CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8

ale cwicze juz 6 miehow mam zaczac od pierwszego?

No i o to właśnie chodzi! Do tej grupy musisz mieć staż. Żeby sobie krzywdy nie zrobić Poczytaj założenia Cykl pierwszy powinien Cię dobrze wprowadzić - nie jest zbyt ciężki. Jesli nawet trenowałeś planowo powinieneś się wdrozyć do nowego treningu. Ja też wcześniej ćwiczyłem z planem, ale nie wyobrażam sobie, żebym wskoczył prosto w cykl II. Cykl I nie jest zbyt długi - nie musisz przecież ciągnąć ze wszystkimi, którzy są tu od początku, nie? Poza tym Michaił chyba się znowu rozchorował, bo cos dawno go nie ma i pewnie będziemy mieli przesunięcia (znowu)
Powodzenia!

kiedy w tej grupie bedziemy robic rzezbe? bo cos mi brzucha wywala na dietce masowej. czy wam tez?

Zmniejsz trochę liczbę kalorii w diecie.

Nie martw się za bardzo. Ktos juz gdzies tu pisał, że nie możesz byc cały czas wyrzeźbiony Do wakacji bedzie cacy A co do kalorii to pewnie racja, ale jak za dużo obetniesz to nie urośniesz. A o to chyba chodzi, co?
Pozdro

longrunner - okres zimy jest po to, zeby sie ostro spaść, zeby pozniej bylo z czego rzezbic

Wrzuc swoja diete, moze tam jest cos nie tak jesli ZA BARDZO idzie Ci w brzuch, ale to normalne przy robieniu masy.

u mnie tez niezle wywalilo opone ale nie ma sie co przejmowac bo reszta tez dosc idzie

Mi tam brzuszek też troche rośnie, ale to normalka. Kurcze ostatnie dni jakoś opornie mi idzie to ćwiczenie, chodze bo musze i nie moge się doczekać cyklu regeneracyjnego. Tylko jedno pytanie mnie strasznie nurtuje :/ Czy Michail powie nam czy trzeba ćwiczyć w tym cyklu czy odpoczywać non stop. Michail jeśli mozesz ot odezwij się w tym temacie.

witam ja troche z innej beczki PANIE MICHAEL i wszyscy którzy chcą prosze o konsultacje odnosnie mojego arta Pan powiedział zębym zaczoł cykliczność gr I ( i czy po tych 4 tygodniach adapcyjnych moge przystąpic do II gr ?) bo w poscie jest napisane ze jest to grupa dla ludzi mających staż trningowy = pół roku !!
tu jest mój art https://www.sfd.pl/temat181005/ i wsyzstko opisane / problem w tym zę chodze 3 razy na basen w tyg z powodu kregosłupa ;( ale mam małe skrzywienie

A ja mam pytanie związane ze szrugsami. Serie idą następująco 15,12,10 i czy tutaj jest progresja czy nie. Bo w rozkładzie nie jest napisane. I jeszcze jedno pytanie czy jeśli na jakimś ćwiczeniu nie mam możliwości wykonania progresji to robić sobie tą samą ilość powtórzeń we wszystkich seriach przykładowo 10?