ramzes352

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

1161

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Adamiak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Rybno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2019 (08:37)

Data rejestracji 20.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka sportowa	Co zmienic w diecie? moja dieta wygląda mniej wiecej tak: śniadanie 4 całe jaja 100g tawrogu chudego 200g kefiru owocowego odrobina mleka 2 śniadanie (na uczelni) 100g makaronu razowego 150g piersi z kurczaka // ewentualnie jakies w miare chude kotlety	4	2012-02-20 11:23
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki w Płocku witam od października bede studiował w płocku i chciałem zapisac sie na sztuke walki. do tej pory nie miałem stycznosci ze sztukami walki. chciałem zapytac jakie sztuki walki mozna ćwiczyc w płocku i ile mniej wiecej kosztuja. no i moze gdzie	0	2009-07-21 23:07
Odżywki i suplementy	Rzeźba. poradzcie witam mam teraz troche kasy i pomyslałem zeby kupic suple na rzeźbe bo pozniej moze byc rozne z kasa. mam juz zakupione dyma burn xtreme mysle nad zakupem: leucine stack olimpa, co sadzicie o tym produkcie ? do tego oczywiscie wysokobiałkowa	7	2009-03-08 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	mega dieta na mega mase ;) - chyba :P witam ! przedstawiam wam moja diete. ocencie, doradzcie, poprawcie :) wiek: 18 wzrost: 183cm waga: 88kg tendencja do odkładania tłuszczu: tak staż: 2 lata inne sporty: piłka nozna (ok 60 minut raz w tyg) cel: masa ułozyłem dietke do	4	2008-09-30 16:46
Odżywki i suplementy	jak rozplanowac ten zestaw supli ?? witam ! posiadam: 3 kg monster mass biogenixa, 907g muscletech nitro-tech hardkore, 180 kap olimp kre-alkalyn 2500 mc, 240 kap trec mega hardkore. chce to stosowac w nastepujacy sposob: dt rano: kre-alkalyn 2 kap w szkole	3	2008-09-28 11:13
Trening dla początkujących	silownia a piłka nożna witam ! ćwicze 4 razy w tyg. w pazdzierniku bedzie mozna juz wynajmowac u mnie hale sportowa. lubie cwiczyc na silowni ale tez grac w pilke nozna. czy jak bede grał w pilke raz w tyg po ok 60 minut nie odbije sie to zbytnio na mojej masie ??	8	2008-09-06 14:16
Odżywki i suplementy	Trec Mega Hardkore co sadzicie o tym suplu ? chce go polaczyc z kreatyna i nitro tech hardkore. moze znacie jakis inny suplement zwiekszajacy unaczynienie miesni w podobnej cenie. ja kupuje 240 kap za 75 zł chyba warto	6	2008-09-06 13:53
Odżywki i suplementy	Mega Hardkore Trec witam! mam zamiar kupic po wakacjach kreatynke i owego mega hardkore... zastanawiam sie czy jest on wart swojej ceny czy raczej poszukac innego boostera no. jak sadzicie ?? celem bedzie masa. pozdro	4	2008-06-17 20:38
Odżywki i suplementy	Rzeźba :) witam!! doradzcie mi jaki rodzaj kreatynki na rzeźbe tylko nie jakies wymysne stacki bo mam ograniczone fundusze mam juz bcaa wezme jeszcze jakies białko 80% i ta kreatyne, tylko jaka?? myslałem nad	10	2008-04-24 16:43
Odżywki i suplementy	MUSCLE ASYLUM PROJECT Anabolic Optimal Dose 907g witam moj kumpel chce kupic muscle asylum project anabolic optimal dose 907g... mam pytanie czy moze ja stosowac ma 18 lat, jakas tam dietke i rok stażu.. jego celem jest jakies 8 kilo masy i 2 cm w łapie. jakie sa wasze opinie na ten temat bo ja	1	2008-04-23 16:32
Odżywki i suplementy	Crea-Alka Buff witam! zamierzam kupic sobie kreatynke activita crea-alka buff.... mam pytanie do tych ktorzy juz ja stosowali czy sa efekty i czy wartko kupowac ?? połacze to z hmb i jak starczy kasy z bcaa.... co o tym sadzicie ?? dietke mam...wczesniej brałem	5	2008-03-02 10:54
Odżywki i suplementy	Zabezpieczyc spadek masy... witam !! mam pytanie jak sie zabezpieczyc przed spadkiem masy przy 1.5 godzinnej grze w piłke nozna (jestem na cyklu cp+hmb+białko)....myslałem zeby 1.5 godzinki przed zjesc 100g płatkow owsianych z chudym mlekiem.... a 30 minut przed meczem 1g	10	2008-01-20 11:16
Odżywki i suplementy	CP a problemy z cisnieniem krwi witam !! mam pytanie czy jak stosowaliscie cp to tez mieliscie podwyzszone cisnienie krwi, czasami lekkie kłucia w okolicy serca i problemy ze snem ?? jesli tak to jak sobie z tym radzicie ?? podobno koenzym q10 jest pomocny albo mieszanka magnezu	6	2008-01-19 11:56
