Po siłowni, o siłowni	ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT	2006-01-01 20:13
Po siłowni, o siłowni	Po co kulturysci sie tak mażą?	2006-01-01 20:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RONNIE COLEMAN 7 TYGODNI PRZED OLYMPIĄ	2006-01-01 15:31
Po siłowni, o siłowni	Życzenia noworoczne!!	2006-01-01 08:44
Po siłowni, o siłowni	Po co kulturysci sie tak mażą?	2006-01-01 08:43
Po siłowni, o siłowni	Życzenia noworoczne!!	2006-01-01 00:04
Po siłowni, o siłowni	Po co kulturysci sie tak mażą?	2005-12-31 16:56
Po siłowni, o siłowni	Przyzwyczajenia i dziwactwa na silce%-)	2005-12-31 13:07
Po siłowni, o siłowni	Po co kulturysci sie tak mażą?	2005-12-31 12:57
Trening dla zaawansowanych	sprawdźcie plan na mase	2005-12-29 18:27
Po siłowni, o siłowni	plany na 2005	2005-12-28 16:27
Trening dla zaawansowanych	trening woluminizacyjny	2005-12-28 15:05
Trening dla zaawansowanych	plan prorytetowy na klatke do oceny	2005-12-28 14:10
Trening dla zaawansowanych	trening woluminizacyjny	2005-12-28 14:03
Trening dla zaawansowanych	plan prorytetowy na klatke do oceny	2005-12-28 13:58
Po siłowni, o siłowni	Wasze Poczatki	2005-12-28 11:51
Trening dla zaawansowanych	<<<KLATKA>>>>	2005-12-27 14:18
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase do sprawdzenia	2005-12-26 22:20
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase do sprawdzenia	2005-12-26 18:09
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase do sprawdzenia	2005-12-26 16:57
Trening dla zaawansowanych	Co to sa sztruksy??	2005-12-26 16:51
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase do sprawdzenia	2005-12-26 16:46
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase do sprawdzenia	2005-12-26 15:46
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase do sprawdzenia	2005-12-26 13:20
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase do sprawdzenia	2005-12-25 09:23