Tomo_1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

539

przeczytanych postów

44112

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2021 (09:44)

Data rejestracji 02.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Inzer HardCore - kostium do przysiadów witam, mam do sprzedania nie używany kostium inzer hardcore rozmiar 34, kolor czarny. jak ktoś chce mogę zrobić zdjęcia na maila. strój nigdy nie używany do treningu, raz przymierzany - zamawiałem z usa i wybrałem zły rozmiar... pozdrawiam	9	2010-03-23 12:34
Targowisko	Dieter 3.0 str.9 - NOWOŚĆ <br><br>witam, pragnę przedstawić mój najnowszy program, którym jest dieter 2.1. program służy do układania diety, obliczania zapotrzebowania etc. program umożliwia: - wybór dnia dla którego chcemy	145	2005-09-15 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Szkoła + dieta witam wszystkich. mam problem, otóż jem dziennie 5 posiłków, średnio każdy powinien mieć ok. 600 kcal, a niestety w szkole jest to bardzo trudne. często jest tak, że na jednej przerwie nie zdąże zjeść jednej kanapki (tylko pół :( ), bo pora o której	15	2004-10-19 16:35
NUTRIFARM&OLIMP	Jak wygląda Olimp? witam...może was to zainteresuje... przeglądając dziś oferte olimp natrafiłem na bardzo ciekawą część strony, a mianowicie zdjęcia z fabryki: http://www.olimp-labs.com/pl/index2.php?page=tw widzieliście to wcześniej? bo ja jakoś nie	39	2006-10-06 14:04
Odżywki i suplementy	HMB nie chodzi mi tu o roztrząsanie czy hmb jest dobre czy nie, jest taka sprawa... otóż hmb activity (wiem, że słaba firma) kosztuje 85zł za 240 kapsułek (w każdej po 500mg hmb), natomiast olimpowska zawiera tyle samo hmb, a kosztuje 114zł za 200	35	2005-01-04 19:54
Targowisko	Rękawice + nadgarstniki GASP OKAZJA!!! <br><br>witam serdecznie mam do sprzedania rękawice treningowe gasp hardcore wrap gloves rozmiar l oraz nadgarstniki hardcore power wrist straps nadgarstniki są nowe, nie używane, rękawice miałem 2	20	2006-09-22 22:35
Targowisko	Glutamina i białko - tanio witam serdecznie, z racji hurtowego zakupu odżywek firmy activita mam trochę upustu na nie i parę mogę sprzedać (potrzebuję kasy)...jeśli ktoś jest zainteresowany mam l-glutaminę 500g za 75zł... wpi 1000g za 70zł koszty wysyłki pokrywa	25	2006-08-14 19:55
NUTRIFARM&OLIMP	Dostępne gramatury Pure Whey 80 <br><br>czy to czasem nie jest błąd? odżywka o mniejszej wadze kosztuje więcej od większej? to samo jest z pure whey 80 w katalogu z punktami...(za mniejszy potrzeba więcej punktów) pozdrawiam	9	2006-07-29 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a szkoła/studia/praca jako, że wrzesień tuż tuż stwierdziłem, że muszę znaleść jakiś sposób na szybsze jedzenie posiłków w szkole (zawsze mam problem żeby na 5. minutowej przerwie zjeść 2-4 kromki chleba :-/). no i wpadłem na, myślę bardzo dobry pomysł, który chcę wam	40	2005-08-25 17:07
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę... witam, na początku chce powiedzieć, że post kieruję głównie do panów michaiła i filar53 ponieważ pierwszy cykl układał mi michaił... mój staż to 13 miesięcy, mam 17 lat, waże 71kg, wzrost 176cm. otóż od 05.09.2005 do 02.10.2005 robiłem trening act	7	2005-11-05 14:43
Odżywki i suplementy	Hmmm, mała refleksja... witam wszystkich, tak jak większość osób na forum zawsze uważałem, że faza nasycenia (w braniu monohydratu kreatyny) jest zbędna i w zupełności wystarczają dawki rzędu 5-10g/dobę. ostatnio jednak gadałem z nowym trenerem na siłowni i mówi, że uważa	14	2005-10-17 21:49
