chudzielec

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

297

przeczytanych postów

9723

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dobrze zbilansowan

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2009 (16:15)

Data rejestracji 02.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jak przybrać na wadze R A T U N K U cześć !! tylko nie mówcie mi zebym poczytał inne wypowiedzi prosze !! mam otóz bardzo wielki problem mam 16 lat i waże zaledwie 48 kg, mój wzrost to 170 cm jak szybko przytyć ułóżcie odpowiedznią diete prosze jak najszybciej mam akurat 2 tygodnie	28	2004-02-02 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	-- szczupła góra MASYWNE NOGI -- witam, na wstępie powiem że przeczytałem kilkanaście artykułów odnośnie tego o co chcę zapytać ale jak to wszędzie bywa zadania są podzielone, a odpowiedzi nie do końca mnie satysfakcjonujące, więc: problem: moja kobieta górną część ciała ma	4	2009-04-05 14:45
Odżywki i suplementy	Shock Therapy+TCM+GAIN BOLIC 6000 czy .... ? witam, od razu napisze że strasznie trudno nabieram „masy", diete mam dobrze zbilansowaną i trenuje 3 razy w tygodniu - trening typu split. oczywiście zależy mi na solidnych mięśniach i dlatego jest pytanie co kupić : 1) olimp gain bolic	15	2008-04-28 13:53
Pytania do obsługi sklepu	8197	12	2007-11-12 14:20
Trening w domu	:: HST - LATEM - ocena planu :: witam trenije juz około 6-7 miechów wcześniej jechałem treningiem mawashiego " http://www.sfd.pl/temat150511/ " teraz pokusiłem sie o hst ponieważ w roku szkolnnym nie bede miał tyle czasu wiec postanowłem zrobic to teraz :) a oto mój	58	2005-07-31 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	----> ektomorfik -------------> dieta na mase witam już kilka razy zamieszczałem na tym forum dietę na masę ale jakoś nic nie chciało iść a jak szło to bardzo wolno; tak wiem ekto robię bardzo trudno masę ale postanowiłem wrzucić coś jeszcze raz i proszę o ocenę z góry dziękuje waga 52	9	2005-09-07 21:29
Trening dla zaawansowanych	5,5 treningu "prostujemy swoje plecy" a teraz masa ? witam, skończyłem właśnie „cykl" - „prostujemy swoje plecy" mawashiego ciągnąłem go przez 5,5 miesiąca czy teraz mogę przejść do treningu na masę ?? myślałem o hst ale nie wiem. co wy na to ? jestem, że tak powiem smukłej budowy ważę 52 kg wiek 18	26	2005-07-11 00:01
Trening dla zaawansowanych	trening korygujący a masa !! witam mam lekkie problemy z kregosłupem i zaczołem stosować trenig korygujący mawashiego. mam pytanie odnośnie tego ile serii i ile powtórzeń w danej serri tak aby nabrac szybciej masy bo jak widać ten trening raczej nie jest na mase a ja chiał bym	19	2005-03-12 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak rozciągnąć kręgosłup ? witam ! mam takie jedno pytanko mianowicie byłem u lekarza i kazał mi poprawić gibkośc kregosłupa powiedził że mam małe schorzenia ale nie mam sie czym martwic nie zostane kaleką ale może minie póżniej kręgołup boleć przy pracy w ltróej bede długo	20	2004-11-22 19:40
Trening dla zaawansowanych	<PLAN NA MASE>+<trening na kregosłup> czy pomożecie ?? :) witam mam nastepujacy problem chiałbym przybrać na masie ale mam lekko krzywy kregołup wiec nie moge wykonywać wszystkich ćwiczeń czy pomożecie mi ułozyc plan ?? nie mam zielonego pojecia jak to zrobić !! do tej potry wykonywałem plan mawashi`ego na	15	2005-01-18 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	MASA i szybka PRZEMIANA MATERI ;( NIC NIE WCHODZI śniadanie mleko zaw. 1,5 % tłuszczu-250 płatki pszenne-60 chleb żytni razowy z słonecznik.-50 ser twarogowy chudy-40 orzechy włoskie-10 bułki grahamki-50 __________________________________________________ 2 śniadanie bułki	10	2005-01-03 16:33
Trening dla zaawansowanych	Krzywy kręgosłup i siłka -> looknijce elo mam mały problem mam lekko krzywy kregosłup. byłem u ortopedy i powiedził mi że mam troche obsunięty bark i lekko obsunieta miednice ale jest to prawie nei wyczuwalne i dolny odcinek kregosłupa każdy człowiek ma jakby wsuniety w siebie a ja tego	77	2004-11-23 17:08
