odpowiedz

w sumie zebrałem część badań które już miałem opracowane często padało pytanie jak z masą na IF jem 1-2posiłki czy uczta trwa 4godziny oto odpowiedź mam nadzieje że się przyda komuś

I to sie nazywa odpowiedz Chcialem dac SOGa ale nie wchodzi juz Szacuneczek po raz kolejny sie nalezy i SOG duchowy Godzina po sniadaniu moze byc ??? Wychodzi ze wszytsko zajmie : 5 x (10+30) = 200 s / 60 = 3 min 20 s + 2 min biegania = 5 minut 20 s. Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-05-16 20:48:19

O dzieki Rothen konkretna odpowiedz, tylko tobie pewnie chodzi o ckd a ja jestem na tkd (tzn wiecej wegli )ale chyba to nie robi wiekszej roznicy bo zawartosc tluszczu w diecie i tak przekracza 40/50 % tylko teraz pytanie jezeli mam zwiekszyc tl nasycony do tych 60/70% to jakie produkty najlepiej uzyc ? tzn oprocz mies i jaj czy moze byc np [...]

[...] ostry bol jajników, moj okres wydłuzył sie o ponad 7dni,co wczesniej nigdy mi sie nie zdarzalo. Do tego stosuje pigułki antykoncepcyjne, czy mozliwe ze to z powodu tego polaczenia, czy te tabletki sama w sobie sa za mocne dla kobiet i najlepiej je wogole odstawic?od 2 dni nie łykam juz ich i jest troche lepiej :)Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz

dziękuje za odpowiedz. leci sog chciałbym się jeszcze tylko spytać czy te 7 serii na biceps i triceps to nie będzie za mało? Czy więcej serii, załóżmy z 10 może doprowadzić po mocnym treningu pleców, klatki do skatowania mięśni?

14 październik 2015 Środa, trening barków i tricepsów + 20 minut aerobów Siemanko wszystkim ! Dzisiaj trenowałem barki i tricepsy, mega konkretna intensywność, tak samo ciężary nie najgorsze. Po treningu 20 minut aerobów. Miał być materiał z tym że bez bicia przyznaję zupełnie zapomniałem. Codziennie teraz trenuje z wcześniej wspomnianym kolegą. [...]

[...] bym wrócił) cykl zakończylibyśmy w niedziele po pełnych 7 tygodniach Jeżeli moderatorom (i wszystkim zainteresowanym) taki termin odpowiada byłbym szczęśliwy :) proszę o odpowiedz, to jutro (tj. piątek) spisze wszystkie dane, wymiary, zrobie zdjecia i przygotuje wszystko na tip-top zeby tylko w niedziele wrzucic :). EDIT: własnie odebrałem [...]

no zobaczymy co danielos powie, mi starczy kreatyny na 7 tygodni wiec widze sensu zebym jechal 8 tygodni :P zreszta wole wszystko sobie przygotować elegancko a nie na szybko hehe :P ok czekam na odpowiedz danielosa bo banan skierowal mnie do niego :P

dziękuję Jogger za odpowiedź. sog oczywiście dla ciebie. ale mam jeszcze pytanie. to znaczy, że teraz embargo na węgle proste powinnam sobie narzucić i jakoś to czymś zastąpić. mówisz, że ty zastąpiłeś bieganiem, tak? ja za bardzo nie rozumiem tego całego procesu. to znaczy, że jak będę czuła, że za moment dorwę się do niezdrowego papu to mam iść [...]

Charon nie mam pojecia, jak to wyliczyc?? Czytalem cos o specjalnych wagach itp. gadzie sie najlepiej wybrac i to zmierzyc?? aha no i nie otrzymalem nadal odpowiedzi na moje ostatnie pytanko. Prosze fachowcow o odpowiedz

Dzieki za odpowiedż Mam jeszcze pytanie czy trzymanie nogi w górzy po takim okresie czasu ma jakis sens?? I która masc bedzie lepsza rozgrzewajaca czy chłodzaca bo na obu jest napisane ze jest na skrecenia i obrzeki(chodzi mi o masc konska)??? wesołych swiąt

Dzieki za odpowiedz, a masc konska kupiłem w zielarskim wiec raczej bedzie dobra pozdrawiam

Napisałem maila, czekam na odpowiedź. Co do autora to mam prostą radę: jedz czysto, ćwicz ciężko i odpoczywaj to przyniesie oczekiwane rezultaty. Ćwiczenia zmieniaj często, powtórzenia rób intuicyjnie, nie czytałem całego treningu ale tam gdzie plecy to brakuje mi drążka/wyciągu górnego.

Już dawno temu, murzyni pokazali że są w niektórych dyscyplinach lepsi(gółwnie w biegach długodystansowych).Ale nie popadajmy w kompleks.Zawodowy sport to całkiem inna bajka, czy NBA , NFL,NHL,UEFA i inne czy tym szefą tych federacji zależało by poziom sportowy był niski??Dlaczego murzyni nie rządzą w siatkówce, w skokach narciarskich, według [...]

kieszko dzieki za odpowiedz. Tak tuńczyk z puszki, raz w wodzie( wtedy oliwe dodaje) albo od razu tuńczyka w oleju roślinnym daje. Może być? Co do kefiru to kupuje w biedronce bo taniej wychodzi, ale jak jest taki zły to bede kupował krasnystaw ;)

[...] ile się da? często jest też tak że jak za dużo zjem to od nadmiaru energii nie mogłem spać i mimo tego że trening przed snem, da mi rano i w pracy w kość, to muszę go zrobić inaczej nie usne:) np. w niedziele.... Dobranoc, dzięki za konkretną odpowiedz, licze na dalszą pomoc:) Zmieniony przez - Vladimir The Beast w dniu 2016-05-23 22:05:35

twoj trening, hmm źle dobrane cwiczenia, nie proporcjonalna intensywniść. połaczenie partii - naganne. Wybór cwiczen też zły. Na 3 dni treningowe jedyne dobre podzialy są tam podane. Co do brzucha to odpowiedź brzmi NIE> Masz tam rozpisane jak go cwiczyć. Jelsi cchesz to 1 cwiczenia po kazdym treningu, albo dwa razy w tygodniu po dwa cwiczenia [...]

odpowiedź bardziej skierowana była do Cb :) a Smolin Cie tylko poparł więc nie wiem o co Ci chodzi :D

Tak jak na zdjęciu? Niestety nie wiem jak wygląda agrafka. Czy nie jest przypadkiem tak, że gdy splatasz ręce z tyłu, na łopatkach, jedna ręka z góry, druga z dołu to możesz zetknąć całe dłonie? Choć z bolącym barkiem to może tego nie testuj, odpowiedz z pamięci.

Przecież ja na Pająka stawiałem przed 1 walką - wejdź w temat przed 1 walką i sobie zobacz - co innego, że dawałem Weidmanowi spoore szanse (60/40 pamiętam%-)). Teraz tak samo stawiam nawet % - fakt Weidman go znokautował, nie dał się ponieść emocjom jak Silva pajacował czyli się nie podpalił i teraz wraca mocniejszy psychicznie i nie po kontuzji [...]