Trening dla zaawansowanych	Stara Cykliczność+ Nowa witam, w lipcu michaił polecił mi rozpoczęcię od 5 września treningu w cykliczności iii dla grupy ii, niestety nie było jeszcze wtedy cyklu i, dlatego rozpocząłem cykl i dla grupy ii z cykliczności ii droga b; obecnie w tym tygodniu kończę cykl i, a	0	2005-09-27 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny - dylemat... <br><br>witam, post zakrzesia o odżywianiu okołotreningowym troszkę mi zamieszał i natchnął do zmiany diety w jutrzejszym dniu...zamieszcze teraz 7 obrazków z moją dietą i z małymi opisami i proszę o	21	2005-09-11 17:56
Trening dla zaawansowanych	Problem...Cykliczność witam, michaił poradził mi (miesiąc temu) żebym od dziś rozpoczął cykliczność iii grupę ii, ale ponieważ jej jeszcze nie ma ;-( a musze iść dziś na siłownię i muszę coś poćwiczyć, chciałem zapytać czy mogę robić obwód planem z cykliczności ii grupy	3	2005-09-05 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Poniedziałkowa dieta witam, po redukcji i regeneracji od poniedziałku zaczynam masę, chciałem wrzucić moją przykładową dietkę z poniedziałku (na każdy dzień układam nową) - mojego dnia treningowego. mam 17 lat, ~68kg wagi na 175 cm wzrostu. będę wrzucał zdjęcia (będzie	15	2005-09-02 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa witam, kupiłem dziś oliwę z oliwek i mam pewne wątpliwości... otóż, kupiłem ją w hipermarkecie (11.99zł za 750ml), chciałem ją wprowadzić do swojej diety, wcześniej nie piłem oliwy z oliwek, ale jak wypiłem łyżeczkę tej, to smak wydał mi się jakiś	28	2005-02-10 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z jednej diety na drugą... witam, jutro czeka mnie ostatni dzien diety redukcyjnej, potem 10 dni regeneracji i od poniedziałku masa , jak myślicie lepiej przejść powoli do diety masowej czy zrobić skok? ja planowałem przejście	5	2005-08-24 20:44
NUTRIFARM&OLIMP	Zalecenia co do dawek Thermo Speed nie widziałem podobnego pytania, więc pytam...dlaczego na thermospeed'zie pisze, że nie należy przekraczać dziennej dawki? parę osób na forum mówi, że dobrze czuje 6-10kaps. ja biorę pierwszy raz spalacz, no i został mi jeszcze jakiś tydzień	10	2005-08-17 21:48
Zdrowie i Uroda	Skóra witam, niestety nie znalazłem podobnego tematu, a przynajmniej takiego, który udzieliłby mi jasnej odpowiedzi, dlatego zwracam się z prośbą do was, żebyście mi odpowiedzieli na moje pytanie...otóż mój staż na siłowni to ponad rok, obecnie robię	5	2005-08-11 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Skóra witam wszystkich, umieściłem ten temat w zdrowiu, ale tam nikt mi nie udzielił konkretnej odpowiedzi, a ponieważ problem wiąże się z odżywaniem, myślę iż osoby z tego działu mogą mi pomóc...oto temat: http://www.sfd.pl/temat216950/ thx za	3	2005-08-13 22:13
Trening dla zaawansowanych	Plany na najbliższy rok witam, chciałbym zapytać czy dobrze rozplanowałem sobie najbliższy rok, pytanie to kieruje glównie do michail'a, gdyż do swoich planów użyłem m. in. jego treningu (cykliczność). plan jest do ściągnięca pod adresem (wymagany excel):	17	2005-07-26 13:34
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP - impreza - pytanie witam, dziś trener mi mówił, że ktoś z olimpu (gadał z nim przez telefon) zapraszał go na jakąś imprezę czy pokaz strongman gdzieś na rynku (tylko nie wiem gdzie ). moglibyście mi coś o tym	4	2005-08-10 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pomysł witam wszystkich, wpadłem na (myślę, że ciekawy) pomysł...otóż postanowiłem napisać stronę, która będzie "bazą" przydatnych rzeczy dla zarówno początkujących jak i wtajemniczonych sportowców. chcę tam zamieszczać różne przeliczniki, artykuły, etc.	13	2005-07-31 20:43
NUTRIFARM&OLIMP	Pomysł witam wszystkich, wpadłem na (myślę, że ciekawy) pomysł...otóż postanowiłem napisać stronę, która będzie "bazą" przydatnych rzeczy dla zarówno początkujących jak i wtajemniczonych sportowców. chcę tam zamieszczać różne przeliczniki, artykuły, etc.	10	2005-07-31 20:47
