"Dawkowania Różnych Kreatyn"

czy taki gainer bedzie dobry to zależne jest od odzywiania- w sumie mozna zastosowac go jako "formułe okołotrningową"- cos jak carbo tylko z tym plusem, że zawiera jeszcze białko.
mo,żesz zrobic np. trak;
pierwszy cykl- cp i mono- po jednej porcji każdego.
a na drugim wymieniasz mono na crester - schemat taki sam.

Co do gainera to nie stac mnie na innego ale mysle ze nie jest najgorszy napewno lepszy od Megabola :)

Więc zrobie tak:

DT
1/1.5 godz przed treningiem Gainera
30 min przed 10g Cell Pump + Carbex (troche do smaku)
zaraz po treningu 5/6 g mono
30 min po treningu Gainera

DN
Rano Gainer
30 minut po Gainerze 5g mono
po południu Gainer
w porze treningu 10g Cell Pump

Do tego biore tran, witaminy i minerały...

A w drugim cyklu zamienie mono na Crester i bedzie dobrze....

witam takie pytanie do doswiadcoznych chłopakow:
zaczynam 5 tydzien na stormie i shocku , do tej pory waliłem storma w nietreningowe 2 razy dziennie, a chce teraz wydłuzyc troche ten cykl, moge raz dziennie tylko rano na czczo brac storma ? mowa o dniu NIEtreningowym
pozdrawiam

ramzes352 -dawaj razem mono/czy nawet cp/ z gainerem bez zbędnych kombinacji a działanie nawet będzie lepsze.

Sygul88 - twoje pytanie juz zdaje się gdzies widziałem

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-02 19:32:00

Jak dawkować no-xplode

Witam, chciałbym się poradzić czy na pewno dobrze będę dawkować, gdyż jest to moja pierwsza styczność z suplementami ( 2 lata treningu na "sucho" ) Mam ułożoną dietę.
Zakupiłem do tej pory - MASS XXL białko, Nitrobolon II treca, Kreatynę Animala oraz Dekstrozę.

DT:
nitro przed treningiem
5g kreatyna po treningu ( + dekstroza )
rano bialko, gdzies po poludniu oraz wieczorem

DN:
5g kreatyny z rana na czczo ( + dekstroza )
nitro gdzies po południu
białko kilka h przed nitro w południu, wieczorem

zastanawiałem się, żeby jeszcze do tego dołączyć glutaminę? co o tym myślicie?
i czy dodać jeszcze porcje nitro w DT z rana na czczo?

ja w treningowe biorę 3 dawki w sumie -ale to bardziej przyzwyczajenie
glutamina w sumie niezła rzecz- ale jeżeli masz dobrą dietę to pilniejszym wydaje sie np. zma.
białko możesz wrzucic przed treningiem/jeżeli to jest białko serwatkowe- np. wpc/.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-06 20:12:15

Jak dawkować: NO-Explode + TCM + Gain Bolic
Może tak:
DT:
na czczo: TCM 5 kaps
przed treningiem: 1,5-2 miarek NO-Explode
zaraz po treningu: 100 g Gain Bolica

DNT:
na czczo: 4 kaps TCM
po południu: 1,5-2 miarek NO-Explode

może być- z tym jednak zastrzeżeniem,że dawka no-xplode w nietr. 2w razie problemów z zasypianiem przesuń na porę poranną- lub poprostu wcześniejszą.

okej dzięki za odpowiedz pzdr. : )