ile omega-3 naraz ?

ile kaps omega-3 olimpa moge wziac naraz ? tzn nie zawsze mam jak wziac po kazdym posilku 2caps, a biore tak 8-10kaps dziennie, wiec moge brac np 4 caps poprostu po posilku?

bierz wszystkie do sniadania, albo po 4 - 2x dziennie

bierz naraz ,ja np. biore 6 g do 2 snidania i 4g do obiadu

aha ok dzieki za pomoc

hhm czy przy masie ciała okolo 100kg, 3g czystych omega-3 (czyli 1800mgEPA +1200mgDHA) może być stosowane przez cały rok czy też powinna być jakaś przerwa ? i czy dawka ta jest wystarczająca czy też może ją zwiększyć-podwoić !!??

w celach prozdrowotnych 3g wystarcza

nie musze sie konsultować z lekarzem lub farmaceutą ( chyba ze skonsultuje sie sam ze sobą )
oto odpowiedz na twoje pytanie :
przy takiej wadze dzienna dawka omega-3 powinna wynośić 1,5g - (max 3g) .
należy brać pod uwagę , zę nadmierne ilośći omegi -3 mogą zbytnio dzialać przeciwzakrzepowo. tzn. doprowadzić do tego ze będziesz miał problemy z gojeniem się nawet drobnych skaleczeń , jak też może dojśc do krwawień wewnętrznych ( bardzo nieprzyjemna sprawa !)
ponad to przy bardzo dzużych ( ponadnormatywnych ) dawkach branych przez długi okres czasu prozdrowotne dziłanie omegi-3 może zamienić się w działanie nowotworowe jak też powodować niedokrwistość.
dzieje się tak na skutek bardzo łatwego reagowania nnkt z tlenem ( mówiąc obrazowo - niewykorzystane budulcowo nnkt po prostu ulegną "zepsuciu" - utlenieniu w twoim organiżmie )
pozdrawiam i proponuję uważać : nie zawsze dużo znaczy zdrowo !

profesjonalny sog;)

marek c. chodzi ci oczywiscie o 1,5-3g epa+dha ? bo w 10caps omegi jest 5g fish oil czyli niecale 2g epa+dha

zgadza sie mam na mysli tylko dawke omega - 3 .
jesli chcesz znac dokladne zalecenia onosnie wszystkich tluszczy to dawki powinny wynosic 1 ; 1 ; 1 czyli rowne ilosci wielonienasyconych do jednonienasyconych do nasyconych kw. tluszczowych. nie przejmuj sie jesli nie bedziesz w stanie tego dotrzymac. w prktyce ludzie zjadaja zbyt dzuzo nasyconych. na wiosne w kulturystyce i fitnes wyjdzie moj artykul dokladnie na tematy proporcji tluszczu w diecie oraz na temat diety ckd , jej zalety i wady. mysle ze tam w prosty sposob wyjasnie zaleznosci miedzy spozyciem roznych rodzajow tluszczy.
pozdr,
mc

dziekuje za odpowiedź na poziomie