CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8

oo cyklicznosc ruszyla :) zaczne od tej grupy, (cale wakacje nie cwiczylem nic). przerobie sobie tylko plan na sztangielki. aha cylk II kiedy sie skaczy, akurat przed swiateczna przerwa ?

Jakoś tak.

Mam pytanie odnośnie 4 dniowego cyklu z wolnymi ciężarami
Czy 6 dni odpoczynku dla każdejpartii mięśniowej to nie za dużo?
Czy jeśli nie ćwicze nóg to czy mój rozkład treningu mógłby wyglądać następująco:
poniedziałek klatka-triceps-brzuch
wtorek barki i m. czworoboczne-brzuch-basen
środa grzbiet-biceps-brzuch
czwartek klatka-triceps-brzuch
piątek rozciąganie-basen-brzuch
sobota barki i m. czworoboczne-brzuch
niedziela rozciąganie-basen-brzuch
???

Do bani...

A jedna rzecz zauważ że każdą partię mięśni ćwiczy się RAZ w tygodniu, a nie jak u Ciebie po 3 razy :)

Jest już ten Cykl II czy może ja jestem jakiś taki niezbyt trzeźwy

no jasne ze jest... nie widzisz?? tuż przed twoim nosem... chyba piany jestes.

nie pekaj PhOeNiXx ja 1 cykl zrobilem w 2 tygodnie na wyrownywanie dysproporcji (bo ogolnie lecialem juz na ciezszym planie)i chcialem 2 pierwsze cykle poleciec polowicznie (w 2 tygodnie) zeby wyrownac sile, ale chyba bede musial zrobic je cale(wkazdym razie nie zaszkodzi a jedynie pomoze). Zobaczymy jak to bedzie

I pytanie do Michaila:
czy 6 tygodni bez regeneracji nie zaszkodzi??

hehehe pijany jestem bo naprawde nie widze ;) a kiedy będzie??:> Michail??

jest cyklicznosc II cykl 1