NUTRIFARM&OLIMP	Kalkulator - prezent witam wszystkich, ponieważ zajmuję się programowaniem i webmasteringiem postanowiłem napisać dla was kalkulator do obliczanie podstawowej przemiany materii i całkowitej przemiany materii. kaklulator nie trzeba ściągać! jest on skryptem, działa na	3	2005-07-29 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator - prezent witam wszystkich, ponieważ zajmuję się programowaniem i webmasteringiem postanowiłem napisać dla was kalkulator do obliczanie podstawowej przemiany materii i całkowitej przemiany materii. kaklulator nie trzeba ściągać! jest on skryptem, działa na	12	2005-07-14 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyprawiacie...? witam, chciałem zapytać jak przyprawiacie rybę gotowaną na parze, mam dorsza i chcę go przed gotowaniem wsadzić do jakiejś przyjemnej marynaty (na 20 min do lodówki)...nie widziałem tu takiego przepisu,	4	2005-07-29 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ostrowia + placki witam, bardzo proszę o wypowiedzi w tym temacie: http://www.sfd.pl/suplementy/ zamieszczam go tu, bo także pasuje do odżywiania, a w suplach coś cisza pozdro for all	4	2005-07-24 15:33
Odżywki i suplementy	Ostrowia + placki jak sądzicie, chciałem sobie zrobić placki (jaja + płatki owsiane + ostrowia) smażone na patelni...wiadomo, że białko z odżywek można w ten sposób smażyć, zastanawiam się czy nie zniszcze białka z ostrowii smażąc go w ten sposób. pozdro for all	5	2005-07-23 13:07
NUTRIFARM&OLIMP	Sp 80 - uczulenie ? witam, czy system protein 80 (nieprzeterminowane ) może działać alergicznie? bo biorę już drugą puszkę sp80 i nieraz bardzo mnie boli brzuch, przez jakieś 1 - 1.5h ok. godzinę po wypiciu, nieraz idę spać	13	2005-04-25 15:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-09-16 10:41
Targowisko	Inzer HardCore - kostium do przysiadów	2011-03-29 12:19
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-03-19 08:07
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-03-18 14:59
Targowisko	Inzer HardCore - kostium do przysiadów	2011-03-16 13:07
Targowisko	Inzer HardCore - kostium do przysiadów	2010-11-12 12:37
Targowisko	Inzer HardCore - kostium do przysiadów	2010-11-10 12:30
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2010-08-10 21:14
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2010-07-09 14:01
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2010-07-05 14:10
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2010-05-19 20:01
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2010-04-26 17:07
Targowisko	Inzer HardCore - kostium do przysiadów	2010-03-25 17:04
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2010-03-23 17:37
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2010-03-23 11:28
Doping	Clenbuterol: mechanizm działania.	2009-10-18 11:53
Doping	Clenbuterol: mechanizm działania.	2009-10-18 03:38
Doping	Clenbuterol: mechanizm działania.	2009-10-17 12:26
NUTRIFARM&OLIMP	NOWOSCI NA RYNKU SUPLEMENTÓW	2009-09-12 13:53
Doping	-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-	2009-08-22 11:49
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2009-05-10 19:07
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2009-05-10 16:02
NUTRIFARM&OLIMP	BIOGENIX - THE FIRST STEP.....	2009-03-05 12:27
NUTRIFARM&OLIMP	Trening interwałowy - jak z suplementami?	2008-04-24 09:26
NUTRIFARM&OLIMP	Duże ilości jabłczanu cytruliny - czy są jakieś przeciwwskazania?	2007-04-30 17:38
NUTRIFARM&OLIMP	Duże ilości jabłczanu cytruliny - czy są jakieś przeciwwskazania?	2007-04-30 17:27
NUTRIFARM&OLIMP	Duże ilości jabłczanu cytruliny - czy są jakieś przeciwwskazania?	2007-04-30 11:27
NUTRIFARM&OLIMP	Duże ilości jabłczanu cytruliny - czy są jakieś przeciwwskazania?	2007-04-25 14:25
NUTRIFARM&OLIMP	PIERWSZE PRAWDZIWE MRP	2007-03-09 17:14
NUTRIFARM&OLIMP	O co chodzi?	2007-03-04 10:15