Zdrowie i Uroda	KRĘGOSŁUP looknijcie elo nie bede pisal nowego posta ponieważ go zamiesciłem w dziale trening czy mogli byście zobaczyc i powedzieć co o tym myslice ?? http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=172326&usrid=57957&post=12&page=1&pow=tak	0	2004-11-24 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	weglowodany czy białko na mase ? pilnie :) elo !!! mam małe pytanko stosowałem diete i przytyłem 7 kilosów w ciągu pół roku, ale potem przestałem i schudłem waże obecnie 52 1) przed dietą 48 2) w trakcie stosowania 55 3) już od wakacji jej nie stosuje i ważę teraz 52 chce znowu	29	2004-09-21 07:50
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE o sprawdzenie mojej dietki na MASE z GÓRY WIELKIE DZIĘKI cze ja jzu wcześniej pisałem an tym forum ale po kilku odpowiedziach nei wiem co sie stało ale nei odpisywaliscie wiem ze to wasza dobra wola ale myslałem ze mi jzu do końca pomozecie pisałęm w poscie pt." jak przybrać an wadze ratunku " prosił bym	37	2004-02-12 21:36
Trening dla zaawansowanych	MAŁA POMOC NATYCHMIASTOWO PROSZONA O ZGŁOSZENIE SIE - RZEŹBA hej mam jedno zasadnicze pytanko !! no więc am 16 latek i waże zaledwei 48 kg no więc wziołem się za dietke na mase i jest ok ale mam problemik !! no krzywy kręgosłup ( jak większość polków ;( ) ale lekarz poweidział mi że: 1.nie przytyje bo z	22	2004-03-11 17:41
Trening dla zaawansowanych	M A Ł A PROŚBA !! CZY WIECIE COŚ O TYM :) hej mam jedno zasadnicze pytanko !! no więc am 16 latek i waże zaledwei 48 kg no więc wziołem się za dietke na mase i jest ok ale mam problemik !! no krzywy kręgosłup ( jak większość polków ;( ) ale lekarz poweidział mi że: 1.e przytyje bo z	1	2004-03-11 17:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	-- szczupła góra MASYWNE NOGI --	2009-04-06 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	-- szczupła góra MASYWNE NOGI --	2009-04-05 16:19
Odżywki i suplementy	2 cyk z kreatyny. Doradźcie	2008-04-29 20:28
Odżywki i suplementy	2 cyk z kreatyny. Doradźcie	2008-04-29 20:28
Odżywki i suplementy	Shock Therapy+TCM+GAIN BOLIC 6000 czy .... ?	2008-04-28 20:59
Odżywki i suplementy	Shock Therapy+TCM+GAIN BOLIC 6000 czy .... ?	2008-04-28 20:35
Odżywki i suplementy	Shock Therapy+TCM+GAIN BOLIC 6000 czy .... ?	2008-04-28 17:58
Odżywki i suplementy	Shock Therapy+TCM+GAIN BOLIC 6000 czy .... ?	2008-04-28 16:58
Odżywki i suplementy	Storm+Shock-w drodze po mięcho by Zimer-Podsumowanie str.20	2008-04-28 16:52
Odżywki i suplementy	Shock Therapy+TCM+GAIN BOLIC 6000 czy .... ?	2008-04-28 16:25
Odżywki i suplementy	Shock Therapy+TCM+GAIN BOLIC 6000 czy .... ?	2008-04-28 14:03
Odżywki i suplementy	Storm+Shock-w drodze po mięcho by Zimer-Podsumowanie str.20	2008-04-28 13:41
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2008-01-14 20:24
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2008-01-13 23:17
Pytania do obsługi sklepu	8197	2007-11-15 22:32
Pytania do obsługi sklepu	8197	2007-11-13 17:36
Pytania do obsługi sklepu	8197	2007-11-13 17:32
Pytania do obsługi sklepu	8197	2007-11-13 16:30
Pytania do obsługi sklepu	8197	2007-11-13 16:05
Pytania do obsługi sklepu	8197	2007-11-13 12:35
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2006-11-18 14:36
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2006-11-17 19:28
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2006-11-17 13:33
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2006-10-24 00:46
Z archiwum kulturystyki	SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera	2006-06-17 20:28
Odżywki i suplementy	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2006-06-09 18:32
Odżywki i suplementy	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2006-06-09 14:33
Odżywki i suplementy	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2006-06-08 15:13
Odżywki i suplementy	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2006-06-07 21:53
Odżywki i suplementy	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2006-06-07 10:58