Odżywki i suplementy	Białko podstawa diety.... witam !!! mam mały problem z utrzymaniem odpowiedniej diety....brak czasu, i jeszcze kilka czynnikow....co myślicie o wzbogacieniu diety w takie produkty jak: rano: hi-tec protein 25g + 250ml mleka 1/1,5 godz. przed treningiem: activita	17	2007-11-11 16:29
Odżywki i suplementy	cp + crea mass witam czy to dobry wybor połaczenie: dt przed treningiem cp 10g po treningu crea mass 40g dn rano crea mass 40g po południu cp 10g co o tym sadzicie ?? co do tego dokupic na czysta mase ?? pozdro	5	2007-11-06 16:04
Odżywki i suplementy	BIOTECH - Creatine Ethyl Ester // Wasze opinie witam jakie sa wasze opinie na tem tej kreatynki ?? czy jakos stosowna do ceny ?? czy sa ewentualnie jakie przyrosty siły/masy ?? może ktoś łaczył z inna kreatyna/stakiem ?? czekam na wasze opinie...	1	2007-11-01 16:38
Odżywki i suplementy	cell pump i glutamine extreme siema mam zamiar kupic cell pumpa i glutamine extreme trecka. mam pytanie czy glutamine trzeba rozpuszcac w wodzie czy mozna z łyżki jesc i czy mozna rozpuscic w jednej porcji z cell pumpem?? czy do cell pumpa lepszy bedzie monohydrat kre-alkalyn	3	2007-10-27 21:05
Odżywki i suplementy	Aminokwasy... witam !!! mysłe,ze teraz otrzymam troche wiecej komatarzy do tego co napisze ;p tak wiec co sadzicie o zestawie: bio techusa- amino fuel 350 tab. trec glutamine t6 300 kap. i do tego 4g mono dziennie ??? moim celem jest zrzucenie troche tłuszczyku	0	2007-09-25 18:10
Odżywki i suplementy	Mały zestawika na mase :) witam !! mozecie mi doradzic czy zestaw: amino fuel 350 tab i glutamine t6 300 kap. to dobry zestawik na mase ?? zastanawiam sie czy nie dozucic do tego 4 g mono ?? 2 tygodnie temu skonczyłem cykl na tcm3 + mono, ultimate protein, dextro juice i za	2	2007-09-20 16:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-06-10 20:25
NUTRIFARM&OLIMP	RESWERATROL - spala tłuszcz i buduje mięśnie (badanie na ludziach) i str 4	2015-09-30 20:55
NUTRIFARM&OLIMP	RESWERATROL - spala tłuszcz i buduje mięśnie (badanie na ludziach) i str 4	2015-09-28 21:10
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-09-08 10:37
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-09-04 14:56
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-08-27 10:16
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-08-27 09:49
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-08-26 11:52
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-08-25 20:45
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-05-17 11:08
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2015-02-19 20:10
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2015-02-16 21:42
NUTRIFARM&OLIMP	ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs vol. 2	2013-01-03 15:42
NUTRIFARM&OLIMP	ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs vol. 2	2013-01-03 15:04
NUTRIFARM&OLIMP	ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs vol. 2	2013-01-03 14:41
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-12-16 16:31
Iron Horse Series	Zapytaj Mateusza Raczka	2012-08-23 21:35
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-08-21 21:18
Iron Horse Series	Zapytaj Mateusza Raczka	2012-08-19 13:27
Iron Horse Series	Zapytaj Mateusza Raczka	2012-08-12 22:50
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-08-12 20:50
Iron Horse Series	Zapytaj Mateusza Raczka	2012-07-17 21:17
Iron Horse Series	Zapytaj Mateusza Raczka	2012-07-15 21:02
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	jak odblokowac sie po muscle test?	2012-06-28 16:51
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	jak odblokowac sie po muscle test?	2012-06-28 16:42
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2012-06-22 11:18
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-06-21 10:35
Dietetyka sportowa	Co zmienic w diecie?	2012-02-21 20:20
Dietetyka sportowa	Co zmienic w diecie?	2012-02-21 11:59
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-02-19 17:32