odpowiedz

nie musze sie konsultować z lekarzem lub farmaceutą ( chyba ze skonsultuje sie sam ze sobą ) oto odpowiedz na twoje pytanie : przy takiej wadze dzienna dawka omega-3 powinna wynośić 1,5g - (max 3g) . należy brać pod uwagę , zę nadmierne ilośći omegi -3 mogą zbytnio dzialać przeciwzakrzepowo. tzn. doprowadzić do tego ze będziesz miał problemy z [...]

dziekuje za odpowiedź na poziomie

Charon odpowiedz proszę na moje pytanie

Chcesz dobrą radę???? Odpowiedź bardzo prosta: Na początku kariery radzę Ci skorzystać ze sprawdzonych planów dla początkujących, które zostały napisane przez ludzi, którzy na siłowni spędzają 3/4 swojego czasu i naprawde wiedzą "z czym to sie je". W internecie jest naprawde sporo takich sprawdzonych rozpisek, wystarczy cierpliwie [...]

Wchodzisz w swój profil u góry, wchodzisz w dzienniki, dziennik żywienia, klikasz na dzisiejszą datę lub jutrzejszą, wpisujesz jedzonko korzystając z tabel lub swoich wpisów, zapisujesz jako dodaj wpis, generuj zrzut, otwierasz w paint, zapisujesz na pulpicie swojego kompa, wklejasz korzystając z "wyślij odpowiedź" pod swoim dziennikiem dodając z [...]

Myślimy,że jak najbardziej można zacząć trenować w tym wieku, wystarczy trochę chęci i cierpliwości. W zawodach może być cieżko startować z sukcesami, gdyż Twoi równolatkowie mają zazwyczj dużo większy staż treningowy. Nieco inaczej wygląda to na zawodach studenckich, tam można śmiało powalczyć z ludźmi o podobnym stażu. Na resztę pytań [...]

Dziękuję za odpowiedź. Hmm czyli twoim zdaniem powinienem spożywać koło 2100 Kalorii dziennie? bo już sam nie wiem co o tym myśleć? waga 84 kg:P 2400 czy 2100 w takim razie :D?

dzieki juz odbity. A czy zaluje? odpowiedz: NIE!!!

Konkretna odpowiedź. Dzięki wielkie oczywiście SOG dla ciebie za pomoc:) Swoją drogą myślisz żeby pociągnąć 30 mg winka/ed do końca czy po 4 tyg. wrzucić 40mg/ed

Cezary dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. A co jesli zawazylem krwawienie raz i jak narazie po zadnym wydaleniu sie nie zauwazylem sladów krwi, mozna to zlekcewarzyc?

dzieki za odpowiedz, własnie nie wiem jak z glutą zrobic,ale przemysle sprawe bo to dopiero od poniedziałku mam zamiar brac.a co do profi whes mass to sie pomyliłeś bo to chodzi o gajnera super whey gajner 4000, te dawki mogą ulec zmianie w zależności od jedzonka ale i tak głownie chodzi o kalorycznośc żebym miał większą po tym i bialka więcej,bo [...]

Zdjecie rtg to akurat nie moje tylko wziete z neta, ale u mnie to wyglada nawet troche gorzej.. mniejsza z tym Wprowadze przysiady, ale zastanawiam się czy zejść na 3 dniowy plan Chyba wole zostać przy 4 dniowym, w 3 dni wolne zamierzam zaliczac saune i basen ktore jak najbardziej wspomoga regeneracje Co do lekarza.. Bylem u bylego lekarza wisly [...]

@KasaChorych - > dzięki za rzeczową odpowiedź. SOG wpadł. Co do pierwszej sprawy - co miałeś na mysli, mówiąc o stałej dawce przez 12 tyg ? Chodzi o to że po pewnym czasie receptory juz nie będą tak efektywnie reagowały na tą samą dawkę SAA? Pytam bo widziałem już wiele cyklonów z boldkiem i prolką własnie bold 10 / prolo 12 tyg.... Może [...]

-mięśnie karku- gdy dostaje sie w miche to musze trzymac łeb zeby nie odleciał -mięśnie nóg-na nich najwięcej pracuejsz mój dawny trener z bosku mówił "boksujesz nogami" -bary & mięśnie naramienne 7 klata (bic i tric) z nich wyprowasz ciosy -no i brzuch oczywiscie w najmniejszym stopniu angażują sie chyba plecy No wiec na twoej [...]

Ano oddaje honor. Jak po FBW? Jakie przyrosty ile czasu robiles itp itd. Sam teraz w tym siedze wiec podziel sie z kolega sukcesami A co do treningu poczekaj na odpowiedz szpecow i bedzie okej ale wydaje mi sie ze duzo poprawek nie wymaga. pozdro

dzieki wielki :) ale to tylko 1 odpowiedz na moje pytania heh ;) a co do ankeity to Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 93 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : masa / uzupelnieni sw Staż treningowy na słowni : ~rok Uprawiane inne sporty : MT 3 do 4 razy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

przecież tych forów nie odwiedzają ortopedzi czy inni lekarze lecz zwykli ludzie któży sami nie wiele wiedzą i szukają odpowiedz. po co pytać kogoś kto sam niestety niewiele wie skorą istnieą lekarze studiujacy zawód przez wiele lat a potem pracujący w nim po 8 a czesto więcej godzin. są to kompetentne osoby które MOGĄ POMÓC. zadawanie pytania [...]

Dzięki serdeczne za ekspresową odpowiedź. Nawet dodatkowych stojaków do przysiadów nie będę chyba brał, zamiast tego wezmę sam gryf. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję.

Prosze o ODPOWIEDZ !

s.m.p.a dzieki za odpowiedz !