"Dawkowania Różnych Kreatyn"

.

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-16 07:07:13

Wielki dzieki!!!

DaroNigga

Wysłana - 24 październik 2006 15:46
chudzielec-
witam, czy takie dawkowanie jest dobre:
DT:
-rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem
-zaraz po śniadaniu TOP MASS

-zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy

DNT:
-rano na czczo 5g mono
-po śniadaniu TOP MASS

-30 min przed 1 obiadkiem tcm, zaraz po 1 obiedzie TOP MASS
tak bierz


pytam z ciekawości: można łączyć kreatyne z mlekiem i do tego jeszcze białko :>"-zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy" mono (oczywiście popijam wodą ) i od razu po tym top mass gdzie w 100 g produktu zawiera się 43 g białka i 43 g ww i to z mlekiem :) ? kiedyś czytałem ze kreatyny i mleka nie powinno się łączyć - przerwa min 30 min


a i do kreatyny bo mam w kapsułkach w końcu
olimp mono 1 tab = 1900 mg
olimp tcm - 1 tab = 1200 mg

jak dawkować po 5 kaps każdego ? czy po 4 ?

pytam z ciekawości: można łączyć kreatyne z mlekiem i do tego jeszcze białko :>"-zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy" mono (oczywiście popijam wodą ) i od razu po tym top mass gdzie w 100 g produktu zawiera się 43 g białka i 43 g ww i to z mlekiem :) ? kiedyś czytałem ze kreatyny i mleka nie powinno się łączyć - przerwa min 30 min

jest wszytsko ok
pij kreatyne z top mass i mieszaj wsyztsko w szejkerze śmiało
tylko nie z mlekiem,tylko z wodą


a i do kreatyny bo mam w kapsułkach w końcu
olimp mono 1 tab = 1900 mg
olimp tcm - 1 tab = 1200 mg

jak dawkować po 5 kaps każdego ? czy po 4 ?
dawkowanie masz na 1-szej stronie mono+tcm
a mono jak masz w kaps to bierz tak,
zeby wychodzilo 5g
w jednej porcji
np.rano na czczo

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-17 16:44:01

"jest wszytsko ok
pij kreatyne z top mass i mieszaj wsyztsko w szejkerze śmiało
tylko nie z mlekiem,tylko z wodą " ale ja nie chce mieszać top masa z wodą bo tego sie nie da pic :(

to bierz kreatyne po treningu
a 20-30min po top mass z mlekiem
a ~1h po treningu posilek potreningowy

no właśnie tak myslalem zeby uczynic :) ale chiaelm zeby ktos to potwierdził w takim razie dzieki :)

A jak przyjmowac xpanda + mono , przy silce ok 12 godziny i bjj ok 17 ?
i tak od poniedzialku do piatku - sobota i niedziela wolne ....

dzieki za odp....

Siema. Mianowicie jak dawkować nitrobolon II (500g) + cell pump (665g) ile sypać abym zobaczył waszym zdaniem jak najlepsze wyniki (przedstawcie to jak możecie w miarkach kopiasta, płaska itp ale i w gietach :P) . Z góry dzięki i pozdro :) postaram sie nagrodzić sogiem.

Malolat_ps
A jak przyjmowac xpanda + mono , przy silce ok 12 godziny i bjj ok 17 ?
i tak od poniedzialku do piatku - sobota i niedziela wolne ....
ja bym brał xp przed treningiem siłki
mono(5g)po treningu siłki
oraz mono(5g) po treningu bjj


ZnakStop
Siema. Mianowicie jak dawkować nitrobolon II (500g) + cell pump (665g) ile sypać abym zobaczył waszym zdaniem jak najlepsze wyniki (przedstawcie to jak możecie w miarkach kopiasta, płaska itp ale i w gietach :P) . Z góry dzięki i pozdro :) postaram sie nagrodzić sogiem.

CP+Nitro2

DT:
Cp na czczo
Nitro2 przed treningiem

DNT:
Nitro2 z rana czczo
Cp po poludniu

cp po 10g
nitro 10g wystarczy