odpowiedz

Jak dopiero zaczynasz po grubszej przerwie to nie potrzebujesz dwóch zestawów na razie wystarczy jeden z 4-5 ćwiczeniami złotymi i 3 razy w tygodniu trening będzie optymalnie, Z rampą ok ale żeby to była dość wąska rampa 5-6 serii maksymalnie. Przyłóż się do miski i pójdzie do przodu -Przysiady -Martwy Ciąg -Sciąganie drązka na wyciągu/Podciąganie [...]

wysłałem list ze szkica i dostałem odpowiedz od Arsenalu: Dear Supporter, In our ongoing drive to improve the level of service we offer our fans, we have created the Arsenal Online Supporters Centre. This web based service, located on www.arsenal.com will deliver the following benefits: 1. A large, easily accessible knowledge bank of [...]

bardzo dzieku ci za odpowiedz napewno sie przyda :)

Jak zwykle najbardziej udzielaja sie ci którzy mają najmniej do powiedzenia. Dostales pytanie? To na nie odpowiedz, a jak nie masz nic do powiedzenia to nie pisz. Pytam o diete? To daruj sobie z du"y wziete teksty że nie mam o niej pojecia, ciekawe kur.wa co powiesz jak Ci wrzucę skan ukonczenia technika technologii żywnośc. Kazdy madry , zlote [...]

Jak zwykle najbardziej udzielaja sie ci którzy mają najmniej do powiedzenia. Dostales pytanie? To na nie odpowiedz, a jak nie masz nic do powiedzenia to nie pisz. Pytam o diete? To daruj sobie z du"y wziete teksty że nie mam o niej pojecia, ciekawe kur.wa co powiesz jak Ci wrzucę skan ukonczenia technika technologii żywnośc. Kazdy madry , zlote [...]

Dzięki. W końcu odpowiedz zwiazana z zadanym pytaniem. Nie znam sie na diecie kolarzy ale logicznie wydaje mi sie ze oscyluja w kalorycznisci utrzymania wagi do tego treningi wydolnosciowe. Stad pewnie po cyklu wraca waga do poprzedniej bo jedyna masa to te 2 kg u Ciebie było wody. U mnie beda to treningi silowe , troche wieksza dawka i kallorie [...]

Ok dzięki za odpowiedź. W takim razie będę robił wl z supinacja. Jak się poprawi to wrócę do zwykłego wl. Raz nas jakiś czas będę zamieniał.

Dziękuje za odpowiedź, jednak dalej nie rozumiem na czym ma bazować moja dieta. Rozumiem, koniec fast foodow, słodyczy itp. Ale czy w diecie ma sie znalezc dodatni bilans kaloryczny czy ujemny.

Sorry ponioslo mnie na tym tesciu Wiem ze to dzial suplementacja, ale ten temat byl w dopingu i ktos go tu przeniosl, to co teraz go z powrotem mają dawac tam gdzie byl? Nie moja wina ze nie mozecie sie dogadac gdzie ten temat wcisnac Ja tylko prosze o odpowiedz na moje pytanie.

Hmmm... Nie umieszczałem tu fotek po to, żeby teraz dowodzić ich autentyczności. Z drugiej strony cieszę się w duchu, że ktoś tak a nie inaczej zareagował :) EOT Faktem jest, że dość drastycznie ograniczyłem ww (ok 2,8g) w swojej diecie (tluszcze 1g, bialko 2,4g). Tak jak napisalem stosowalem termogeniki. Przy czym, TSE i TFB, nie są żadnymi [...]

Dzięki za odpowiedź. A czy 5x w tygodniu to nie jest za dużo jednak na FBW? Czytałem gdzieś na tym forum, że np. klatkę powinno się trenować maks. 2-3 razy w tygodniu, bo inaczej nie ma czasu na regenerację i efekt jest odwrotny do zamierzonego.. a ja ćwiczę ostro 5 razy każdą partię... Jestem nowy na tym forum, zacząłem czytać porady i [...]

zresztą nie odpowiadaj bo odpowiedź już znamy czytaj: http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html

Ależ zrozumiałem, to ty nie zrozumiałeś mojej odpowiedz. WPC pij bezpośrednio po trening. BCAA bierz przed treningiem, jeżeli nie miałeś dobrego posiłku przedtreningowego. Po treningu, jeżeli masz WPC, BCAA jest całkowicie zbędne. Całkowicie bezsensu bierzesz BCAA po treningu, a WPC dopiero po 40 minutach. Po treningu najlepiej wypić WPC+carbo. [...]

doswiadczenia ogromnego nie mam,zgadzam sie,z czasem mam nadzieje wraz z uplywem czasu wiedza sie powiekszy,puki co moge korzystac z Waszej wiedzy i wymieniac informacje:)teraz tylko pozostaje co wybrac winko inj czy tabsy i z jakiej firmy prop i to wino:D dzieki wielkie za odpowiedź

hm ale byś mogł mi dac troche konkretniejsza odpowiedz

Dzieki za odpowiedz, wesołych :)

ot i o taka mi odpowiedz chodzilo. aleks jestes konkretny treningu silowego czy ceny treningu Zmieniony przez - moregun w dniu 2005-12-21 14:35:08

Racja - było do sancheza. Aczkolwiek odpowiedź w żadnym stopniu mnie nie zadowala.

[...] pod full contact - sparingi w shotokanie rowniez sa full contact, widocznie za duzo naogladales sie popularnych ostatnip zawodow WKF-u ktore niestety znacznie odbiegaja od tradycyjnego i praktykowanego przeze mnie karate ale to juz temat na inna okazje. Jeszcze raz prosze o zopiniowanie mojego cyklu i odpowiedz na moje postawione wyzej pytania.

Jak w brazylijskiej telenoweli UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną wypowiedzią!