odpowiedz

z gury dzięki prosze o szybką odpowiedż

Mellopl super odpowiedz, jakas suplementacja do tego? Znasz sie? Mam kreatyne, białko, cytruline.

[...] ze po każdym treningu będę stosowal ćwiczenia wytrzymałościowe potrzebuje tylko ułożyć spilit 3 dniowy, Czy uważacie ze takie ułożenie klatka plecy barki ramiona nogi brzuch będzie ok? czy lepiej taki? klataka barki bicepsy nogi plecy tricepsy dokładniejszy plan ułoże później i wkleje do oceny,narazie prosiłbym o odpowiedz na podział partii

Sorry ze teraz dopiero pisze lecz nie bylo mnie i mialem krutka przerwe z silownia Chcialbym dopiac swoj plan treningowy wiec tak KLATKA I PLECY Podciaganie i wyciskanie na plasko 4serie Sciaganie drazka w waskim uchwycie i wyciskanie hantli na skosie 4 serie rozpietki i kapturki 4 Martwy ciag RAMIONA I BARKI wyciskanie hantli Unoszenie hantli [...]

Rwa kulszowa, wiąże się z dużym ograniczeniem wysiłku. Brawo za odpowiedź nikepro. Radz tak dalej to zostaniesz nadekspertem. Nie wolno wykonywać skłonów, gwałtownych ruchów etc. Wizyta u Ortopedy, Fizjoterapeuty konieczna. Ćwiczenia będą zalecone indywidualnie. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-15 09:14:15

jak masz wyslij odpowiedz to na dole jest ;dodaj zdjęcie;-) Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-11-04 20:53:13

Lech Poznań - Legia Warszawa Konfetti http://www.youtube.com/watch?v=obUx13f0nN8&feature=g-u-u http://www.youtube.com/watch?v=r4U54T7Z-q4&feature=g-u-u Oprawa Meczowa (dla niewtajemniczonych odpowiedź na popis Legii w Szczecinie) http://www.youtube.com/watch?v=8SCi5vISYYY&feature=g-u-u

Dam radę, czasami robię. Pytanie tylko ile serii i jak? szerokim uchwytem do klatki (przed głową) czy do karku (za głową)? Możesz dać nawet na szerokość barków nachwytem, niekoniecznie szeroki chwyt. Do klatki. 4 serie po 10 powtórzeń, jak będzie za lekko to dodawaj obciążenie. Co do klatki to odpowiedź jest banalna - nie potrafię dobrać ciężaru [...]

NolzZeR dzięki za odpowiedź :-) z tym większym pułapem boję się że na początku nie dam rady na maxa 30 s ale zobaczę jak zacznę piewrszy trening

Wnioski+Odpowiedz: TAK zbyt duzo bialka szkodzi skorze z predyspozycjami na tradzik szczegolnie to podawane do picia na silowniach !!! --------------------------------------------------------------- Dowody: Tydzien przyjmowalem koktail z protein+mleko na silowni w pn,sr,pt pozatym spozywalem duzo produktow ktore posiadaja duzo bialka:Mleko, [...]

Masz Soga za wprowadzenie matematyki do kulturystyki Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Satysfakcjonuje Cię moja odpowiedź -> daj SoGa =8-]

nie bedzie sie powiekszac ? a w jaki sposob masc ma zastopowac cos czego nie bedzie ? %-) Bardziej przeciwbólowy, dip rilif ma metanol i ibuprofen, ale to tylko dla uśmierzenia bólu i do specjalisty. w jakim celu cytujesz moją odpowiedź , nie ustosunkowując się do niej ?

solaros dzięki za wyczerpującą odpowiedź. Założyłem osobny temat, w którym właśnie pytałem o białko i węgle i zdecydowałem się kupić 15-16 worków na swój cykl produktów jedynie od SFD z ich sklepu. Mam nadzieję, że się nie zawiodę, najwyżej Ci je wyślę za pobraniem. ;) Nie ukrywam, że mam sentyment do SFD, więc dobrze byłoby się jakoś odwdzięczyć [...]

"Nie wiem dlaczego wypisujesz takie rzeczy, ale sugerowalbym niewkladanie Ricksonowi podobnych bzdur w usta" Zeby byla jasnosc jest to odpowiedz na maila z RGIJJA

[...] to jeszcze dlugo bedziesz musial "pakowac"! Sory ze musialem sie znizyc do takiego poziomu ale chcialem ci pokazac na jakim poziomie mniej wiecej byla twoja odpowiedz. Gosc sie zapytal o konkretna sprawe a ty zamiast mu udzielic odpowiedzi robisz sobie jakies polajanki moralne a z tego co widze to prawdopodobnie calkiem nie [...]

dzieki za odpowiedz :) jak ktoś jeszcze jest albo idze to niech sie wypowiada :))

Dzięki za odpowiedź. Jeśli nigdy nie brałem nic podobnego do s.a.w. warto brać od razu podwójną dawkę? Czy ten suplement jest po prostu słaby w działaniu i dlatego? W takim wypadku może go wymienię na jakiś inny przedtreningowy ?

i to jest sensowna odpowiedź za którą bardzo dziękuję. Trzymaj soga

Wyślij szybką odpowiedź...

%) było by fajnie gdybyś sie jakoś ustosunkował do mojego pytania na jakiej podstawie dobierałeś serie ;) mc też bym zredukował do jednej serii i szrrugsy na początek też, ale to ja wiec odpowiedz na moje pytanie