odpowiedz

fifi patrz co u góry napisalem , bo chyba nie czytasz masz tam odpowiedz na te pytania . pozdrawiam

Serdecznie dziękuję za odpowiedź :-)

Dziieki wszystkim za odpowiedz ,normalnie daliście mi nadziejie hehe. Zauważyłem ,że bóle są mniejsze jak już od miesiąca pływam na basenie na grzbiecie i na kraula. Dalej bol i strzela ale cos będę pisał jak poczuje się lepiej i dalej bde stosował te specyfiki . Także nie podawajcie się najważniejsze to psychicznie sobie to uświadomić. Mam [...]

popuri - dziękuje za odpowiedź, właśnie patrząc na pas, leci w dół, mam bardzo intensywny trening spowodowany dużą ilością areobów/interwałów/cardio czy też boksu, czasem wpadnie trening siłowy(podczas w/w ćwiczeń)... ze względu na pracę jaką wykonuję to jest u mnie priorytet. Dieta poprawiona dieta o 1 jajko ;) [...]

można, pare kostek róznicy nie zrobi Raczej tutaj mowie np raz na tydz. A czasem w ogóle. Super dzięki za odpowiedź.!

odświerzam temat. Chciałem zapytać czy jeżeli bede dodawał niezmielone siemię do jogurtow naturalnych, plackow, kotletów etc. czy moj organizm bedzie przyswajał w stuprocentach wszystkie te wartości ktore posiada siemię ? czy poprostu nie bedzie ich trawil i bede krótko mowiąc "s**ł' nasionami :D ? z góry dziekuje za odpowiedz :)

Odnosnie treningu - nudzi mnie pisanie po raz kolejny tego samego, wiec odpowiedz sobie najpierw na nastepujace pytanie: co jest glownym celem treningu z obciazeniem? Podpowiem, ze cel ten jest w zasadzie taki sam bez wzgledu na to czy robisz mase czy redukje - jedyna roznice stanowia ograniczenia fizjologiczne zwiazane z bilansem energetycznym. I [...]

Niestety narazie tylko tyle zdjęć, gdy tylko dostanę aparat w łapy pokaże reszte ciała! Czekam na komentarze, jak i na odpowiedź na pytanie: Czy skóra która została się obkurczy? Już pracujemy nad tym:) kremy,aoutomasaże, etc. Ile potrzeba na obkurczenie skóry czasu?

"Ale powiedz ile razy przewineły ci się na tym forum diety 1200 kcal" Na tym? Parę razy. Na innych - dziesiątki, a dieta przedstawiana jest jako jedna z najsensowniejszych. "Poza tym trening, który trwa 2,5 godziny to spacerek, a nie trening. Ćwiczyć trzeba ciężko, a wcale nie długo." Tu już mnie zainteresowałeś. W takim razie [...]

Dlaczego nie mrożonki? Zbliżą się zima w takiej porze roku wypadają lepiej niż te warzywa wolno leżące które znajdziesz w sklepach. Robisz na parzę i masz bardzo zdrowe warzywa i do tego pewnie jeszcze taniej cię wyjdzie a widzę, że na pieniądze narzekałeś. Ogórki kiszone możesz dawać dla smaku ale nie jako źródło warzyw bo to syf.. te kupne [...]

Kurcze, szkoda, że nikt nie jest w stanie odpowiedzieć na mój problem. Tak przeglądam forum, to najwięcej odpowiedzi jest na pytanie , które non stop się powtarzają! Proszę , niech ktoś się skusi na odpowiedź! Pozdrawiam!

Dzięki za odpowiedź! Gdzieś dowiedziałem się, że nie polecane są ćwiczenia w pozycji stojącej. Staram się robić bardzo dokładne ruchy na niezbyt dużych obciążeniach. Zauważyłem, iż taka technika w moim przypadku bardziej rozwija mięśnie niż ćwiczenie na dużych obciążeniach, gdzie wspomaga się innymi partiami mięśni lub co najgorsze kręgosłupem. [...]

He , he kłócicie się , a przecież po części obaj macie racje , a racje te złożone razem dają pełną odpowiedź na pytanie jak zrobić redukcję . Szkoda , że główny sprawca tego tematu " M" , pozostaje milczący. Dieta , dieta , dieta , następnie aktywność fizyczna , obliczona na możliwości i prawdziwe zaangażowanie zainteresowanego w to co i [...]

[...] kwestia diety,treningu i tego jak reagujesz na tego typu środki Po pierwsze nie ma dziwnych pytań, są po prostu pytania. Zadałem konkretne pytania i oczekiwałem konkretnej odpowiedzi. Nie wiem jak reaguje na tego typu środki (nandrolony), bo ich nigdy nie stosowałem, dlatego założyłem temat i dlatego zadałem pytanie, a odpowiedź "to poczytaj" [...]

jak widzisz twój temat nie cieszy sie zbytnim zainteresowaniem, wrecz przeciwnie Dostałeś odpowiedz i napisałem ci swoja opinie A to na jakiej podstawie twierdze że nie masz pojecia o dopingu, przeczytaj co ci wcześniej napisałem i wyciągnij z tego wnioski Ja cie nie bede pouczał bo nie widze sensu pisac ci czegoś czego nie potrafisz zrozumiec Tak [...]

To teraz odpowiedz sobie na pytania: -czy masz co rzeźbić -czy twoja rzeźba będzie widoczna (jak masz sporo tłuszczu to raczej nie będzie widoczna)

to co odpowiecie mi czy ma to sens konczenie tego cyklu metka czy nie bardzo bym prosil o odpowiedz dziekuwa rafi

Ok, dzięki za odpowiedź. Efekty całkiem fajne :) Przez ten czas systematycznego trenowania i diety przytyłem z 69kg do 73/74 kg także zadowolony jestem. To jeszcze poćwiczę z 2-3 tygodnie FBW i wtedy wezmę sie za kreatynę. Podczas pierwszego w życiu cyklu kreatynowego dobry będzie trening FBW? A jakaś konkretna kreatyna wchodzi w grę, czy po [...]

Dzięki za odpowiedź. Jak coś będziecie wiedzieć napiszcie ;)) Pozdrawiam.

Dzięki za odpowiedź