moje dane: 26 lat, 190cm / 86kg.
dieta: brak
Cel: brak jakiegoś bardzo sprecyzowanego - po prostu ogólna rozbudowa mięśni, szczególnie góry, którą mam bardzo słabą.
Otrzymałem na początku plan od instruktora, z tego co czytałem opisy treningów na SFD to ten mój plan to FBW, ćwiczę każdego dnia wszystkie partie.
No i pytanie jest takie. Instruktor kazał mi ćwiczyć tym planem przez pół roku, a potem miał mi stworzyć nowy w zależności od wyników, mojego celu itd. Tak więc spokojnie sobie ćwiczyłem, aż do rozmowy z innym instruktorem, który powiedział, że takim planem to ćwiczy się.... maks. 8 tygodni. I powinienem go szybko zmienić na taki, że każdego dnia ćwiczę inne partie.
To jak to w końcu jest?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 86
Wzrost: 190
Cel treningowy: ?
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: koszykówka, bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak