CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8

Musisz zmierzyc maxy 15-stek, 10-tek i 5-tek, pozniej robisz SD (kompletnego nie robienia nic, same opieprzanie sie) 7-14 dni i dopiero zaczynasz HST

ja sobie dzisiaj dalem spokoj z cyklicznoscia i tworze wlasny plan bo widze ze to niema sensu dalej przepalac miesnie....

Miałem pecha i ze względu na kontuzję musiałem przerwać trening na 6 tygodni. Co teraz - powinienem od razu wrócić do treningu masowego czy jakiś rozruch?

Zastosuj przez ok tydzien trening ACT, ewentualnie plan ktory miales do tej pory lecz z mniejszymi ciezarami

Witam, proszę o wypowiedzenie się w temacie: https://www.sfd.pl/temat183987/

Pozdro for All

Witam!
Mialem podobny problem I postanowilem (za namową) zmienic trening Jeszcze nie wiem jak to będzie, ale kazda zmiana jes dobra, nie? Może tez spróbuj. W tamtym tygodniu skończylem cykl II. W ytm robię HST. To znaczy zaczynam od pomiarów 15,10 i 5 Potem 2 tygodnie SD (totalne opierniczanie) i jazda
Ale do grupy II bedę zaglądal i jak cos sie pojawi to moze wrócę, ale nie wcześniej niz po I cyklu HST.
Pozdro!

No ja teraz to jestem w kropce. Skończylem cykl II i zrobiłem sobie tydzien beztreningowy. Od poniedzialku chce zaczac cos robic. Prosze o podpowiedz. Jaki trening robic bo nie mam pojecia. Pierwszy raz probowalem cyklicznosci i nawet mi sie spodobalo a tu nagle taka lipa.

Wally87 - ja myslę, że masz trzy mozliwości.
Pierwsza - Poszukaj sobie czegoś na wlasna rękę.
Druga - po przerwie zacznij znowu cykl masowy, bo gdzies czytalem ramówkę do cykliczności i tam byly dwa cykle masowe po sobie. Tylko koniecznie zmien zestaw ćwiczeń, żeby nie przyzwyczajać organizmu.
Trzecia - poczytaj o HST (mnie bardzo zainteresowalo) Może akurat bedzie Ci pasowalo? Wyglada bardzo interesująco
Pozdrawiam!

Ragni, a jednak HST? Brawo! Siejmy propagandę HST, bo naprawdę warto

Wolly - dokladnie jak wyżej, mysle ze smialo mozesz sprobwac HST, ewentualnie jakas inna masówka, ktorych pelno jest w dziale "Trening". Ja jednak gorąco polecam HST, a jak

Forum umiera.....